秘籍在手！拒绝一切“脆皮”！

近日

“脆皮大学生”登上热搜

#换裤子导致抽筋
#没吃到猪脚饭被气晕
#吃撑进急诊……诸如此类事件让人意外又哭笑不得
拯救“脆皮”大学生刻不容缓！


PART 1

强身健体

运动是提高身体素质的有效途径

可以在健身房尽情挥洒汗水
也可以去操场呼吸新鲜空气
无论跑步、打球、撸铁……
坚持运动才能收获强壮的体魄哟

PART 2

饮食均衡

炸鸡、汉堡、薯条......都好吃

但对我们的身体有一定影响

健康的饮食是增强体质的关键

托普er们应当注意营养均衡

要多吃蔬菜和水果

摄入足够的蛋白质

PART 3

作息规律

告别熬夜 调整作息

保持身体健康的同时

还有助于提高学习效率

早睡早起才能身体倍儿棒

下面这篇黄金作息时间表请收好！

PART 4

专注学习

专注学习可以减少

对事物的过度担忧和焦虑

缓解压力，提高自我情绪调节能力

付出长期的努力和坚持

这将有助于同学们发展耐力和毅力

从而更好地面对未来的挑战

PART 5

稳定情绪

内心也变“脆”了怎么办？

不如试着缓解一下自己的情绪

做情绪的主人

也可以经常与老师或同学交流

保持良好的心态

乐观面对生活中的挑战

也是增强体质的重要方式

秋意浓浓 寒凉渐上

这份健康秘籍请收好

拥有一个健康的体魄比什么都重要

不做“脆皮大学生”

开启健康模式

健康学习 健康生活

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编辑 / 杨洋

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