今日芒种 | 愿你收获幸福，再种希望

　　黄梅时节家家雨

　　青草池塘处处蛙

　　今天1时29分，迎来“芒种”节气 

　　栀子花开，麦黄梅熟

　　芒种的到来，标志仲夏将至

“泽草所生，种之芒种。”——《周礼》

“芒”，指的是有芒作物的收获。

“种”，指的是谷黍类作物的播种。

芒种，就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

　芒种在小满和夏至之间

　　是处在转折期的一个节气

　　在北方，阳气充盈、天气干爽

　　而南方，进入独有的梅雨季节

　在古人看来

　　芒种的标志性物候有三

　　一候螳螂生 

　　螳螂在上一年深秋产卵

　　此时感受到阴气初生

　　小螳螂破茧而出

　　二候鵙(jú)始鸣 

　　鵙指伯劳鸟

　　喜阴的它现身枝头，感阴而鸣

　　好像在诉说春之离愁

　　也似在畅想夏之诗意

　　三候反舌无声 

　　到了6月16日至6月20日

　　随着一年中阳气最旺的端午过去

　　能学各种鸟叫的反舌鸟

　　和一些雀鸟

　　都开始不再发声鸣叫

人们常说的“三夏”大忙季节，即指夏收、夏种的春播作物的夏管。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田园生活。

芒种| 饮食

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

在饮食养生方面，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，应多食新鲜蔬菜、水果，豆制品等，西红柿炒鸡蛋、香菇冬瓜球、老鸭汤等都适合芒种节气食用。

陈皮可称为夏季饮食一宝，与普洱茶调饮，浓浓一杯微出汗，舒适怡神；与肉入菜清蒸，可解腻去腥，胃口大开。

芒种时节有煮梅的习俗，最简单的一种就是用糖与梅子一同煮来吃。在北方，人们喜爱将梅子与甘草、山楂、冰糖同煮，便制成了消夏佳品——酸梅汤。

芒种| 养生

芒种节气，雨量增多，气温开始慢慢升高，天地之间湿气较重，人体也是一样。人体内的汗液无法通畅地发散出来，加之湿气伤及脾胃，人们会偏于"懒散"，常有胸闷、心悸、精神不振、疲倦乏力之感。

此节气的养生保健重在祛湿防暑，借助天地阳气，扶阳补中，同时注重饮食排湿，通过适当运动促进排汗，增强抵抗力。

起居要晚睡早起，适当接受阳光照射(避开直射，注意防暑)，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行，振奋精神；夏日中午小憩很有必要，芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉。

芒种| 卫生

芒种时节雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。这时期要防蚊虫叮咬和胃肠道疾病。

○ 艾草驱虫

《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳，理气血，逐湿寒，止血安胎等功效。艾草具有一种特殊的香味，这种特殊的香味具有驱蚊虫的功效，可用于赶走蚊虫。

芒种时节还要注意保持轻松、愉快的状态。

芒种| 哲理

一“收”一“种”，道出了芒种的节气内涵，也道出了人生的真谛。

人生如同芒种，同样需要种人品、种能力、种素养、种修为。到了收获时节，才能收人缘、收事业、收品质、收幸福……

“芒种”也叫“忙种”，自此田间开始进入忙碌。你的忙种开始了吗？

种庄稼、植林木，必有时节，而人生却是没有时节提醒；珍惜当下，知行合一，只要有开始，便为之不晚。

别让自己的内心“荒芜”了。

　　来源：人民日报微信(ID：rmrbwx)综合，动图作者：曹一

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