又买错化妆品了！知道这些可以少买10瓶红腰子+小黑瓶+神仙水
Hello 仙女们，又是我养生阿婆，最近皮肤状态好吗？关于护肤这件事总是很奇怪，明明前两天擦这款乳液还好好的，过两天就开始冒油长痘，就会觉得它不好用，再买一款，一直循环，导致家里的护肤品堆积如山，还舍不得扔🙂️
其实有没有想过，除了季节和护肤品原因以外，皮肤的干燥、冒痘、甚至稳定都跟大姨妈有关系？有时候我们一个劲地敷面膜、擦精华，但是根本不知道皮肤需不需要这些营养，今天我们就要好好认识一下女性的生理周期，了解身体激素的变化，真正达到护肤的最大效果～
一个周期（28-30天）可以分为四个阶段：
这四个阶段，体内的激素会有不同的变化，主要是雄激素和雌激素的起伏斗争，这两个激素水平直接影响到我们的皮肤哦！！！！
先说说这两种激素对皮肤带来什么影响
不看不知道，一看吓一跳，原来雌激素等于我的神仙水+小黑瓶+小棕瓶加起来那么多的作用啊！！如何对症下药呢？顺着皮肤的各种问题我们就一个个解决掉！
月经来潮视为第一天，由此推算
我这里没有姨妈第一天的按照顺序讲，因为主要是护肤，当然得先讲大家最最最最最关心的姨妈痘啦！那么告诉你们个坏消息，你的皮肤一个月几乎有10天左右是都处于易长姨妈痘的状态。
皮肤状态：皮肤粗糙、敏感、油腻、毛孔增大
这时候是雄性激素相对升高的时候，刺激了皮脂分泌，导致皮肤多油，如果没有及时清洁，毛孔被堵住就会长出痘痘，尤其会在嘴角、下巴长闭口。
这段时间很多女生会有PMS（经期综合症），症状就是谜之暴躁、焦虑、干什么都想哭，情绪是很影响皮肤的，有很多人荷尔蒙失调长闭口都跟情绪有关系，所以有PMS的女生们在这段时间一定要控记好寄几～这时候的男友们不要气你女朋友，要亲亲抱抱举高高！！！
我个人就是混油痘肌，尤其是夏天，每天脸上都亮得反光，脸上的小痘痘从青春期以来就没消停过，不过自从了解了皮肤的周期性以后，知道怎么去防止姨妈痘的发生（苦中作乐？），而且皮肤也稳定了很多。
就是这么简单粗暴，这时候建议你们一周做2-3次的清洁面膜（干皮1-2次），尤其推荐泥状面膜，它能把皮肤上过多的油脂吸附，对于皮肤的深层清洁很有帮助。
曾经是家中必备，但是因为人道原因我就没有买了。可以说是我用过的清洁面膜TOP3，清洁度非常好，毛孔里的脏东西会浮出来，上脸有微微刺痛感，在皮肤特别油，痘痘很多的时候我会隔天敷，一礼拜后痘痘就基本消了，整个脸色会很明亮，特别推荐油皮痘痘肌用！！
自从放弃了白泥，我才发现IPSA的清洁面膜才是真的一生推啊！！！！这款面膜里面有小小颗粒，可以干湿两用，干用的按摩1分钟敷10分钟（油皮），湿用的充分按摩2分钟后冲掉（干皮）。我是推荐大家在黄体期干用的。我最大感受是它比Kiehl's的要温和，但是清洁度比它还强很多，很明显能感觉到皮肤很干净，黑头白头都浮出来，脸滑溜滑溜的，后续一定要记得保湿，脸会无比嫩滑【笔芯】
在清洁面膜后我会用洁面仪，把面膜吸出来的白头黑头洗干净，我用的是Mini2，它的颗粒有分大小，用来清洁不同部位，我在面膜后会用顶部的颗粒在T区尤其鼻翼和下巴的地方做清洁，我觉得它很值得入手，做完后脸巨干净无比！！！尤其下巴的闭口！！！如果想要入门试试硅胶洁面仪的可以试试innisfree的哦～
