新闻夜宵 | 网事、国事、天下事，事事关心（11月5日）
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星期日
2017年11月
要留心，即使当你独自一人时，也不要说坏话或做坏事，而要学得在你自己面前比在别人面前更知耻 ——德谟克利特
国内
●【中央军委印发《关于全面深入贯彻军委主席负责制的意见》】为贯彻落实党的十九大精神，贯彻落实《中共中央政治局关于加强和维护党中央集中统一领导的若干规定》，日前，中央军委印发《关于全面深入贯彻军委主席负责制的意见》。
《意见》指出，中央军委实行主席负责制，是党和国家军事领导制度长期发展的重大成果，凝结着我们党建军治军的宝贵经验和优良传统。全面深入贯彻军委主席负责制，关系人民军队建设根本方向，关系新时代强国强军事业发展，关系党和国家长治久安，关系中国特色社会主义前途命运。
《意见》强调，要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻习近平强军思想，全面贯彻党对军队绝对领导的根本原则和制度，从政治上、思想上、组织上、制度上、作风上为贯彻军委主席负责制提供坚强保证，确保全军绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，坚决听习主席指挥、对习主席负责、让习主席放心。
《意见》还对全军各级全面深入贯彻军委主席负责制提出了具体要求。
●【李克强将出席东亚系列会议并访问菲律宾】外交部发言人华春莹5日宣布：应东盟轮值主席国菲律宾总统杜特尔特邀请，国务院总理李克强将于11月12日至16日出席在菲律宾马尼拉举行的第20次中国—东盟（10+1）领导人会议、第20次东盟与中日韩（10+3）领导人会议和第12届东亚峰会等活动，并对菲律宾进行正式访问。
●【不合格百白破疫苗安全性符合标准】中国疾控中心有关专家5日说，分别由长春长生生物科技有限公司和武汉生物制品研究所有限责任公司生产的各一批次共计65万余支百白破疫苗效价指标不合格，可能影响免疫保护效果，但该两批次疫苗安全性指标符合标准，接种安全性风险没有增加。
●【厉害了！亚洲最大造岛神器“天鲲号”成功下水】从被称为“造岛神器”的“天鲸号”，到目前亚洲最大最先进的“天鲲号”，中国自航绞吸挖泥船的自主研制实力再一次让世人惊叹。作为世界疏浚大国，中国的疏浚船舶正经历着从无到有、从小到大、从大到强的变化，为实现制造强国和海洋强国梦想再添羽翼。
●【重污染橙色预警：北京多部门上路严查环境违法】5日，北京市“空气重污染橙色预警”进入第2日，为应对此次不利气象条件，京津冀晋鲁豫六地同启预警、联动减排。5日12时，北京市空气质量为“3级轻度污染”，空气质量略好于此前预报。
●【9天92吨天然颜料 布达拉宫完成“年度换装”】历时9天，世界文化遗产布达拉宫 “年度换装”完成了！“年度换装”保护建筑的传统已持续300多年。
●【不离不弃！老伴患风湿无法走路 大爷背她18年】安徽蚌埠，一位大爷的老伴28年前患类风湿关节炎，18年前已无法行走，大爷一直背着老伴上下楼，照顾日常起居，并自学中医按摩。大爷说：“夫妻之间你不照顾谁来照顾呢。”
●【男子骑袖珍摩托 刚上路就被交警拦下】最近，苏州吴江交警路面巡查时发现一辆奇怪的摩托车。这辆摩托车油箱、油门、刹车一样也不少，只是个头太袖珍。民警提示，该车虽速度不快，但存在较大安全隐患。
●【厉害了！7名小学生发明机器狗拿下国际金奖】哈尔滨的7名小学生凭借一组机器狗的小发明，在第116届法国国际发明展览会上获金奖。这组机器狗可帮助屋主监控厨房溢水及饭菜糊锅的情况。
国际
