麻烦转告张雨绮：吃猪蹄根本补不了胶原蛋白！
北鼻们晚上好~自从明星疯狂扎堆入驻某书，我真的是操碎了心，生怕你们乱拔草花了冤枉钱！
前几天张雨绮又发了一段视频，讲的是胸襟(胸)宽广(大)的女孩子穿衣烦恼！看完整个过程我的内心os就是：对不起！我不配看这个视频！但不得不说张雨绮的出现可以说是耿直本耿了~
人家种草她除草，先是一克拉以下的钻石不值得买，然后又吐槽了胶原蛋白保健品，好样的！不过张雨绮说了：吃口服胶原蛋白，还不如啃猪蹄！！！
话一出，评论区就炸了！
一半人维护一半人反驳！明星说的就一定是对的吗？毕竟凡事还真的不能人云亦云！把胶原蛋白当水喝到底有没有用？ 为了搞清楚这件事，于是乎我扒了N篇文献，咨询了好几位专业人士，今天就和大家好好聊聊！
我们很容易相信一个悖论： 吃 啥 补 啥 ！🤓️吃猪蹄？你补的是脂肪好不好！！！
你就想想吧，你要想在脸上补那么点胶原蛋白，你得吃多少只猪蹄？你得补多少脂肪？才能提取这么一些微乎其微的变化？
科学结论是，动物性胶原蛋白都属于大分子蛋白质，很难被人体吸收，就算你吃一个月的猪蹄，吃到恶心吐，也不一定能吸收多少。而且！你每天吃进去的那些脂肪，至少要骑一个小时的单车才能消耗掉，所以那些（无猪蹄不欢者，你们随便吃吧，巴特！只要记得运动就好！）
胶原蛋白是什么，有些人还真不一定知道，说简单点，这个披了胶原的小马甲本质上其实就是一种蛋白质，是一种能维持皮肤弹性锁住水分的蛋白质。
胶原蛋白一旦开始流失，那张细密的弹力网就有了一个缺口，一个破了的网支撑力可想而知，最直接的表现就是皱纹、下垂，开始老化。
于是我们就赶紧花钱买护肤品啊，喝各种胶原蛋白啊，于是，惹来一堆非议……
在这之前，你可能看到无数 “专家” 说：“胶原蛋白无法被人体直接吸收！所以吃进去也没用！”.....关于这点我真想问一句：这个老梗你们到底要说多少年？
因为胶原蛋白和其他蛋白质一样，都要通过人体消化系统分解、被肠道吸收，再转化才能被吸收，于是就有了无法被”直接“吸收一说。下图是胶原蛋白吸收转化过程▼
也因为有了这样的传言，有些口服胶原蛋白会换一种方式，号称自己是小分子的水解胶原蛋白，或者是胶原蛋白肽，实质上就是已经分解好的胶原蛋白：二肽、三肽或氨基酸等，更方便身体吸收。
胶原蛋白到底有没有效？德国基尔大学皮肤科做了一个双盲实验：选了69名35-55岁健康女性，随机分为3组、观察时间点为4周和8周。结果，服用了胶原蛋白的二个组，有明显的变化▼
在中国，北京军区总医院全军皮肤病诊治中心也为此做了双盲实验：选了30名30~50岁健康女性志愿者，随机分为2组，受试组每天服用小分子鱼胶原蛋白粉，30天！和另一个不服用任何胶原蛋白的小组相比，服用了胶原蛋白的有明显的变化▼
文献详情来源于：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24131075
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26362110
国外和国内两个实验结果都证实了，相比什么都没喝的，坚持喝胶原蛋白的皮肤会有改善！所以口服胶原蛋白的功能和效果是存在的，有着辅助锦上添花的效果，长期坚持一定会有效果！毋庸置疑的！所以，你还怀疑吗？
比如张韶涵，她自己都说了，平时补充胶原蛋白的方式除了良好的健身运动和护肤，⬇️就是日常口服胶原蛋白，不仅如此，还要用射频仪刺激皮肤胶原再生！
所以啊满屏的胶原蛋白是修炼出来的！也难怪我小时候她就长这样，现在还长这样。
虽然胶原蛋白管用，但是很多人不了解，乱买。现在市面上大部分的胶原蛋白补充饮品、冲剂什么的，很多都是偷换概念，不管是什么口服液说都被成是胶原蛋白，譬如说 ⬇️
