“脊”病成了青年病，小心！低头族=颈椎负重40斤
前几天微博上一则关于“脊柱侧弯”的消息
惊呆了小编
在今年暑假刚开始的这一周里
深圳市第二人民医院接收了7位不同程度的脊柱侧弯患者
从50度的轻度患者到135度的重度患者都有
其中5人进行了固定术，两名重度患者正进行术前牵引治疗
这些患者以青（少）年为主
吓得小编立刻把脖子抬了抬
脊背挺了挺
事实上，过去常常被人们认为是老年病的脊椎病，现在越来越年轻化，越来越来“青睐”青少年以及上班白领们。
据统计，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病。
同时，脊柱侧弯已经成为青（少）年群体中的一大高发病。据中国儿童活动中心数据显示，不同程度的脊椎侧弯在中国青少年儿童中发生率高达20%。
轻度脊柱侧弯通常没有明显不适，外观上也看不到明显躯体畸形，较重的脊柱侧弯会影响身体发育，致使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。
青年“脊”病现状
——最易患脊椎病职业，你中招了吗？
最易患脊椎病的职业有
企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员等。
上班族“脊”病诱因
一般来说
诱发脊柱病的往往是我们日常生活和工作中的不良习惯
1
“乌龟颈”VS低头族
经常玩电脑玩手机的人，很容易出现“乌龟颈”，看屏幕时整个头部往前伸，这时颈椎相当于承受40斤重压！如果低头族和电脑族长期保持这种姿势，会让颈椎承受巨大的压力从而发生病变！
每天用电脑4个小时以上，超过80%的人会产生脊椎侧弯的情形。站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来：颈背僵硬、疲劳、胸闷、鼻子喉咙过敏等症状。
2
跷二郎腿
当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要承受的压力是正常站立或者端坐时候的三至五倍，长期保持此姿势可能会诱发腰部的疾病。
3
脖子夹电话
打电话时，不能因为想腾出双手干活，就用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和肩膀来说都是难度很高的动作，一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩，这样颈椎会很累，一些血管和神经就会受到压迫，容易出现炎症和疼痛。
4
空调易发颈椎病
专家指出，颈椎病患者的临床症状与气温的骤变有关，并且这是都市白领中最常见的疾病之一。长期在空调房中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢分泌；长时间静坐不动，又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病。
少年儿童“脊”病诱因
长期的睡姿、坐姿、站姿不正确
缺乏体育锻炼
不合理的寝具
过重的负担，包括重书包、长期的艰苦学习等
都是造成青年性脊椎病的原因
毫无疑问
无论是青少年还是上班族
脊柱问题已是刻不容缓
不妨先来做个小小的脊柱健康自测
如果你的答案均为“是”
那么，你就要小心了~~~
脊柱疾病已经开始侵蚀你的身体了
脊柱健康自测
（1）脚后跟常被磨得高低不平?
（2）不能完成十分舒适的深长呼吸?
（3）下颌运动时发出“咔嗒”的声音?
（4）颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音?
（5）头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度?
（6）经常感到疲劳?
（7）精神不能很好集中?
（8）对疾病的抵抗力较弱?
（9）行走的时候脚尖向外展开?
只要出现了以上3~4种情况时
你的脊柱可能已经有问题了
据脊柱外科专家介绍
脊柱病的防治重点在于早发现早治疗
早期干预有95%以上轻度患者可避免手术
一起来看看如何预防和保护我们的脊柱健康吧
早期干预
1．采用正确的工作姿势，特别是长期从事同—姿势工作的人要注意适当的活动。
2．使用合理、符合健康要求的寝具。不良的寝具是许多脊椎病的祸根。
3．正确的睡眠姿势。
正确的√
→错误的×
4．防止过度疲劳。
5．防止风寒、潮湿的侵袭。
6．加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动。
说了这么多
最后奉送一个标准的“天鹅颈”
美翻了吧
赶紧培养好习惯
告别“乌龟颈”吧
广东青年之声
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编辑 √BIN
来源 √深圳宝安共青团
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