夜读｜立秋：暑去凉来秋意浓
立秋
太阳黄经135 °，七月节
立秋为七月节。春为生，熟为秋，熟为轻，所以秋为轻盈展翅，由此才称“飞龙秋，游上天”，有秋高气爽。
春花秋月，花为温馨，为繁；月为清寒，为简；由此秋夜明，秋风白，才有碧水秋素，秋水为神玉为骨。
而秋明空旷，野色浩无主，也才秋波横流，秋爽媚人，秋怀难耐。如此理解收成之季才好。
立秋三候
古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。暑去凉来，晨起白雾。不同于暑天中的热浪滚滚，清爽的凉风时至，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。待夜凉人静之时，明月如霜，佳音如梦，萬重青山秋生起，一鐮勾月入江中。
一候，凉风至丨“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。
二候，白露降丨“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动。东汉刘熙，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。
三候，寒蝉鸣丨 寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。
｜大暑·诗词｜
秋风词
李白 · （唐）
秋风清，秋月明，
落叶聚还散，寒鸦栖复惊。
相思相见知何日？此时此夜难为情！
入我相思门，知我相思苦，
长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，
早知如此绊人心，何如当初莫相识。
山居秋暝
王维 · （唐）
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
秋词
刘禹锡 · （唐）
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。
试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。
一剪梅·红藕香残玉簟秋
李清照 · （宋）
红藕香残玉簟秋，轻解罗裳，独上兰舟。
云中谁寄锦书来？雁字回时，月满西楼。
花自飘零水自流，一种相思，两处闲愁。
此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
立秋
刘翰 · （宋）
乳鸦啼散玉屏空，
一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，
满阶梧桐月明中。
立秋习俗
“立秋”是我国重要的岁时节日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式。那么自古以来，立秋在民间又有着怎样的风俗呢？
贴秋膘丨秋风起，胃口开，人们要补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
戴楸叶丨老北京习俗，立秋日戴楸叶（妇女儿童以楸叶剪成花样，取其秋意），吃莲蓬、藕，赏苿莉、枙子花，也要吃肉来“贴秋膘”。
“啃秋”丨“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋日，全家围着啃个西瓜，就是啃秋了。
立秋养生
立秋后，天气凉爽但比较干燥，加上不稳定的气温，给身心都会带来一定影响。应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。
立秋昼渐长夜渐短，昼夜温差逐渐增大。中老年人、慢性病者、抵抗力较差者要特别注意，不要长时间吹风扇，空调不要开得太低，注意通风换气。
饮食
燥则润之
养阴清热
润燥止渴
清新安神
食果
首推：莲子
红枣、桂圆、南瓜、梨子、核桃
进补
首者：银耳
百合、蜂蜜、乳品
-END-
关于立秋，你还有什么想和小编唠唠的？
「晚安啦」
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