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天佑独家 | 秋冬防感冒指南
秋冬防感冒指南
秋冬季节天气干燥，温度骤降，天气变幻不定，正是感冒的多发时节。在此小佑贴心送上防感冒指南，希望可以帮助到大家。
穿搭篇
2020.10.23
秋冬感冒受寒居多，所以一定要注意保暖。冬衣笨重臃肿？不妨穿上一件长大衣，男帅女仙，又可兼顾腿部保暖，颜值与温度齐具。
围巾也是妥妥的保暖好物，在兰州清冷的早上感受柔软的围巾带来的暖意吧。
疫情防控常态化口罩是必不可少的，防疫保暖两不误。
食补篇
2020.10.23
秋冬气温低，寒气易入体。可以多饮些热茶，补充水分的同时也可增强体质。例如红茶，红茶性甘温，生热暖腹，可以增强人体的抗寒能力。
“保温杯里泡枸杞”也不是老年专属，枸杞茶具有解热、止咳化痰等疗效。除此之外还有滋阴润肺的银耳茶，缓解咽痛的金银花茶……
其次防感冒一定要多补充VC，枣、猕猴桃、橙子、番茄等，都含有丰富的维生素C，不妨多吃些。
运动篇
2020.10.23
很多人冬天不愿意外出运动。天气越冷，人越不想动。
但是动起来身体才会产生能量和热量。所以，在寒冷季节里不能缺少了运动。除了御寒，运动还能增强抗病能力。秋冬季天气较好时进行室外慢跑可以很好地提高我们的御寒能力和肺活量。也可以选择一些室内的健身运动，如使用健身器材、打羽毛球、乒乓球、保龄球、跳绳、跳舞等。
只要我们遵循正确的生活规律和节奏，保持健康的生活方式，感冒就会在寒冷的秋冬远离你，希望大家健康愉快地度过这个秋冬！
END
图文排版：梁雪阳
文字来源：赵 茹
指导老师: 栾 娜
投稿邮箱：1041055609@qq.com