提升孩子专注力？到大自然去吧

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2024-09-05

多数家长在孩子教育方面很关心孩子专注力，或困惑这方面问题。那我们先了解什么是专注力呢？专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。对孩子来说，就是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识事物的目的。

孩子天生就有专注力，但更持久的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的。孩子之所以专注于某一件事情是因为感兴趣、对这件事情充满了探索的好奇心。试想下，我们成人对不感兴趣的事情可以持续多久的专注呢？当孩子无法专注于某个事情，是因为没有能够产生支持他去投入到这个事情中的好奇心。这份好奇，已经在他的生命早期，被剥夺和破坏了，他自然也就无法产生专注的动力。

身为家长，我们可以做些什么呢？

最基本的，当孩子在专注的进行一个认知活动时，不要轻易打扰他，这不仅仅是养育的技巧，更是对孩子的尊重。

在没有危险的前提下，只要让孩子定定心心地做完他感兴趣的事情，孩子自然而然就会有持久的专注能力。

德国著名教育家福禄贝尔说：“游戏就是儿童成长的全过程“。在孩子0-6岁的成长过程，孩子更多是依靠身体去游戏成长，而最好的游戏便是到大自然里去。大自然里不仅有丰富的游戏元素，更有众多孩子充满好奇的事物，比如一朵盛开的花儿，一个搬食物的蚂蚁或者一棵刚长出来的小草。

密歇根大学实验室曾做过一项关于专注力的研究，要求两组受试者每天在安娜堡市的商业中心，或在密歇根大学植物园散步50分钟。一周后，研究人员对受试者专注能力进行再次评估，发现在植物园散步的参与者，注意力集中程度提高了20%；而在商业中心散步的参与者则毫无提高。

为什么自然对专注力有益呢？

注意力恢复理论提供了一种解答：现代生活中有许多事物都需要我们极度的专注。我们需要把注意力持续保持在一项任务上，而这会导致所谓的注意力疲劳。注意力疲劳会让我们看起来像是有暂时的多动症——我们会变得更冲动，更容易分心，更不能有意识地集中注意力。注意力恢复理论认为，缺少和大自然的接触会使我们的精神疲惫。

电子游戏会吸引我们所有的注意力，却没有给我们留下思考、沉淀和休息的空间。而流动的小溪，日落，风吹过树林的声音，会同样的吸引我们注意力，但这些自然环境带来的体验不会占据我们全部的注意力资源。我们还有足够的空间来呼吸和思考。这两者的结合也许就是为什么大自然对我们的精神健康如此有益。

那提升孩子专注力，把孩子带到自然就可以了吗？带孩子到大自然仅仅是开始，虽然大自然会吸引孩子注意力，但还需要我们家长的用心陪伴。

第一个用心：理解，让孩子放松，给孩子安全感

带孩子到大自然里玩了，就是让孩子放松的，不能还没到大自然就开始给孩子限定玩的时间，或者指定条条框框的规则，比如草地有虫子不能爬草地，泥巴脏不能玩等。有了这份理解，孩子也会放下紧张和焦虑。有了一份放松的状态，孩子才可能重拾对自然世界的好奇，专注于探索。

第二个用心：耐心，给孩子空间，不破坏孩子的专注

孩子在自然有了好奇，给他们自由探索和自己选择的空间，允许他们“不专注”地去做一些事情，也允许他们去专注在一些看上去有些幼稚的活动上。克制住自己想要去干涉、指责和敦促他们的冲动，就是在保护他们专注的好奇心。

如何做才不会打断孩子？

我们需要时刻保持觉察，孩子是否正在专注于他／她所感兴趣的事情？当我们想要和孩子讲话、“引导”孩子去做一件我们认为有用的事，或是想要阻止孩子去做一件事情之前，先去思考一下：我们是否正在准备打断孩子目前所做的这件事情的投入状态？当孩子在专注地做一件事情的时候，我们只需要去陪伴、观察、保护他们的安全，而不要去干涉、阻止和不必要的指导，就可以了。这样，孩子与生俱来的好奇心就会得到保护，专注力也就不会被破坏。

第三个用心：全心陪伴，与孩子共同探索，在自然深度游戏

前两个用心，理解与耐心，是我们让孩子保持专注力的前提，而如果要提升孩子专注力，则需要我们家长的深度陪伴了。把自己回归和孩子同龄的孩子，和孩子一样充满好奇的探索自然。约瑟夫·克奈尔在《深度自然游戏》书里说：“深度游戏对游戏对象会倾注更强的注意力”。当孩子全心投入游戏时，不再是被动的运用智力和知识，而是调动了全部的感知力、洞察力。孩子投入全部热情和动力去玩游戏，提升的不仅是专注力，还有洞察力、生命力。

怎样与孩子深度游戏？

我们可以阅读些书籍，比如上面提到的约瑟夫·克奈尔老师，他的著作《深度自然游戏》、《与孩子共享自然》等书籍就有很多自然游戏，更多自然教育书籍可以点击链接的推荐：二十本自然教育书籍告诉你：孩子需要什么样的户外体验

我们可以参加培训或者在家学些自然游戏，点击文章左下角的"阅读原文"可以获得更多自然游戏方法。

我们也可以和其他有相同兴趣的父母一起交流经验，分享怎样在自然里养育孩子，培养专注力。

与孩子深度游戏，需要我们更加用心以及明白自己为什么要把孩子带到自然？当明白了自己内心真正要带给孩子什么，其他自然而然就有了。

著名幼儿教育专家蒙台梭利倡导：让孩子们到大自然中去吧，在大自然中，有他们最想要的东西。当孩子悉心照顾植物时自然流露出专注的眼神和兴奋的表情，其活泼的本性和生命的动力也被自然所唤起，这一切正在给他们带来巨大的满足感。

孩子在大自然中显得尤为专注，因为孩子属于自然。

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