每天刮一刮，腰腹看着瘦！
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许多美女其实手臂和大腿都不胖，可就是胖在肚子上。这时候就可以通过刮痧来达到局部减肥的效果。刮痧不单单会令腹部的赘肉减少，还会对身体的健康有所帮助。
用刮痧方法来专门减腹部的赘肉，腹部的脂肪通过刮痧减少之后，上下的经脉通畅，这样不但腹部会缩小形体美观之外，最主要是气血上下通畅了，腿部也会感觉到负担减轻了，刮腹部还可以促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，这对我们的消化，排便都是非常有帮助的。
步骤/方法
1、两手握着刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站，站稳，站直，紧收肚子，专门刮腹部的赘肉，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，不用担心损伤到皮肤，也可以隔着衣服进行刮痧。
2、要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈，身体就会微微发热，不过要记住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算。
3、如果想贴着皮肤刮痧则需要涂抹刮痧油，但是力道要小点，否则容易损伤皮肤。每天只需做1到2次，可以选择早上起来做，晚上睡觉的时候做，而且睡前刮痧，特别有利于次晨排便。更妙的是，可以选择站着边看电视边刮痧，进行15分钟便可。
4、刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，刮痧时还应避免对着风口或者在较凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。
5、刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在洗完澡之后刮，此时毛孔张开，效果会更加显著。
注意事项
刮痧瘦腰减肥法的原理：
我们的腹部有很多条经脉，腹部的经脉上面到达胸部，然后到达头脑，大脑，下面则到达下肢，一直延伸到足部。我们的腹部一胖，内里就会充满了脂肪，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候就会发生营养物质，我们的气血不能很好地到达头部，代谢产物也不能很好地排走。那下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。而刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。