穴位拍打操 健康疫学中医

◎本报记者：海若拉·阔曼太 实习生：阿亚库孜·叶尔肯 通讯员：刘冰

每天早上11点50分，阿勒泰市第三中学的校园里都会响起一阵阵时而悠扬、时而欢快的旋律，合着有节奏的击打声，为宁静的校园增添趣味活力。为适应新冠肺炎疫情防控常态化要求，提高学生自身免疫力，阿勒泰市三中精心为学生们挑选了经络拍打操，以此代替以往的大课间户外活动。经络拍打操是一种适合室内的徒手操，集运动健身、经络养生于一体,通过拍打肩井穴、中府穴、肘关节、气冲穴、归来穴、风市穴等部位，促进血液循环，起到保健强身的作用。
阿勒泰市三中体育教师张荣华说：“经络拍打操有预防感冒之效，长期练习可以增强免疫力，有助于消除疲劳，使大脑得到有效休息，提高学习效率，同时身体各部分得到充分舒展，有利于身体健康发育。”很多家长表示，得知不能开展课间活动后，一度担心孩子们长时间坐在课堂里会影响身心健康和学习效率，没想到学校为孩子们悉心准备了拍打操。现在，孩子们回到家不仅兴冲冲地展示穴位操中各穴位的主要功效，还引导家中的老人一齐学习锻炼，既学到了简单的中医知识，也活跃孩子们的大脑，值得广泛推广。阿勒泰市三中德育处主任窦丽红说：“受疫情影响，暂时不能开展户外运动，但学校想方设法让孩子们动起来。通过开发经络拍打操、眼部活力操、操舞等孩子们喜闻乐见的形式，丰富孩子们的课间活动，保证他们的身体健康，做到健康、学习都不掉队。”

编辑：井   源

校对：孙金阳

审核：吕文婷