热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈！@托普er 快趁“热”收下这篇避暑秘籍！

热！热！热！

近日连续收到高温预警

一大波热浪来袭@托普er你们是怎样度过还未完全“退热”的日子
天气预报祖国地大物博
各地气候也不相同但最近成都的气温只能用一个字形容那就是——“热”不说了！
直接上图
阴晴不定型
代表选手——成都
连日来的高温闷热天气终于盼来了降雨可为什么降雨两天 “赠送”四天多云！果然是阴晴不定型选手

连续高温天晴型代表选手一一宜宾高端食材往往只需要简单的烹饪头顶是灼热的阳光脚下是滚烫的地面啊~这天然大烤炉
阴雨不断型代表选手一一攀枝花雨一直下可气温却仍然保持在30℃以上这下的是雨吗？不！是开水！

凉爽宜人型代表选手一一康定
阳光正盛但温度依旧宜人这不超过30℃的天气谁能不羡慕

面对持续的高温天气

如何应对？

今天小葡萄为大家准备了一份

避暑干货

值得收藏！ 

个人饮食篇在炎炎夏日中
怎么能少得了冰镇水果带来的快乐气温高，人体排汗多所以要多吃水份多的水果除水果以外水也是少不了的啦记得每天都要多吃水！建议多喝常温水，少喝冰水

在炎热的日子里

最最最不能缺少的

那一定是各式各样的“快乐水”

来上一口“快乐水”

满足！开心！

切记莫要贪嘴喝多

个人防晒篇在如此大的太阳下
每个人都把
防晒三件套准备起来！！！第一样防晒衣穿起来第二样防晒霜涂起来第三样最重要的那就是遮阳伞一定要有以上防晒三件套在防晒的同时还可以防变黑哦
避暑工具篇当然当然

除了防晒三件套以外呢

必不可少的就是空调了

而托普每一间寝室都有空调

简直是幸福感满满的事情

那么在室外

拥有一个

属于自己的小风扇

就再也不怕热啦

小贴士一、中暑症状：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高。二、不小心中暑怎么办？首先立即到阴凉通风处休息，或者到医疗点寻求帮助，立即降温、补水。喷洒凉水降温，或在患者颈部、腋窝、腹股沟处放置凉爽湿润的布巾或冰袋。切勿将冰袋放置胸前处，阴囊处、枕后、耳廓、腹部、足底，以防不良反应。三、注意！这些事情不要做！1.过量饮水：每次饮水量以不超过300毫升为宜。2.过量进食：不能吃油腻腥味的食物，应尽量多吃一些清淡爽口的东西。3.偏食辣椒：辛辣燥热的食物会助热却阳，还使你的肌肤上蹦出几颗疙瘩。4.剧烈运动后禁止大量饮用冰镇水，冲凉水澡。5.洗头发要用热水洗，防止引起头昏头痛。6.不宜多吃冰激凌、喝冰镇饮料等冷食，谨防引起肠胃不适、腹痛等肠胃疾病。
注意啦~虽然咱们托普
每个寝室都安装了空调但还是要节约用电哦节约用电，人人参与让我们行动起来用实际行动践行绿色低碳

以上这份避暑干货

同学们都get到了吗？

最后

在防晒避暑的同时

一定要注意疫情防控

- END -

往期精彩内容回顾 

托普学院

编辑 / 龙璇

视频 / 成都发布‍

「 托普学院  大 学 生 传 媒 中 心 」

投稿 & 加入我们  [e-mail]