十分钟——教你看懂女子单人滑

前面我们介绍了组成单人滑节目三大基本技术要素——跳跃、旋转和步法，现在我们来了解一下花滑比赛中的单项规定，先从女子单人滑开始。

首先我们来复习一下三大基本技术要素的名称和表示方法：

单人滑技术要素——跳跃（Jump）

	缩写	英文名	中文名	小分表标记举例	前后缀解释
基础分类	T	Toeloop	后外点冰跳	3T	周数欠缺90~180度标后缀<，通称存周； 周数欠缺180度以上标后缀<<，通称降组； F和Lz用刃模糊：!；错刃：e。
S	Salchow	后内结环跳 （萨霍夫跳）	3S
Lo	Loop	后外结环跳 （鲁普跳）	3Lo
F	Flip	后内点冰跳 （菲利普跳）	3F
Lz	Lutz	勾手跳（鲁兹跳）	3Lz
A	Axel	前外n周半跳 （阿克塞尔跳）	2A
衍生动作	COMB	Combination Jump	连跳	nX+nX（+COMB）	n=周数，X=跳跃缩写
SEQ	Jump Sequence	连续跳	nX+nX+SEQ
附加说明	连跳：以前一跳的落冰足作为第二跳的起跳足直接起跳，不得有重心转移，连跳能连Lo，S，F或T。特殊情况是连1Lo但换足落冰接F或S被认定为三连跳，通称夹心跳，连跳基础分为组成连跳的各单跳分值之和； 连续跳：可以由任何数量和任何周数的跳组成（但系统自动只取两个跳跃的分值），可以由未列入表中的跳或小跳彼此立即相连接，不允许有转体/步法、交叉步或蹬冰动作，连续跳基础分为组成连续跳的较高分值两跳基础分之和打八折。

单人滑技术要素——旋转（Spin）

	缩写	英文名	中文名	小分表标记	前后缀解释
基本姿势	CSp	Camel Spin	燕式转	CSpn	n=动作定级，从低到高为B、1、2、3、4； xp=联合旋转中包含的基础姿势数量，x为2或3；
SSp	Sit Spin	蹲转	SSpn
USp	Upright Spin	直立旋转	USpn
衍生类别	LSp	Layback Spin	躬身旋转	LSpn
CoSp	Combination Spin	联合旋转	CoSpxpn
附加说明	跳接进入（Flying）用前缀F表示； 换足（Change Foot）用前缀C表示； 跳接转需要满足两个基本要求：a）清晰可辨的跳跃；在青少年短节目当中，还要求运动员保持规定的空中姿态；b)落地后两圈内达到基本姿势，且形成基本姿势后保持两圈或以上。若有一条或两条基本要求不满足，用后缀标“V”标记，基础分打折。

单人滑技术要素——接续步（StepSequence）

缩写	英文名	中文名	小分表中	前后缀解释
StSq	Step Sequences	接续步	StSqn	n=动作定级，从低到高为B、1、2、3、4；编排接续步不定级
ChSq	Choreographic Sequences	编排接续步	ChSq

青年/成年组女单的比赛每位选手需要完成两套节目，第一套节目为短节目（Short Program，缩写为SP），第二套节目为自由滑（FreeSkating，缩写为FS），也称为长节目（Long Program，缩写为LP），下面分别介绍两套节目的内容规定。