● 【黎巴嫩总理出访途中宣布辞职：有人想害我！】正在沙特阿拉伯访问的黎巴嫩总理萨阿德·哈里里4日在沙特首都利雅得发表电视讲话，宣布辞去总理职务，并称自己觉察到“正秘密进行的、以我生命为目标的阴谋”。他还 40 29073 40 11868 0 0 6224 0 0:00:04 0:00:01 0:00:03 6223责伊朗干涉黎巴嫩等地区国家事务，“想要摧毁阿拉伯世界”。伊朗外交部称，哈里里辞职是一场“阴谋”，意在给黎巴嫩和该地区制造紧张局势。
● 【多名中国游客在巴黎近郊被抢：匪徒向人群扔催泪瓦斯】中国驻法大使馆4日证实，多名中国游客日前在巴黎近郊被抢，但尚未有被抢游客与使馆联系。使馆看到媒体报道后，已第一时间联系法国警方并督促其尽快破案，警方表示将全力侦破此案。据法国媒体报道，2日晚8时40分左右，多名中国游客在一家宾馆门口的停车场集合时，4名匪徒向人群扔催泪瓦斯，借机实施抢劫。至少有2名中国游客因吸入催泪瓦斯轻微不适，多人财物被抢。
● 【沙特国王成立新反腐机构 当晚逮捕11名王子】沙特国王萨勒曼4日宣布成立最高反腐委员会，王储穆罕默德任主席。委员会成立当晚，就有11名王子、4名现任大臣和11名前大臣因涉贪被逮捕。据沙特媒体报道，被捕高官包括沙特现任经济和计划大臣、前财政大臣、前皇家典礼局局长等。
● 【纪念占领美国使馆38周年 伊朗在使馆旧址摆了枚导弹】为纪念占领美国驻伊朗大使馆38周年，伊朗4日在位于首都德黑兰市中心的美国大使馆旧址附近展出一枚射程为2000公里的导弹。1979年11月4日，伊朗激进学生组织占领美国驻伊使馆，劫持52名美国人并扣留444天。每年这一天，伊朗民众都会纪念这一事件，但展出导弹还是第一次。西方媒体分析，伊朗此举与美国威胁退出伊核协议不无关系。
● 【美军逃兵不用坐牢 特朗普：耻辱啊！】美国一家军事法庭3日判定，将2009年在阿富汗擅离职守的美军中士伯格达尔开除军籍、罚款1万美元。这名逃兵由此逃过牢狱之灾。美国总统特朗普当天在推特发言称，这一判决是“我们国家和军队彻头彻尾的耻辱”。伯格达尔2009年擅离岗位后被塔利班俘虏、关押。数名战友在搜寻他的过程中受重伤。2014年，美国政府释放5名塔利班成员换回伯格达尔。特朗普去年竞选总统时说，伯格达尔“应被处决”。
● 【主演因性侵丑闻遭封杀 《纸牌屋》制作暂停】在《纸牌屋》中饰演美国总统的美国演员凯文·斯佩西日前被曝性侵丑闻，包括曾于1986年试图诱奸14岁男童。3日，美国视频点播公司Netflix宣布与斯佩西切割，称只要有他参演，Netflix就不会参与新一季《纸牌屋》的制作。目前，第6季《纸牌屋》制作已经暂停。
TIP
【像营养学家那样吃零食】
很多人喜欢在两餐之间吃点零食补充能量。那怎样吃得美味营养又健康，英国《每日邮报》刊载了美国纽约两名注册营养师科琳·韦伯和加比·伯科的专业意见。
两人都认为两餐之间可以加点零食。韦伯说，健康零食有助增强营养，避免正餐时过度进食，减少对垃圾食品的渴望，保持人体能量水平。伯科建议午后３点左右吃零食，此时正是人体能量低谷，应该适当补充，以免过度饥饿，然后饥不择食。
至于选什么样的零食，两位营养学家认为，完美零食应当含有２０克蛋白质，还有纤维素和健康脂肪，总热量低于２００卡路里，添加的糖少于６克。蛋白质能强健肌肉，加速代谢；纤维素有助增加饱腹感；健康脂肪是指不饱和脂肪或者植物脂肪，比如橄榄油、坚果、牛油果等，有助延长饱腹感。
两人推荐的零食食谱包括：小杯希腊酸奶，加点水果，再加一把坚果；一个苹果或者香蕉，加一把花生或者黄油杏仁；半个花生黄油全麦三明治，加一杯低脂高蛋白奶酪；高纤维全麦饼干加几小块牛油果。
编辑：陈玉明 葛婕