吃了一辈子主食，大多数人竟然都吃错了？！

您一日三餐有没有注意在主食中加入全谷物呢？我喜欢各种薯类，不过我最爱的主食还是白米饭。

薯类可不是全谷物哦~《中国居民膳食指南》建议大家，每天需摄入一定量的全谷物，而不是每顿都吃精制谷物！如果你还不了解全谷物的话，就来看看下面这些内容吧！

全谷物益处多，记得给自己的餐盘中加点儿全谷物哦~学到了！

来源：邵逸夫医院

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