女单短节目

时长：2分50秒以内。超时5秒之内扣一分；在超时期间完成的技术动作不予计分；节目后半段以1分25秒为界，之后完成的跳跃基础分值有10%的奖励。

技术动作：总共7个，超出部分无效。

三组跳跃：

• 一个2A或3A；

• 一个步法进入单跳：成年组为三周跳；青年组为规定种类的两周或三周跳，规定种类按Lz、F、Lo依次轮换，2015/16赛季规定为2F或3F；

• 一组两个跳跃组成的连跳：成年组由三周+两周或者两个三周组成；青年组在三周+两周和两个三周之外还允许两个两周组成的连跳。

附加规定：

a） 除了由两个相同跳跃组成的连跳以外，短节目中不能出现重复跳跃（相同周数的同种跳跃）；

b） 非规定的动作将被认定为无效:周数/种类不满足规定的跳跃，第二次完成的重复跳跃，两个以上单跳组成的连跳；

c） 无步法进入的单跳和没接上第二跳的连跳GOE-3；

d） 连跳要求以第一跳的落冰用刃为第二跳起跳用刃，无重心转移，两跳之间允许最多两个转三，否则第二跳不予承认，标记为第一跳+COMBO，GOE-3。

三组旋转：

• 一个跳接转成年组只要求落冰姿势与单一姿势旋转不同，空中姿态与落冰姿态可以不同；青年组则对跳接转的基本姿势作了具体规定，2015/16赛季为跳接蹲转，下赛季为跳接燕式转，依次轮换；

• 一个单一姿势旋转（在女单中成年组和青年组均规定为躬身转）

• 一个换足联合旋转

附加规定：

a)以下规定不满足时动作无效：任何旋转必须完成连续两圈或以上基本姿态；一套节目不得缺少任何一种规定旋转；除跳接转外，其他旋转不允许跳接进入；联合旋转必须换足且只允许一次换足，两只脚都必须完成3圈以上且不能偏离中心太远；青年组的跳接转必须在空中形成规定的基本姿势后落冰；

b)以下规定不满足时GOE扣分：跳接转和躬身转至少8周，换足联合旋转每只脚至少6 周。

一套接续步：要求充分利用冰面，否则无效。

女单自由滑

时长：4分(成年组)/3分30秒（青年组），允许加减10秒。在此之外，减少/增加5秒之内扣一分，在超时期间完成的技术动作不予计分；节目后半段以2分（成年组）/1分45秒（青年组）为界，之后完成的跳跃基础分值有10%的奖励。

技术动作：总共12（成年组）/11（青年组）个，超出部分无效。

七组跳跃：必须包含一个A跳；允许最多三组连跳/连续跳，其中最多一组三连跳。

附加规定：为了节目的丰富多样性，避免选手用重复的动作刷分，规则限制了自由滑的跳跃重复

a)所有两周以上跳跃不得重复超过两次；

b)所有三周或以上跳跃只能重复两种，并且重复跳跃至少一次是在连跳或连续跳中完成，同一名称的不同周数跳跃被认为是不同跳跃；

c)若重复的三周以上跳跃都以单跳形式完成，第二次完成时该单跳被标记为+REP，基础分打七折，不占用连跳/连续跳位置，不影响补连跳。、

d）超出规定的动作将被判为无效，如无效动作包含在连跳中则整个连跳无效；是否超出规定以选手实际完成为准，即小分表上不承认但实际完成了的动作同样占用规定动作位置，例如若选手完成了两个 3T组成的连续跳，因为失误（步法滑出，失去节奏）第二跳不被承认，只标记为3T+SEQ，但实际也算完成了两次3T，再跳另一个（实为第三个）3T时，打分软件会认为是第一次重复3T，但技术监督必须手动删除，在小分表中显示为 3T+SEQ;3T*。

三组旋转：

成年组只需要英文缩写不同的三组转即可，青少年组：

1）一个跳接转

2）一个单一姿势旋转

3）一个联合旋转

附加规定：

a)以下规定不满足时动作无效：任何旋转必须完成连续两圈或以上基本姿态；一套节目不得缺少任何一种规定旋转。与短节目不同的是，不限制单一姿势旋转和联合旋转使用跳接进入，也不规定是否换足；

b)以下规定不满足时GOE扣分：跳接转和一种姿势转至少 6 周，联合转至少 10 周。

c)联合旋转可以有第二次换足，但不是提级条件。

两套（成年组）/一套（青年组）接续步：都要求充分利用冰面。

1）一套定级接续步

2） 一套编排接续步（仅成年组）

总结

在短节目中，规则着重考察了选手技术基础全面性，对动作种类作了严格细致的规定，选手自由度相对很小，而不满足规定的动作直接无效，这就要求选手全面达到各项技术的基础水平，相当于对选手最低水平作了一个筛选。在青年组这个筛选的基础线放低了，但筛选面更广了，对步法进入单跳周数上放宽为两周或三周，但规定了种类，按照Lz/F/Lo的顺序每个赛季轮换，这是除A外最难的三种跳跃，连跳放宽为允许两周接两周，跳接转规定了基本姿态。由于规定了单跳种类，青年组选手如果连跳出现失误，不能像成年组选手一样在原计划的单跳后面补连跳，这就要求青年组选手掌握全面的技术而且能稳定发挥，换句话说就是鼓励打牢基础。

