刚刚，7号台风“兰恩”生成！龙岩正式进入......

今天2时23分

我们迎来了

立秋

不过

立秋并不等于入秋

对我国大部分地区来讲

气象学意义上的秋季还未到来

暑热一时难消

而且

这个时节仍是台风活跃的时期

这不，又有新台风生成了

台风“兰恩”

据中央气象台，今年第7号台风“兰恩”于8日8时在西北太平洋洋面上生成。

据中国气象频道气象分析师@weatherman_信欣，“兰恩”未来大方向趋向日本，但集合预报给出后期路径发散度也很大，是否登陆日本待定。但应该不影响我国。

台风“卡努”

中央气象台8月8日10时继续发布台风蓝色预警，预计，“卡努”将以每小时10公里左右的速度向西北方向移动，强度将有所增强，并逐渐向朝鲜半岛南部沿海靠近。

俗话说

“立秋雨淋淋，遍地生黄金”

受低层切变影响

龙岩将出现明显降水天气

有中雨到大雨，局部暴雨

降水时局地伴有

短时强降水、雷雨大风等强对流天气

据中央气象台，预计8月8日08时至9日08时，湖北南部和西部、湖南、江西、浙江南部、福建、四川盆地西部和中部、重庆西部、云南、广西西部、台湾岛南部等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量20-50毫米，局地可达60毫米以上；另外，内蒙古东南部和中部、河北北部、湖南北部、江西北部、福建东南部等地的局地将有雷暴大风或冰雹天气。

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好消息是

雨水“逼退”高温

今起气温逐日下跌

大后天城区最高气温在32℃左右

夜晨最低气温跌至25℃上下

立秋养生

起居调养 

立秋之后，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规律，以晚9时—10时入睡，早晨5时—6时起床比较合适。

此时，早卧以顺应阳气之收敛，早起以应秋气之清爽，使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

饮食调养

虽然此时湿热之气犹盛，但防秋燥的相关事宜也该着手准备了。

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。

而肺在五色里属白，立秋时，多食白色的食物也有生津润肺、补益肺气之功效，比如银耳、蜂蜜、白芝麻等。

此外，“秋老虎”天气持续，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，在防燥的同时，也要注意防暑清热。

着装调养

立秋乃初秋之季，暑热未尽，有凉风时至，天气变化无常。

俗话说道“春捂秋冻”，这个季节穿衣感到微凉是最好的状态，不必过早添衣，适度的冷感可以提高人体的抗病能力。

不过，随着天气逐渐转凉，昼夜之间温差增大，有支气管炎、肺气肿、关节炎、腰肌劳损、心脑血管疾病、面瘫等疾病的人群，还是要做好防寒工作。

运动调养

从中医上讲，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。

秋叶飘，百果香丰收之季愿所有美好如约而至

龙岩市融媒体中心出品

来源：厦门日报、知天气、中国中医

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