当今"新老人"标准出炉,总结得太到位了!看看你达标了吗?
全球多家知名调研机构近期发表预测报告,称“新老人”正在打破传统定义——他们爱旅游,兴趣广,不把自己当老年人,消费能力超乎想象……
95岁新老人沈华,健身20年,不把时间耗在家里,不仅在身体健康和外表上跟得上潮流,思想、行动也紧跟时代的步伐,看看他是怎样演绎新老人“标准”的。
广州老人沈华从20年前开始接触健身,是健身房的常客,每天至少在健身房训练1小时,以高强度的运动对抗衰老。如今,年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。
每天下午3时,他都准时来训练。身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下若隐若现,背部肌肉盘踞在厚实的肩膀下,让他呈现出壮硕的倒三角身材。
在他的带动下,儿子儿媳也开始健身,互相鼓励,一同坚持。沈老希望用自己健康的生活方式,鼓励年轻人少宅在家中,多出门运动。
沈老说:“虽然人会逐渐衰老,但如果多运动,血液循环,可延长生命。动则慢衰,用则慢退。健身不是年轻人专利,只要你想做的事,任何时候都不晚。”
的确,新老人无关年龄,是时刻保持年轻态。
现在到处都在讲新老人,很多人把快步入老年的5060后统称为新老人。在专家看来是不合理的,新老人不应按年龄划分,而是心态和行为的年轻化。以下这些新老人的共性,看看你有没有?
常运动,爱健身,身体好
运动对老年人来说很重要,越是到老年越是要重视自己的身体。
俗话说,人老先老腿,腿老在关节!如果关节有问题,行动不便,只能困在家里,怎么成为新时代“新老人”!
健康的新老人懂得爱护自己的骨骼关节,保持腿脚利索,才有精力旅游、跳舞,去享受健康幸福的退休生活。
有爱好,爱生活,会享受
研究表明,拥有一项或多项兴趣爱好的老年人,要比无所事事闲在家中的老年人更健康、更长寿!
老了更需要培养自己的兴趣爱好,养花遛鸟,跳舞唱歌,或是旅游摄影多去看世界,既可饱览祖国的名山大川,又能丰富生活,锻炼筋骨,愉悦身心。
除了培养兴趣,在健康生活方式和赶潮流上还要舍得花钱,如买几件有品质的衣服,定期做全身体检等。
心态好,保持愉悦感
一个人的心态至关重要,乐观积极的心态是比黄金还珍贵。有什么样的心态,就会有什么样的生活。
子女的事少管少说,儿孙自有儿孙福。对待自己的生活要乐观、豁达,寻求让自己快乐的养老生活才是最重要的。
当今新老人的标准,总结得太好太到位了!新老人不仅要身体强健,更要心态年轻。
不过随着年龄的增长,岁月不饶人,我们或多或少会有身体机能的问题。随着30岁之后骨关节内氨糖的逐渐流失,再加上不科学生活运动习惯,导致关节软骨磨损,加剧关节的老化,使很多中老年人关节出现酸、麻、肿、痛等问题。
众多专家建议,中老年人一定要及时补充氨糖营养素,不仅控制骨关节健康和关节软骨滑膜的代谢平台,还能催生和补充关节滑液,减少磨损,使得关节部位灵活自如。
据统计,在我国有超过1.2亿人正在经受各种关节疾病的折磨,严重损害患者的生活自理能力和劳动能力,中老年人亟需权威专家给到专业的关节养护知识。
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