在自由滑中，规则相对放得比较宽，选手拥有很大自由度根据自己的水平安排相应的技术动作，而对重复动作的规定又限制了有缺陷的选手用单一动作刷分，同样会使更全面的选手具有更大的优势，鼓励选手全面发展。青年组则考虑到未成年选手体力相对弱势，减少了一套编排接续步，节目时长也缩短了半分钟。由于跳跃数量的增多和规则相对自由度，自由滑的跳跃编排可以说是一门学问，而在实战中跳跃出现失误后如何弥补损失但又避免超出规则出现无效动作，既是选手的功课，也是冰迷们津津乐道的话题，更多地观看比赛并参与讨论才能真正理解这些规则。

看到这里大家或许有些疲惫了，接下来我们玩点轻松的~

剧目欣赏

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花滑赛场上的“红磨坊”一直屡见不鲜，而2014/2015赛季最为惊艳的女单节目，正是美国选手Ashley Wagner的自由滑“红磨坊”——编舞Shae-Lynn Bourne以独到的选段和精致的剪辑，让这个可谓泛滥的题材，再一次散发出了应有的夺目光芒。

节目以“Nature Boy”——贯穿电影始终的主题曲——的旋律开场。随后一个干净利落的2A与女主角萨婷的台词“Love is just a game”一同引入了略带印度风情的“Hindi Sad Diamonds”：魅惑的女声唱起“热吻，金钱，钻石，都是最好的朋友”，伴着舞曲强劲的节奏，选手接连完成了3F-3T和2A-2T。之后旋转时音乐渐强，一片嘈杂声中飘渺的花腔随之出现，由此引入女主个人主题曲“One Day I'll Fly Away”。在夹心跳3Lo-1Lo-3S和单跳3F后，配合不断上升的旋律，大一字进入3Lo有着极佳的合乐效果。“终有一天我会远走高飞，将这一切过往留在昨日”——这是萨婷美艳外表下的真心，而Wagner的一袭红裙也正是出自剧中本段萨婷的衣着。但好景不长，饱含希冀的宏大曲调很快被痛苦的低吟取代——定级步法前半段充满活力与朝气，后半段却柔和而虚弱，巧妙诠释了女主角心境的剧烈变化。美梦终将结束，可演出必须继续：“我的内心正在崩碎，我的妆容或将脱落，但我会笑容依旧”——当最后一段音乐“The Show Must Go On”响起，最后一个跳跃3Lz顺利落冰，“我会是头牌，将得到满堂喝彩，我必须下定决心，坚持演出”，编排步法中的点睛之笔——夏洛特姿态的燕式滑行与萨婷歌声中的坚定与无奈完美契合，无人在意幕布之后的悲凉凄楚，只要演出继续，掌声就会响起。最终的旋转时，萨婷标志性的高音再次出现，在如同迫近的命运足音的尾声之中，仿佛是将死之人的悲鸣……

短短四分钟的节目就像是一出浓缩的戏剧，聚焦了女主角萨婷的美貌、梦想、挣扎和最终悲剧的结局。女单赛场上带有叙事性质的节目并不多见，更难得的是如此丰沛而炽烈的情感表达。脱俗的选曲、强大的剪辑、精美的编排和选手本人动情的演绎，共同造就了这套近几年来最优秀的女单节目之一。

审稿人：丁杨、赵锐

参考文献：

《ISU Technical Panel Handbook——Singles 2015/2016》

《ISU Special Regulations & Technical Rules——Single & PairSkating and Ice Dance 2014》

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