新生攻略NO.5 | 小桂花生活の军训篇

军训，令人闻风丧胆、敬而远之的名词。大学军训将是大部分人人生中最后一次军训，而且它的程度相比过去的军训，有过之而无不及，历时也是最长的，所以，我们更应该做好充足的准备，信心满满地迎接军训挑战。

以下是小编根据亲身经历和各路建议汇集而成。

关于防晒与降温

建议军训的萌新备好一支防晒霜，出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上，也可随身携带（看教官是否允许）在休息时间补涂几次。八九月份的太阳不仅毒而烈，稍不留神，一天，只需一天，黑炭皮肤跟随你四年。防晒不认真，四年徒伤悲。 

(防晒力度越大的防晒霜，往往含的化妆品成分越多，所以晚上洗澡的时候一定要注意用卸妆水清洗干净，不然可能会堵塞毛孔哦)

降温的贴心小工具有很多，比如降温贴或者可降温的冰凉喷雾，建议在休息的时候使用，以防中暑。另外，训前可以在身上抹些爽身粉、清凉油之类的药物降温。还有记得一定要带水杯和水，及时补水很重要！

如果有买到含薄荷的纸巾，在不会过敏的前提下可以塞在帽子下面（额头上），这样可以吸汗和减少额头闷出痘痘的几率，不过要记得替换哦。

tips：还有，小心别被教官发现了（小小声）。

关于仪容仪表

服装：衣服是同学们在距离正式军训前买好的，拿回去的衣服一定要提前试穿一下是否合身，若有不合适的及时更换。有条件的话，衣物要进行清洗去味，保证穿上身不会造成皮肤红肿和瘙痒。记得别丢了皮带哦！

帽子：帽子一定程度可以遮挡部分直射脸部的阳光，军训过程中也可以抵挡一些太阳直射带来的热量。作为小件易忘的物品，出门前一定要检查帽子是否带上，而且教官都会硬性要求操练要戴上帽子所以一定不要忘记哦。

鞋子：在保证合脚的情况下，可以适当在鞋内垫上鞋垫，保证军训过程不会造成磨脚和脚板痛的情况哦。

水壶：新拿到手的水壶打开可能会有一股异味，最好提前拿茶叶和柠檬一起用开水泡两到三遍，浸泡的时间可以长一点，这样一来军训的时候就可以舒服地喝水了。

tips：可以装一些葡萄糖水、淡盐水和柠檬水，补水美白，防中暑

关于饮食与健康

多喝柠檬水或者淡盐水：军训的时候，出汗多，经常缺水，缺水的皮肤容易晒伤，所以多喝水不仅仅是为了解渴，更是为了不被晒伤。柠檬水还有美白功效，适合怕晒黑的萌新；淡盐水可以有效补充流失的氯化钠，防止中暑。

多吃水果：多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，可以提高肌肤对紫外线防御能力。另外可以适当摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A和增加皮肤弹性的钙。

tips：出校门左手边直走100～200米有两家水果店，对面的花鸟市场也有便靓正的水果出售。

三餐：一日三餐一定要准时吃（特别要记得吃早餐！），并且吃健康的食物。有了身体强健的前提，才能在军训中发挥到最好

往届军训

关于宿舍内务

→被子：被子要折叠整齐摆放在枕头下方，一个宿舍所有的被子都要朝着同一个方向进行摆放。

→鞋子：鞋子摆放在床下，两边分别一字排开，鞋子摆放的位置不要超出床边。

→桌面：书本从左往右，从高到低进行摆放，无需用到的东西要收起，不可放多余杂物。 

→洗手台：牙杯整齐摆放，牙刷头朝统一方向。

→沐浴：洗发沐浴用品整齐摆放在架子上，从高到低，而且头也要朝向同一个方向。

→地面：保持地面整洁光滑无垃圾也没有头发。

→衣物：晾晒衣物按长度由长至短进行晾晒。

tips：教官很喜欢在第一个星期搞突击检查，所以要时刻保持警惕哦！

（每个学院的内务要求不同，大家要根据学院的要求好好整理内务卫生，为院争光！）

求助tips：万一身体不适怎么办？

1.当出现身体不适的情况时第一时间向教官打报告，教官同意后可留在学院的大本营休息

2.若休息一会后还是难受要及时向导生或辅导员报告，去医院检查身体

3.身体不适可以请假，但是要注意请假的流程和注意事项

（要记住！若出现身体不适的情况要及时求助，不要硬撑！身体最重要！）

问答环节

Q1

 军训期间有什么纪律要谨记吗？

A：一切行动听指挥，养成令行禁止的意识，如果听到哨音时应立刻起立站好，停止一切动作，不发出声音。军训时有任何小动作都要打报告，做错动作时要打报告，肯定回复后还要再回答“是”。注意，休息时无论是上厕所还是打水都应该先报告教官，然后排队再去，最后排队一起回来，喊报告，再入列。

Q2

军训可以带手机吗？

A：不建议带手机，因为手机随身携带的话在训练过程中是十分不方便的（特别是如果训练过程手机响那就尴尬了）。但是如果放进小包的话，基本上是不会有专人看管的，财物安全也是一个问题，所以官微君并不建议你们带手机和背包军训。

Q3

可以化妆吗？

A:尽量不要化妆，因为军训期间出汗特别多，妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。

Q4

还有什么要注意的地方？

A：（1）尊重你的教官，注意好各个方面的细节与礼节。

（2)保持良好时间观念，晚上尽量早睡，把闹钟调得早点以免迟到，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

（3）注意好军容军貌。

（4）军训是必修的，军训是大学里的第一节课，这期间你会收获很多，比如意志力会增强，自律能力提高等等，幸运的话还能收获珍贵的友谊，所以请认真对待你的大学军训。

（5）没有特殊需要，尽量不用留教官的联系方式，教官只是我们人生中匆匆过往的浮客，两个星期过后或许你对他有了一丝温暖，但希望你能正视那只是一时的感动，不必对今后带来更多的麻烦。

天波易谢，寸暑难留。两周的军训，一眨眼就过去了，经历虽难，但仍希望你们能享受军训，好好建立起专属于你们的革命感情。

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转载自广州大学

编辑：杨键莹

工商管理学院新媒体中心