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什么时间量血压最准?医生:有2个最佳时间,自查下你测对了吗

点击关注 👉 新老人 2023-10-31 05:00 Posted on 湖南



高血压是日常生活当中非常常见的一种慢性问题,很多人都认为血压水平升高,只是一个数字表现而已,最多只会带来头晕头痛的表现,但其实这样的想法完全是大错特错的。


根据《中国心血管病健康和疾病报2019》其中的相关数据统计显示,我国心血管疾病的患者人数已经达到了3.6亿,光是高血压患者人数就能够达到2.6亿左右。



对于18岁以上的成年人而言,高血压的患病率能够达到26.83%,但是只有一半的人可以把血压水平控制在良好状态,另外一半人不是不知道,就是忽略了个人的高血压病情。


许多人为了可以更有效的去预防高血压工作,便去药店购买了一台电子血压仪放在家里,坚持每日测量血压,但是你真的明白如何正确的去测量血压水平吗?如果测量的方式不对,很有可能就是白测一场!


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血压高不等于高血压?



血压高不等于高血压,这是一个常见但容易被误解的观念。


高血压是一种慢性疾病,它是指在静息状态下,血压持续升高,超过正常范围,且伴随着一系列的生理和病理反应;而血压高只是指血压值偏高,但并不一定达到高血压的诊断标准。


所以血压高并不一定就是高血压,大家一定要注意这一点,否则被误解的话会容易带来过多的身体损伤。

高血压出现时,身体会有什么症状?



头痛

持续性或周期性的头痛,特别是在颞部或后脑部,可能是由于高血压引起的。


头晕或眩晕由于血液供应不足而导致的头晕或眩晕可能是高血压的表现之一。
呼吸困难

高血压对心脏和肺部的负担增加,导致呼吸困难或气促。


胸痛
高血压可以导致心脏肌肉受损或冠状动脉疾病,从而引起胸痛或不适。
心悸心率加快或不规则的心跳感可能是高血压的症状。
视力模糊或眼压感

高血压可能会对眼睛造成不适或改变视力。



测量血压时是否左右手都要测量?



在进行血压测量时,是否需要同时测量左右手一直是一个备受争议的话题。


一些医疗专家认为,应该在每次测量时都测量左右手,以便了解患者的整体健康状况


而另一些医疗专家则认为,只要在每次测量时始终使用同一只手进行测量,就可以得到准确的血压值
然而无论是哪种观点都有一个共同点,那就是在进行血压测量时需要保证测量的准确性。


因此在选择测量血压的手臂时,应该考虑以下几个因素:


1、应该选择手臂较为放松的那一侧进行测量。如果患者的一只手臂比另一只手臂更容易放松,那么就应该选择那一只手臂进行测量;
2、应该选择手臂较为健康的那一侧进行测量。如果患者的一只手臂比另一只手臂更健康,那么就应该选择那一只手臂进行测量。
总之无论是选择左手还是右手进行血压测量,都应该保证测量的准确性和可靠性,比如大家需要了解测量血压的最佳时间,如果测量的时间不对,或许也就等于白测了。


什么时间量血压最准?

医生忠告:

2个最佳时间,或许多数人白测了



医生忠告:如果想要更有效的去获得测量血压的最佳结果,大家最好是选择正确的测量时间,测量血压的最佳时间应该是早上8:00~9:00,而另一个时间段则是下午的16:00~18:00
1、早上尚未起床人们早上刚刚醒来以后在没有起床的状态之下,测量血压是最准确的状态,因为这个时候我们还没有进行身体活动,身体里的各项状态都会是最平稳最基础的。
人们在一天24小时当中,血压水平会不停的变化,稍微一个动作或者是随着时间的流失,血压状态也会存在着大不相同的表现。
早上还没有起床,也就是早上8:00~9:00这个时间段,人们的运动情绪以及饮食等各个生理方面都没有受到影响
所以血压测量会更好,更接近身体基础状态,这个是不测量血压能够得到更好的结果。


2、下午16:00-18:00


下午到了16:00~18:00时会处于身体的一个血压峰值,一般情况下人们在过了18:00之后,身体里的血压水平会存在一个慢慢下降的状态当中。
所以当大家在测量血压时,要注意以上这两个血压的高峰时间段可以帮助人们更有效的去得出正确的血压水平。
另外测量血压时不仅需要记录个人的血压数值,还需要记录活动状态、时间、地点以及服用的药物状况,这样等到自己再次进行复诊时,可以更有效地与医生进行交流和沟通,也能够更有效的去帮助自己降低血压水平。


3个高血压的常见误区,你中了几个?



第一个误区:高血压只是老年人的病


实际上高血压并不只是老年人的问题,年轻人也可能患上高血压,很多因素都会导致高血压,包括不良的生活习惯、遗传因素、心理压力等等。
第二个误区:高血压只需要吃药就可以治愈


实际上,高血压治疗需要综合治疗,包括药物治疗、生活方式改变、心理调节等多方面的措施。只有综合治疗才能达到最好的治疗效果,减少高血压带来的危害。
第三个误区:高血压没有症状就不需要治疗


实际上,高血压在早期可能没有明显的症状,但是如果不及时治疗,会增加心脑血管疾病的风险。因此即使没有明显的症状,也应该定期进行体检,及时发现和治疗高血压。

收藏!血压测量的标准姿势



1、坐姿:最常用的姿势是坐下,并保持身体放松,确保椅子背部和扶手提供良好的支撑,并且双脚平放在地板上。
2、上臂放松:将袖子卷起或脱掉,确保上臂裸露,将上臂放在桌子或扶手上,保持心脏水平或略高于心脏位置。
3、手臂位置:将袖口放在肘关节上方的大臂上,确保袖口不会压迫到血压计的手臂袖带。
4、手臂放松坚持放松手臂,不要将肌肉过度紧绷或屈曲。
5、身体放松在测量血压前,尽量保持身体放松,避免说话或活动。
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