对于皮肤护理方面也要注意了，因为这段时间你的皮肤会比较容易过敏，所以那些抗老、美白的东西都先搁置一下下了，尽量用温和、油分少的，比如平时用面霜的改成用乳液哦。
最重要的是一定做好防晒，因为黄体酮的上升导致黑色素活跃，如果不注重防晒，这时候很容易长斑的！！！
如果姨妈痘不幸降临了，尽量不要用手生挤，荷尔蒙痘一般等月经结束就自然消失了，真的受不了的话就用祛痘膏厚敷痘痘一晚上吧。
这时候是皮肤的黑暗期，其实从黄体期开始，你的情绪加上荷尔蒙的变动，哪哪都不顺心，看自己也比较不顺眼，到了姨妈探访就更加糟糕了，脸都顾不上，还要顾有没有侧漏，简直是灾难。
皮肤状态：皮肤暗黄、干燥浮粉、敏感、粗糙
黄体酮的减少使得雄激素分泌少了，同时也是雌激素的低潮期，没有了激素分泌，皮肤处于没有水分和油分保护的时候，特别容易过敏，同时也会比较干，脸色暗哑没精神，所以这时候要特别注意预防皮肤过敏，和加强保湿。
⚠️经期结束前停止使用任何美白产品！
地球人都知道补水，但是我要说的补水不只是补充水分，还要锁住水分，同时要用温和的东西，避免皮肤过敏。
那么玻尿酸就是一个好东西，因为它的吸水能力很强，1克的玻尿酸就能吸收5000cc的水，所以很少的用量就能抓住大量水分，从而给皮肤做到锁水保湿，在选择玻尿酸的时候不要最求浓度越高越好，最合适皮肤保湿的浓度在于0.2%左右，太高浓度的玻尿酸会粘稠得摸都摸不开哦。
所以保湿面膜是一定要做的，因为很多保湿面膜里都会加上玻尿酸给皮肤锁水，记住避开功能性面膜（美白、抗皱一类），这段时间只要敷单纯保湿的面膜就好了。
对于纸质面膜我个人比较偏爱日系的，敏感肌必备的保湿面膜，都是万年囤货款！！！喜欢程度：曼丹婴儿 > FANCL > MINON > 果冻面膜。因为夏天+油皮嘛，我喜欢比较敷完后不黏稠的，同时保湿度又好的～
所以我要重点推荐曼丹粉色婴儿面膜，应该是人手必备的级别了吧，它无色无味，精华的黏稠度刚好，介于水和精华的中间，不像果冻面膜那么粘稠（我只能冬天用，夏天受不了），它的甘油保湿成分可以渗透到皮肤角质层，而玻尿酸又能抓住水分，所以效果很明显！！
其实比起纸质我更喜欢膏装面膜，感觉渗透性比较强，说说这几个用了不想再换的面膜吧，这4款保湿面膜敏感皮都能用的。
对于保湿力度最强的我推荐EVE LOM和Avene，尤其在冬天用得比较多，而且很温和，哪怕脸颊都干破皮了，但是上脸都不刺痛，保湿力度EVE LOM比较好一些，皮肤很嫩，而且能维持两天！而Avene就是平价的优秀代表了，保湿力度也超好，只是没有EL持久～
香缇卡和PTR的镇静功效特别棒，尤其是皮肤很差的时候很适合作为急救面膜，PTR蓝色主打保湿+镇静，在敷的过程会有凉凉的感觉，在过敏的时候我会隔天敷，便宜大碗也不心疼哈哈哈哈～
而香缇卡功能就更强大一些，在皮肤特别糟糕的时候一定要用，它的镇静效果超级明显，前段时间换季，在姨妈期皮肤又干又一脸过敏小痘痘，我一个礼拜用了3次以后，那些过敏痘奇迹地好了很多，而且对均匀肤色也很有效果，爱到快哭的品牌T_T！
