当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。

下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的11个习惯，无论如何，请让自己养成！

1

不带手机上床

手机对我们的诱惑力实在太大，如果带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟。另外，坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。

睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。

2

吃早餐

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入！毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

3

凡事提前10分钟

做任何事，最好都给自己留点余地。

凡事提前10分钟，在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理，不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。

提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。

4

接受新事物、新观念

时代已经发生改变，生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。

如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人！

5

学会拒绝

有一句经典台词：你每次找我帮忙我都欣然接受，如果有一次我不能帮你，你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。

适时学会拒绝，不要让被帮助的人对你产生依赖感，无论是朋友还是子女。

6

学会换位思考

不到万不得已，尽量少开口求人。

开口前要试着互换位置，问问自己如果遇到这样的求助，是帮还是不帮。如果答案是否定的，那就自己再想其它办法吧。

很多事情都同理，设身处地地多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。

7

耐心听老伴讲话

到了我们这个年纪，老伴可以说是身边最最熟悉的人，但我们却总是容易跟最熟悉的人说话态度不够好，或者不耐心听他们讲话。

朋友们，千万不要把最没有耐心的一面，展现给我们最爱和最爱我们的人。耐心听老伴讲话，认真跟老伴话说吧。

8

坚持运动

生命在于运动，要养成坚持运动的好习惯。不管是在小区楼下散散步，还是在广场上跳跳舞，都可以都很好。

但是中老年朋友运动一定要注意适度，过于寒冷和炎热的天气，最好不要过多的运动，最近各地下雪，中老年朋友尽量少出门，以防摔倒。

9

会花钱也要会理财

老了不仅要会花钱，而且也要学会适当理财。毕竟普通人一生的积蓄只有这么多，但又想过好晚年生活，就要学会花钱和理财。

该花的钱一定要花，不该花的钱坚决不花；买十件便宜衣服，不如买一件好的稍贵的衣服；在能力范围内，适量买一些风险较小的理财基金也是可以考虑的。

10

远离抱怨

遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。

多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。

如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。

11

控制情绪，做一个温柔的人

人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。

坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。当你越是温柔对待世界，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

确实有好些习惯，我都还未养成，第5个我也中了，特别有时候子女让我们帮忙，虽然自己很辛苦，或者也想跟老伴朋友出去玩一玩，但是子女都开口了，又怎么忍心拒绝呢！唉，可能中国的中老年人都是这样吧！

希望看到这篇文章的朋友们，都能养成这个好习惯！

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