肝脏不好真的会让人变丑！5 大护肝建议，快收藏！
震惊！
最近一则话题
#原来肝脏不好真的会变丑#
冲上微博热搜第一，
引发了广泛关注。
图片来源：网络截图
很多网友疑惑，自己面色发黄、发灰，是不是肝脏不好？先说答案：肝脏不好，的确会影响颜值！
健健，我直接惊了呀！怎么肝脏不好还会变丑啊！
那肝脏不好，人的肤色变暗、面容浮肿、手掌泛红，可不就是影响颜值吗？
那么肝脏到底是如何影响颜值的呢？快说呀！
肝脏被称为“人体的化工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的「垃圾毒素」处理场。
肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还能对很多物质进行灭活、解毒，比如灭活雌激素、醛固酮等。
要想有美美的外貌，就要有好的肝脏。这里提供一些保护肝脏的实用建议，供大家参考。
02维护肝脏健康
5 个实用建议快收藏
避免喝酒
喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。
现在酒精性肝病越来越常见了，国内的患病率已经从2000年的2.27%增加至2015年的8.74%。
保持健康的体重
相信很多人都知道，肥胖会增加脂肪肝的风险，进一步可能发展为肝硬化、肝癌。但很多人不知道的是，快速减肥/营养不良也可能导致脂肪肝。
因此保持健康的体重，减肥也要适度，比如每周减重 0.5～1 千克体重。
合理饮食
合理的饮食对于预防肥胖、脂肪肝非常重要。应避免高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，如白面包、白米饭、普通意大利面和糖（包含果糖），多吃富含纤维素、多不饱和脂肪、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。
合理使用药物和保健品
肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。
无论是药物还是保健品都要把握其适应证，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。
保持锻炼
锻炼既是减肥的手段，也是针对轻度脂肪肝的治疗手段。
坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行 5 天中等强度的身体活动，累计 150 分钟以上，主动身体活动 6000 步。
尽管肝脏不好可能会对外貌产生一定的影响，但我们不能仅仅从外貌来评判肝脏的健康状况。肝脏的功能远远超出了外貌的范畴，它对于整体健康至关重要。
我们还可以
通过保持健康的生活方式良好的饮食习惯和定期体检
预防和管理肝脏疾病，
确保肝脏的健康和功能。
懂了懂了！提升颜值的方法我已经掌握了！马上行动！保护肝脏，做自己健康的第一责任人！
来源：科普中国
欢迎您转发、点赞、留言