根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！
饱食过度，百病由生！
吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
晚饭不吃，饿“治”百病
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
万承奎教授有很多健康观点深受人追捧，这也是他“永远35”的秘诀。深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过万承奎教授的养生观点。万承奎说：
“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。”
▲万承奎，中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？
紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。这就是人常说的，吃五谷生百病，祸从口入。
每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
多看些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子作一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
吃得多，又饿得快？这是疾病先兆！
虽然说“饿”治百病，还助长寿，但是，有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。
经常吃得多，还饿得快，这种“饿”准是身体有毛病了：
甲亢是由于各种原因引起的甲状腺激素增多，造成机体的神经、循环、消化等各系统的兴奋性增高和代谢亢进引起的系列综合征。主要表现有易饿、多食而消瘦。
甲亢患者体内大量的甲状腺激素使得机体的新陈代谢过于旺盛，碳水化合物、蛋白质、脂肪消耗过多，大量的热量也加速丢失，造成细胞内物质消耗过多，使细胞处于“饥饿”状态，从而刺激食欲，食量也大增。
有不少糖尿病患者吃过饭后没一会就饿了，需要加餐，但是体重一直没增加，反而不断减少。
这主要是因为糖利用不好，糖尿病患者缺乏胰岛素，人体不能将糖完全转化为能量补充自身消耗，于是会经常出现饥饿感。
胃火也被称之为胃热，小虎子安这种情况的因素很多，比如过食辛辣、湿热的食物，加班熬夜、喝酒等，这些都会引起胃火。
胃火旺，除了会让人产生食欲亢进、饥饿感大增以外，还会伴有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状。
当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量。于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应——饿，烦心的饿。
饿的话，最直接的原因是血液血糖浓度降低，有的人出于遗传原因，血液血糖浓度本就低于正常浓度，所以会经常觉得饿，很难有饱腹感。其他还表现为免疫力弱，经常生病。
当然，也可能是上述的几种原因的综合表现。如果你也是很容易饿的人，不妨对照看看。不过，不管是哪一种，都耽搁不得，建议及早就医。
饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！
“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕，快发给身边的朋友们看看！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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