厉害！这位闵行医生拍起视频来，基本没网红啥事了！

小明

工作了一天好累啊，有没有适合年轻人跳的肩颈操？还有，能不能推荐一把让我坐起来舒服的椅子？……

小美

来来来~随着闵行这位医生“小哥”走一波，都有答案噢！

肩颈操：

选椅子：

他是深受学生喜爱的带教老师，

作为闵行区年轻医生的唯一代表，

今年获得了银蛇奖提名奖。

他也是新晋的“网红医生”——

除了拍抖音做科普，

近日由他“领舞”的颈椎操健康公开课视频，

还全天候出现在上海的地铁、公交和楼宇内。

他，就是闵行区中心医院骨科副主任医师、骨科主任助理徐俊

他说：“治病救人足以让我琢磨一辈子！”

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形象阳光，口才又好，他就这样成了主播

“颈部的活动跟肩膀的肌肉是联系在一起的，来，我们低头，抬头，左边，右边……”在骨科病房，卧床已久的年轻患者小张，随着音乐跟着徐俊做起了肩颈操。“对，对……动作都不要太快。”温文尔雅的徐俊耐心地教授着他，一屋子人当即就被这位徐医生圈了粉。

徐俊向患者展示保健操视频

床上躺久了，跟着徐医生一起来做做操

徐俊本就年轻，还长着一副娃娃脸，笑起来颇有几分像喜剧演员沈腾。他读高中的时候，有部医疗题材的日剧特别红，名字叫做《回首又见他》。“我是被织田裕二迷住了，觉得男生穿上白大褂的样子特别帅，就特别想当医生”，徐俊说。治病救人，这足以让他琢磨一辈子的。

要想治病救人，首先要能治人于“未病”。徐俊认为，人要趁三四十岁的时候预防和保养，五六十岁的时候发病率才会大大下降。出于这样一个目的，结合自己的骨科专业，他开始探索一些有趣的体操，让大家都开始动起来。“总的来说，就是让它们科普、实用、有效！”

徐俊和一帮志同道合的年轻医生发起成立了“上海知行合医”志愿宣讲队。宣讲队中既有徐俊这样擅长骨折后康复训练的，也有擅长中医调理和妇产科、美容科等专业的。他们通过进社区、进企业，将常见病预防和诊治的知识推而广之，帮助老百姓厘清思绪，打消顾虑，有病治病，无病预防。

抖音号截图

发布抖音号是近期志愿宣讲队的创意。徐俊形象阳光，口才又好，就这样成了“主播”。其中有三个作品，主角都是徐俊，“效果还蛮好的，同行们都帮着转发，许多医院里的大专家都说，年轻人有想法，科普也可以做得很活泼。”徐俊说。

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《野狼disco》伴乐：“大家都运动起来！”

近几天，徐俊的身影开始全天候地出现在全上海的地铁、公交和楼宇的视频上，短短5分钟的视频让大家更能体会到这位“主播”医生在志愿宣讲路上的“苦口婆心”。

徐俊说，现在的职场节奏快，压力大，很多年轻人长期坐在电脑前，低着头打电脑，往往会引起脖子痛、肩膀僵硬、头晕头痛的症状。在各大医院的门诊，有很多年轻人会因此困扰来就医。在这堂以“脊柱保健，从头开始”的健康公开课上，徐俊亲自“领舞”示范，向公众讲述如何进行脊椎保健。

“他们往往会选择来看骨科，当然脖子痛跟骨科确实有些关系，他们会认为是不是椎间盘突出压迫了血管，引起头晕头痛呢？”徐俊认为，其实是他们长期低着头，脖子肌肉痉挛或受凉，就会使血管弯曲或变细，导致椎动脉血流慢而供血不足。

“首先不能长期保持一个姿势不动，其次不能长时间低头，每低头15度增加一倍的压力。头部重量5公斤，低头60度时，脖子就会要承受27公斤的重量。”基于此，徐俊在这堂健康公开课上向大家呼吁：“运动起来！”

据了解，此前，复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的科普项目“骨健康：脊柱及关节健身操微视频”，开创了一种新型保健知识普及模式，已经成为针对广大社区居民和基层医院的健康科普宣传蓝本。

徐俊和同事正在研究编排保健操

“在此基础上，我们探索改编一套更动感简易版的保健操，让年轻的白领们也能接受，因而我们吸纳了更多年轻的医生也加入保健操推广团队中，以亲身的示范带动同龄人来关注自身的保健。”徐俊表示。

有意思的是，这套“米”字颈椎操的背景音乐，居然是当前火遍全网的歌曲《野狼disco》。“尽量更科普、更有趣，让老百姓都能动起来！”这套保健操的改编“主创”、同为骨科医生的边冲笑着说。

大家一起动起来

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挤出休息时间，朝着“网红”前进

徐俊在院内和病人中口碑极佳。“大家眼中，徐老师的服务是超一流的，他不仅耐心解答患者提出的各种问题，还细心指导他们术后康复锻炼。”同事对他评价颇高。

耐心解答患者咨询的问题

“优秀带教老师”，是徐俊来到闵行区中心医院后拿到的第一个奖项。这个奖项，他前前后后一共拿过6次。徐俊同时还是“上海市卫计委医苑新星健康讲师”、“复旦大学克卿书院导师”、“住院医师规范化培训结业综合考考官”。

据说有一年，闵行区中心医院评选“优秀带教老师”，学生们做了横幅，全体同学签上名，爬到树上，把横幅挂了起来，以表示对徐俊的支持和认可，这件事在当时挺轰动的。

做客闵行人民广播电台进行科普讲座

值得一提的是，徐俊所取得的成绩和进步，不仅仅是教学方面的。在骨科临床一线，徐俊在复杂四肢创伤骨折的诊治、骨折术后康复训练等方面，均有所建树，成果斐然。

作为上海卫生系统青年人才最高荣誉奖，今年8月，上海市卫生系统青年人才奖励基金会与文汇报社等联合主办的第十七届“银蛇奖”揭晓，徐俊荣获提名奖并接受了表彰。虽然只是提名奖，但他成为了闵行区年轻医生在2019年“银蛇奖”评选中获得表彰的唯一代表。

徐俊在银蛇奖获奖现场

如今的徐俊，每逢手术日，往往都要忙到后半夜。抖音号的创意、文稿、拍摄、剪辑、制作、推广，他只能挤出休息时间。“上海知行合医”宣讲队的小伙伴们开玩笑说，打算把他包装成一个“网红”，“目前正朝着这个方向努力着吧。”徐俊哈哈大笑。

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记者：覃丛丛  李晓康  吴佳伟

编辑：覃丛丛

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