高血压中的“隐形族”:不健康的生活方式正在让这些中青年成为高血压的“新宠”
人们常常认为高血压是老年病,殊不知由于不健康的生活方式,高血压正在年轻化,一些中青年已经成了高血压中的“隐形族”。
确实是,经常要出去应酬喝酒,还总是熬夜。血压不高才怪呢!那我们这个群体的高血压患者应该怎样控制血压呢。
今天我们就来聊聊这类高血压中的“隐形族”。
高血压中的“隐形族”?
过去,高血压一直被视为“老年病”,人们也往往更多关注老年人群高血压及心血管病风险管理。然而随着人们生活方式的改变,高血压正在逐步年轻化。
尤其是工作压力大、经常熬夜、应酬多的中青年正成为高血压的“新宠”。由于这些人的高血压发现率低,被称之为高血压的“隐形族”。
为什么高血压偏爱这些人?
高盐高糖高脂饮食、缺乏运动、超重肥胖、压力负荷、睡眠不足和激素水平变化是造成中青年高血压的主要机制。
另外,雌激素增多会引起血管舒张,有利于血压下降,所以女性到更年期,雌激素水平的下降会导致血压水平升高。
中青年高血压的特点
症状不典型
除部分因头晕、头痛或其他症状就诊发现高血压外,多数中青年高血压患者并无明显症状。
02轻度高血压居多
03
以舒张压升高为主
研究显示,即使收缩压不高(<120mmHg),心血管病死亡风险也会随舒张压升高而显著增加。
04合并超重/肥胖及代谢异常比例高
05
家庭自测血压比例低
06
治疗依从性差、血压控制率低
中青年高血压的误区
高血压患者在治疗过程中存在很多误区,尤其中青年高血压患者,总以为自己还年轻,不重视、不作为还不相信医生药师说的话。常见到的误区主要有:
不少患者高血压已经确诊,已经出现了头昏头痛等不适,就是不肯服药,医生药师好言相劝也不予理睬,而对一些诸如保健品、降压表等却情有独钟。究其原因,“是药三分毒”的观念根深蒂固,惧怕药物的毒副作用;另外,错误地认为“高血压药物会成瘾”。
其实,长期的临床实践证明,常用降压药物多数是安全有效的,其副作用是可逆的、轻微的。降压药不是毒品,更不会成瘾。
高血压患者,千万不要错误地以为,没有感觉、没有不舒服,就没有高血压,就不需要治疗。其实,无症状的高血压同样危险。
患者在应用降血压药物治疗一段时间后,血压降至正常,即自行停药,结果在不长时间后血压又升高,才又开始服药。这样不仅达不到治疗效果,而且由于血压较大幅度的波动,损害重要器官。
高血压的症状与血压水平虽有一定的关联,但与病情轻重并不一定一致,不能以症状的轻重来估计血压的高低和决定降压药物的服用剂量。
凭自我感觉来估计血压的高低,往往是错误的,也容易延误治疗。
中青年高血压患者自我治疗管理
(1)重视血压管理,及早干预。
(2)非药物治疗强调每日限盐5g,戒烟限酒,每天饮食保证有至少半斤青菜,每日运动半小时。
(3)适时启动药物治疗,血压达标是关键。
(4)明确降压目标,通常应将血压降至<140/90mmHg,如能耐受,多数患者可进一步降至<130/80mmHg。
(5)正确测量血压,遵医嘱服药。
(6)综合管理肥胖、血脂异常、血糖升高。
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