你们知道吗？Swisse这款其实根本不是胶原蛋白产品！！！
自从范冰冰小红书安利后，这款口服液就火爆了代购圈！但里面根本不含任何胶原蛋白成分！产品成分是血橙、二氧化硅和维生素C。它的功效只是起到一个推动作用，促进胶原蛋白的合成，本身是不能补充、也不能提供胶原蛋白的！
至于为什么那么多人会误会它是胶原蛋白产品，可能应该或许就是人云亦云吧
划重点咯！大家在购买胶原蛋白口服品的时候应该注意这些▼
1、胶原蛋白最常见的有粉末和口服液2种，只能从动物的肉（鱼牛猪鸡等）中摄取，无法从植物或者人工合成获得。
2、极细小分子量，胶原蛋白首先要通过先进的酶解技术可以将分子量精细到3千道尔顿以下，人体吸收率才会大幅提高！所以要选择胶原蛋白肽级别的！
在这里我选了2⃣️款口服胶原蛋白产品，分别解析一下成分！（以下不含任何广告成分！）
FANCL的这款我们都很熟悉了，它的主要成分三肽胶原蛋白2600MG（这个是FANCL家的核心专利科技，已经证实可以有效被肌肤所吸收）。苹果多酚：抗氧化、VC : 抗氧化，辅助胶原蛋白的合成。
总的来说，FANCL胶原蛋白的专利，以及它在这方面的研究更加专注一些，更安全、靠谱。
POLA算是高端产品了，它的主要成分是胶原蛋白1000MG、玻尿酸:帮助真皮层补充水分。GABA:可以安神促进人体新陈代谢，VC:抗氧化，辅助胶原蛋白的合成。
其实Pola的成分和Fancl相比成分非常多元化，但是，单纯就胶原蛋白含量和Fancl相比就低了一半，性价比也低了一些。
不管是哪种口服胶原蛋白，请一定要记得哈，搭配维C一起喝，平时多吃点猕猴桃、橙子、樱桃、花椰菜、苹果之类，这些胶原蛋白吃下去分解成氨基酸，再合成胶原蛋白作用于你的皮肤，大量的维C就是胶原蛋白合成的神助攻~
除了口服以外，护肤品管用吗？一般含有胶原蛋白的护肤品都不管用！它们只是停留在了皮肤表层起到保湿、锁水的作用。
但是哦，你可以使用含有刺激胶原蛋白的生成的护肤品，比如说高纯度VC⬇️
成分1：维他命C，VC能帮助人体合成胶原蛋白的，所以VC的功效不仅仅是美白哦，比如这些东西都可以▼
有些黑科技真的管用，比如，也可以通过仪器促进胶原蛋白合成，比如说：射频仪类的对于抗衰老、紧致皮肤、淡化细纹都很大的帮助▼
射频美容仪是以射频电磁波为能量来源高频率震荡的电磁波深入到皮下组织，使皮下组织的自然电阻运动产生热能，当热量累积到一定程度的时候，就可以促进胶原蛋白的重组和新生！棒棒哒~
现在医美是个大热门！比如超声刀、热玛吉——对，就是那个把射频打到肌肤底层促进胶原蛋白新生的东东！还有更直接快速的，比如说，填充胶原蛋白，线雕提升，都可以很好的增加皮肤的胶原蛋白！
做了这些功课，我貌似对热玛吉有了兴趣！怎么办？怎么办？所以，我决定接下来要好好作做医美的功课，写一篇医美专辑你们期待吗？
说到底，导致胶原蛋白流失最快的无疑就是：光老化！很重要的因素之一！所以，日常预防真的很重要，很重要！上周我写了一篇《你不知道的防晒秘籍大科普》，我觉得大家有必要点击下面了解一下⬇️
突然发现，科普的价值不只在于辟谣，更在于让我们消费时心里能有杆秤，不要再人云亦云，变美这件事不能盲从！
好啦今天的分享就到这里啦~ 关于护肤美妆方面的小疑惑也可以留言进来哦！么么哒！
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本文编辑：俊华
美术编辑：晓婷
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