“换季式”冷空气中午强势抵沪，即将吹散雾霾！今天半夜或有雨夹雪，明天直降6度

今夜或迎初雪

一股强冷空气今天中午抵达魔都

今天白天多云

傍晚起多云到阴

半夜转阴有小雨或小雨夹雪！

虽然不知道今冬初雪什么时候来，

不过上海的雪景特别值得期待！

今天空气质量指数为248

仍处于重度污染

大家没事还是不要出门溜达了

再等等，霾就会被一场北风吹散

因为冷空气就要来了！

下周冷冷冷

今天中午前后，冷空气抵达上海

所以今天上午受锋前增温影响

气温并不低，最高气温达到13℃

现在，这股冷空气前锋即将跨过长江

反转就在眼前

↓

下周预计气温都在十度以下

周二周三早晨可能最冷

市区3℃，部分郊区在冰点或冰点以下

白天升温也十分有限

17~18日还将有一次降水过程

随着冷空气抵达上海今天午后，风力会增大起来偏北风4~5级，阵风6级沿江沿海的风力会更大气温也随之大幅下降
今天傍晚起天空转阴半夜起有短时小雨或小雨夹雪气温一天之内大跳水从白天的13℃降至晚间的6℃北风刮起来了，霾也逐渐退散今天夜里开始空气质量转好空气质量为良

真正的冬天快到了

你准备好了吗？

霾天最全防护攻略

1

减少外出，外出使用防霾口罩

有霾天气减少外出，如需外出要做好防护工作，带上专门防霾口罩，尤其是敏感和体质差的朋友。

市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防霾方面都没有用处，最好是专门的N95、N99这样的口罩，防护效果比较好。

2
选择室内的运动

有霾的天气户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用。因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量。

霾天气导致室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不偿失，可选择游泳、瑜伽等。

3
尽量不要开窗

有霾天气空气质量差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，室内可用空气净化器和加湿器来改善空气质量。

4
使用空气净化器

建议：

1. 要选经过国家相关部门认定的产品。

2. 使用净化器的过程中，特别是过滤式净化器，要按时更换滤料，保证净化效果。

3. 最好不要把空气净化器放在靠近人的地方。

5
推荐食物

多吃富含抗氧化物质的食物

颜色比较浓重的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果。

多吃富含胡萝卜素和叶绿素的食物

胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。

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来源：浦东发布

编辑：刘晔、陈晨