这七大食物“催老剂”，吃多了会加速老化！！第1种你就经常碰！

 七 大 食 物 催 老 剂 

 /NO.1 油炸类食物/ 

 炸薯条、炸煎饼、炸麻花等 

▍生出老年斑

油炸食物可是皮肤健康的天敌，大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。

 /NO.2 含铅的食物/ 

 皮蛋、油条、铅制罐头食品 

▍记忆力下降

铅元素对人体伤害极大，如果体内积聚过多，容易引起神经障碍，造成记忆力衰退，还容易造成痴呆症状的发生。

▍铅含量较高的常见食物

老人常说，少吃皮蛋，这是因为皮蛋中含有较多的铅元素。除此以外，常见的铅含量较高的食物还包括油条，以及某些含铅的易拉罐食品，提醒大家，不要过量食用哦。

 /NO.3 含铝的食物/ 

 粉丝、粉条、薯类膨化食品 

▍骨质疏松

除了含铅的食物以外，含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体，仅有少量会被排出体外。如果积聚过多，会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。

▍铝含量较高的常见食物

铝元素主要来自于食品添加剂中，常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等，还有一些膨化食品。此类食物会利用含铝的添加剂，来增强食物的柔韧性，尽量要少吃。

 /NO.4 高糖类食物/ 

 甜品、糕点、麦芽糖等 

▍引发肥胖

经常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身体内分泌失调。同时，会引发肥胖，还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。

 /NO.5 霉变的食物/ 

 发黑、长毛的食物 

▍增大致癌风险

霉变的食物，含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内，会加大患癌风险。建议大家如果发现食物霉变，一定不要可惜，该扔就扔。

 /NO.6 腌制和烟熏类食物/ 

 腌菜、熏鱼、熏肉等 

▍加快器官衰老

食物腌制以后，会产生比如亚硝酸胺这类有害物质，会损害胃肠道黏膜，加大致癌风险，让身体器官衰老速度加快。

 /NO.7 罐头类食物/ 

 各类水果罐头、蔬菜罐头 

▍增加脏器负担

很多人喜欢吃罐头，但是罐头类食物为了提升口感，通常会加入较多的添加剂与防腐剂，这些添加剂进入人体后，肝脏会对其消化循环，极大增加负担。

 这 些 食 物 抗 衰 老 

 /蓝莓/ 

▍防止皱纹生成

蓝莓可是被称为“超级抗氧化剂”，相比于其他蔬果，蓝莓含有大量的花青素，能够很好的抑制皱纹的产生，是最有效的抗氧化水果。

 /番茄/ 

▍皮肤抗衰老

番茄是最好的“天然防晒霜”。它富含丰富的强力抗氧化剂番茄红素。能够防止皮肤干燥粗糙，防止色斑的形成，延缓皮肤衰老。

 /黄豆/ 

▍调理雌性激素

雌性激素，决定了人体的容颜和衰老速度。如果雌性激素降低，将会以近五倍的速度衰老。黄豆富含异黄酮素，能够很好的调节体内雌激素平衡，减轻更年期症状。

来源：上海女性

编辑：李婉铜

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