重要！如何区分感冒流感和新型冠状病毒肺炎

      当前，面对新型冠状病毒肺炎引起的疫情，全社会都积极行动起来，为打赢这场防控疫情的攻坚战而努力。重视疫情、进行科学个人防护、不参加聚集活动等是我们每个公民在这个特殊时期最基本的责任和义务。同时，我们还应冷静科学看待疫情，面对自身出现的感冒症状，科学积极应对，及时就医，正确区分普通感冒、流行感冒和新型冠状病毒肺炎，切勿因恐慌情绪而造成周围人群的恐慌以及特殊时期不必要的医疗资源浪费！

       所以，如何区分感冒流感和新型冠状病毒感染的肺炎呢？官微君带您一图读懂：

      针对如何做好心理防控，以免因过度担心造成心理危机，如何调适疫情引起的恐惧，北京回龙观医院医生这样提示大家：

1

保持冷静，不轻信网络传言

      对当下信息尽量保持冷静，要有甄别能力，不要盲目轻信转发未经官方证实的信息新闻，避免恐慌以及扩散恐慌。产生恐慌的原因常常是应激事件信息超出个人承受程度，包括应激事件严重程度以及事件发生的速度等，其次是应激事件信息掌握不全，也容易让人产生遐想。想象的恐惧感往往超过普通人的水平，而相较于应激事件本身，自我产生的恐惧感往往对普通人群的影响更大。

     想象的恐惧感更容易发生在以下性格特质的人群，包括过分敏感，过度关注自身，容易接受暗示，焦虑特征明显等性格特征。

     对于这类人群避免产生恐慌的方法，可以考虑适当切断手机等网络信息的连接，也可以选择变被动为主动接收信息，此时可以选择正规官方网站渠道进行了解，客观接受此次疫情的防控信息，不给自己的忧虑创造滋生恐惧的机会。更不要盲目跟风，随意转发疫情信息，造成恐慌扩散。

2

安全过节，合理安排休闲活动

     对于普通人来说，一场疫情的发生打破了许多原有的计划与生活状态，减少出行可以很大程度避免病毒的播散，我们都非常确信随着抗击病毒战役打响，我们必定会取得最终的胜利。

     长时间的居家赋闲状态也更容易滋生个别人群对未来产生怀疑或是动摇，也常常容易伴随一些常见的消极情绪，比如压抑、焦虑、烦躁、怀疑等情绪，此时合理安排个人的休闲生活则变得尤为重要。

      比如在家期间，可以尝试与家人做一些室内互动游戏，增进感情同时又能够增强个人对于抗击疫情胜利的信心；还可以考虑选择学习读书，此时适当与各类网络信息的隔离，静下来沉浸在书的世界，也是一个很容易让人内心获得平静的休闲方式。

3

注意防护，提高卫生安全意识

      当前的疫情形势严峻，对于我们个人，只需要做到相信国家，相信政府，做好个人防护，减少出行，不给病毒造成传播的机会。

     日常家中可以选择75%的酒精或是含氯消毒剂进行日常消毒，每天保持开窗通风不低于30分钟，尽量避免去人群集中的地方，如特殊情况必须外出，须按照要求佩戴口罩，掌握七步洗手法。把日常消毒及个人防护作为日常生活习惯，培养个人卫生安全意识。

4

关注躯体状态，注意心理健康

      疫情面前必要的躯体情况监测固然重要，但此时更容易出现恐慌带来的心理反应，比如过度担忧被传染，回避逃离疫区城市，不理智的抢购物资，滥用预防性药物，疑病等心理状态。

      如果上述心理反应比较轻微，则可以通过寻求家人之间互相的沟通交流，降低自己的内心恐慌。而如果上述表现较为严重，心理压力过大，短期内无法缓解，则建议寻求电话或网络接受心理咨询，从而抵御疫情带来的心理情绪行为问题。

      学校大学生心理健康教育中心在疫情期间为信息科大全体师生提供专业的心理支持服务，详情可关注“BISTU心理中心”进行咨询。

        防控疫情，信息科大在行动！

来源|人民日报、北京回龙观医院

编辑|李萌