今日大寒，不懂规矩要吃亏，全家一定要这样吃！为家人收藏

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旧雪未及消，新雪又拥户。

阶前冻银床，檐头冰钟乳。

——宋·邵雍《大寒吟》

老朋友们好，大寒到了，又到了一个养生的黄金时间，特给的大家送上养生指南，防病护健康，开心过大年！

大寒时间

2018年1月20日

农历2017年腊月初四

11:08:58

星期六

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。大寒过后，又将迎来新一年的轮回。

大寒，是天气寒冷到极点的意思，是中国大部分地区一年中的最冷时期，日后天气渐暖。

老话说“大寒，大寒，抱成一团”，足见大寒节气的寒冷，这时稍不注意就可能会生病。此时养生做好下面这几件事，不然长寿基本和你无缘！

今日大寒，大寒过好！

保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再送给你关心的人！

大寒养生食谱：

吃“三冬”：

冬瓜，可助降低血糖、血脂、胆固醇，防止动脉粥样硬化。

冬枣，营养非常丰富，可提高人体免疫力，预防感冒，还能解毒护肝。

冬蔗，能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。

需要提醒的是，冬季吃"三冬"，一次不要吃太多，都别生吃，最好是在做汤或煮粥时加点。

补“三菜”

萝卜，有“小人参之美称，消除体内过多的油脂。

白菜，帮助疏散、平衡体内的热。

冬笋，清热解腻，有助于消化，预防便秘。

大寒养生重点

做好三件事，冬天远百病

大寒养生三要素

1、夏病冬治：养气血祛斑

红枣，最为常见的是作为补血食物，枸杞多泡水喝，有降血糖、 抗脂肪肝的作用，红枣枸杞茶将二者结合到一起，其功效就大大增强。

2、防风寒：调肝胆生阳气

用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4～5分钟。

3、补阳：艾灸穴位防疾病

大寒养生“三防”

大寒节气，我最关心你

气温渐凉，我最牵挂你

所以精心编制了微信

寄上我暖暖的情意，

带去我深深的关怀，

祝你：

健康“寒”苞欲放，

幸福“寒”畅淋漓。

愿你大寒节气快乐！

希望你收到这份关心后

心里美美的

生活甜甜的

好事多多的

万事圆圆的

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在，福气常来！

今天被这文章刷屏了，真的很好，很重要！如果恰巧你也看到了，就把它送给家人和朋友们吧~

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