拿好不谢！全套【美丽不“冻”人】冬季御寒小攻略！

达州的冬天已经来了！

无论你是在开着空调的宿舍里穿着短袖，

还是在感觉不到温度的被窝里“瑟瑟发抖”！

妮妮都想告诉你：

取暖这件事，或许你真的可以靠自己。

下滑看这些暖身秘诀，让我们一起度过寒冷的冬天！

壹

身体

1

头部

不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等疾病，严重时会诱发脑血管疾病。

暖头妙招

2

鼻子

鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致细菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。

暖鼻贴士

3

耳朵

冬季经常按摩双耳，不但能预防冻疮，还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。

暖耳贴士

4

背部

“背宜常暖”，若忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，导致免疫功能下降。

暖背贴士

5

腰部

“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛。

暖腰贴士

6

双手

冬季气温下降，皮脂腺的分泌也随之减少，再加上冬季冷空气侵袭，手脚的热量和油脂挥发很快，并且非常干燥，甚至出现皲裂、流血等症状。

暖手贴士

7

膝部

膝关节脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝关节周围供血减少，保护和调节功能下降，寒气侵入时很容易诱发关节疼痛。

暖膝贴士

8

双脚

“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。

暖脚贴士

贰

衣着

1

材质上

内薄软、中保暖、外防风。

2

款式上

内贴身、中宽松、外收口。

3

部位上

顾两头、腿要厚、腰别露。

叁

食物

1

维生素C

代表食物：鲜枣、猕猴桃。

2

B族维生素

代表食物：粗粮、动物肝脏、奶制品。

3

铁 Fe

代表食物：瘦肉、蛋黄。

4

钙 Ca

代表食物：牛奶、绿叶。

5

碘  I

代表食物：海带，紫菜。

看完了这些御寒小妙招，不知道你们有没有学到一点点呢？如果你也有很好的御寒小妙招，不妨在下面留言，跟我们一起分享！

妮妮在这里祝愿大家：每一天都有温暖的事发生，每一天都充满阳光！

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编辑：祝利娟

图文：网络

责编：刘星

审核：甘玉锋

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