也就是姨妈结束后10天左右的时间，心情和皮肤一样慢慢变回正常人的时候～
皮肤状态：稳定、吸收力强、极需营养
这时候皮肤抵抗力最好，新陈代谢最快，也是雌激素的巅峰时刻，所以要好好珍惜这10天左右的时间！！这时候要做任何大补都OK！
有些人会在姨妈走了以后小偷懒，因为觉得自己皮肤状态还不错，就放任自流，等差的时候再去补。其实相反，这时候更加要给皮肤“大补”：美白、抗皱、抗衰老产品统统都能用，可以每天给自己做一个针对性的护理。
这里不用多说，你们新买的产品或者平时皮肤需要重点改善的问题都可以趁现在好好往脸上糊了，当然也要对应肤质，干皮敏感皮就不要用酒精太大的产品啦。
比如我自己会在这时重点刷酸和去痘印、收毛孔等护理。
这款是我已经回购了3年了，从第一次用它就爱上的去角质套装，先用黄色的磨砂颗粒在脸上按摩1分钟，再涂上瓶子的gel，立马会有点发热，磨砂也变成泡沫，待5分钟后冲洗，边洗边感觉到脸上滑溜无比，肤色很明亮均匀，类似一款在家做的果酸焕肤，里头有水杨酸和乳酸，所以敏感皮要慎重尝试，一定要在皮肤稳定期才用哦。
同品牌另一款功能性产品，维A醇（Retinol）是抗老界一把手，它可以促进皮肤更新，也是去闭口、细致毛孔的小能手，所以对于我这个油痘皮来说简直是大爱不已，不过我也是刚开始用不久，但是我脸颊的毛孔已经开始变小，而且维A醇同是酸类，浓度不能超过1%，这款浓度只有0.15%，正好是我皮肤能承受的，没有刺痛也没有脱皮，如果你们也想试试维A醇的话一定要从浓度低的开始！！
大名鼎鼎的美白神器，我大概3年前买过想要去痘印用的，当时不懂生理期护肤，只是想起来就擦，结果脸过！敏！长！痘！了（当时我痘痘才刚消完），很伤心的经历。直到最近又重新入手了一瓶，避开黄体期和姨妈头3天不擦，脸上完全没有过敏！上一瓶我拿来擦膝盖了，很奢侈但是超级有效果，他可能是我用过最有效果的美白产品，现在只在排卵期用，虽然脸没有一月白两度，但是很明亮明亮明亮！美白产品都有一定的刺激性，如果你们用美白产品不耐受，尽量在经期后再用吧！！
火爆全球的加拿大品牌～最大特点是它的精华有较高浓度成分，效果短期内显著，但是皮肤需要很强的耐受性才行。这款类似肉毒杆菌的效果，针对抚平动态皱纹，它的官方用法是在化妆水之后用，滴几滴涂抹在皱纹处，然后轻轻按摩吸收。我是一周用3次，不敢天天用，但是效果真的很明显，很快就见到法令纹淡了很多，超厉害，想要再入手美白的试试～😛
最后再给大家总结一下经期护肤的几个重点吧👇
大家一定要养成记录生理期的习惯噢！很多APP都特别方便，我个人是用“Clue”这个APP（不是广告！！！！！），可以记录自己的经期、体温、心情、性行为、睡眠时间等，我已经记录了2年多了，现在经期特别准时，每次预测来月经的时间不会超过24小时😂而且我对于经期护肤这个概念也是来自这个APP～👇
好了，大家重新看看自己的护肤品品类，记录起生理期，然后好好护肤！希望各位仙女们皮肤好好，我要去迎接大姨妈了～
本文编辑：放开个阿婆
美术编辑：晓婷
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