暑假规划来袭！考研人的第一个备考黄金期

转眼间

已经到了盛夏

这也是考研的黄金时间

各位考研er

是否已经做好了暑期规划？

找到了适合自己的学习环境？

学习期间

面对各种社交邀请以及各种旅游诱惑

考研er该如何应对

面对炎热的天气、焦虑的心情

又如何克服暑期倦怠

别着急

小招这就带大家一起来看看

2024年考研人的暑期备考规划！

1

时间安排

7:00-7:30  

起床、洗漱、吃早餐

暑假天亮的早，早上也很清爽。一日之计在于晨，在保证睡眠的基础上，各位考研er可尽量早起，高效利用上午时间。

7:30-8:30 

复习考研英语

早晨是记忆的最佳时间，也是背英语单词的最佳时间。在这一个小时里，可以复习昨天已学习的单词、背诵新单词和精刷在英语真题中标记出来的单词、词组等。

8:30-12:00

数学/专业课一的学习

暑假期间要合理规划好专业课学习时间，第一轮复习一定要做到精细。早上精力充沛，是复习数学/专业课的好时机，另外数学/专业课的考试时间也是在早上哦～

12:00-14:00 

午饭、午休

午饭不要吃的过饱，以免造成下午昏昏欲睡的精神状态。另外，中午一定要安排时间午休，不要觉得午休是浪费时间，适当的午休可以保证下午和晚上的学习效率。

14:00-16:00 

英语阅读

暑假期间英语的主攻内容就是单词和阅读，如果基础比较好的同学建议一天做1-2篇，一篇用时15-20分钟。阅读做完之后在核对答案，精读文章，认真消化真题中每一个单词、短语和每一句长难句，仔细分析题干类型和选项正误原因等。英语的考试时间在下午，所以复习以及做题时间可以安排在下午。

16:00-18:00 

政治学习

暑假来临意味着政治学习也应该提上日程。可以选择听课加做题的模式进行一轮复。课程可选择徐涛的强化班或是肖秀荣的课程，根据自身的学习偏好，跟一个老师即可。上完课程配套完成1000题中对应的题目，以巩固知识。暑假争取完成1000题中马原、史纲、毛中特部分。

18:00-19:00 

晚饭、锻炼

晚饭后可以散散步，稍微锻炼一下、放松一下，看看夕阳，不仅可以释放压力也可以舒缓心情。

19:00-21:00

专业课二复习

暑假，专业课二的复习也应该安排起来。对于理工科的同学，最好是能在9月前，结束一轮复习。对于文科的同学，在暑假，需要先对知识进行整理，形成框架体系，推荐尽早背诵。背诵的时候可着重记忆关键词和框架，不需要逐字逐句记忆。

21:00-22:30

复盘、安排第二天学习计划

这是一天中的最后一个阶段，也是每天必不可少的阶段。每一天的学习内容要及时复盘，第二天的学习内容要提前计划，才能保证每天的学习能达到较佳效果。

2

考研地点规划

关于暑假学习地点，有条件的考研er最优先的选择是留校，在学校图书馆或自习室学习；如果学校不提供暑假自习室、不开放图书馆，考研er可选择回家，到家附近的图书馆学习或者安静的地方学习，如资金充沛也可选择到付费自习室学习。一般来说不建议在家学习，家里有太多诱惑，比如稍不注意，一觉起来就已是中午；或者，父母的一句话，思绪就去了客厅等等。但如果意志力非常强，或是没有条件到图书馆、自习室的考研er也可以在家里复习，可以考虑找研友相互监督或者让家人参与监督等。

3

如何拒绝诱惑

暑假很多同学朋友也放假了，难免会发出社交邀请，今天我们去哪里约饭？明天我们可以约哪里逛街？后天我们可以约哪里旅游？虽然倡导劳逸结合，但暑假时间非常宝贵，暑假学习的任务也是繁重，时间也是有限的。

如果把大量时间花在社交、玩乐方面，显然会耽搁复习进度。并且如果长期处于放松状态，便会出现倦怠心理，就很难回到最佳复习状态。

学会拒绝

第一，要学会拒绝，不要害怕拒绝。真正的朋友不会因为拒绝邀请就离开你而去，等成功上岸有的是时间和机会维系感情，不在于这一年半年的时间。看到朋友圈很多朋友晒暑假旅游plog、vlog，可以选择关闭朋友圈，拒绝诱惑。

合理安排时间

第二，要合理安排自己的时间，拒绝不是全部拒绝，而是有选择性拒绝。例如时间过长的旅游，高频率的逛街、吃饭，需要慎重选择。而学习过累或是压力过大时，朋友约逛街吃饭是可以考虑的，和朋友聊聊天、散散心有助于缓解压力，保证之后的学习效率。

4

如何缓解暑期倦怠

第一，正确认识暑期倦怠。学习过于紧张，压力过大、天气炎热都会造成倦怠。倦怠是正常的，每个考研er都会遇到，因此不必过于担心，理性看待。

第二，正确缓解倦怠。天气过于炎热，可尽量在有空调环境中学习，以免中暑。倦怠如果是复习节奏过强引起的，或是睡眠不足引起，可选择一个下午或一个专门的时间段补觉，不需要过度消耗自己的身体，这样只会事倍功半。如果是由于复习效果没有达到自己预期效果而引起，可考虑自我激励或是找学长学姐寻求帮助，寻找原因，及时解决。也可以和同学朋友家人倾诉压力，奖励自己吃些好吃的，或是出门短暂放松一下，等恢复之后继续战斗。

不知道

各位考研er看完之后

对自己的暑假复习规划

是否有清晰的认识了呢

考研路途漫长艰辛

少年不惧岁月长

彼方尚有荣光在

祝每一个义无反顾的考研人

“研”途星光璀璨

以梦为马 不负韶华

万水千山 行者必至

END

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文字｜吴露晴

图片｜研小招工作室

排版｜张荣

编辑｜赵昕翌

指导老师｜冉璐璐

审核｜杨华

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