夜读 | 总是需要被重视,可能是因为你太怕孤单
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来源:丛非从
主播:强音
编辑:刘倩
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经常有朋友说,跟伴侣说话他也不爱搭理,父母总是更关心另外一个孩子而不是自己,需要帮忙的时候伴侣总是不能陪伴自己。觉得自己无法得到想要的回应,觉得自己特别不被重视。
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被回应和被重视,虽然是每个人都需要的心理需求。但是你有没有想过:
为什么被回应和被重视这么重要呢?
不被回应和不被重视会怎么样呢?
为什么得不到想要的这种感觉,人就会那么难受呢?
因为被回应和被重视是在防御孤单。一个人的内在太孤单了,他没有办法和自己待着。他就必须要抓住一个人,来逃避掉这种内在的孤单。他会通过愤怒、呐喊、乞求等方式,希望一个人参与到自己的生命里来,驱赶孤单。
在他的内在感受里,他一个人没有办法活下去,一个人没法面对这个世界,所以他必须要抓住一个人。而重视和回应,才是实现让对方参与到自己世界来的第一步。对他们来说,得不到回应和重视,就是被抛弃。
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那为什么孤单会那么可怕呢?为什么一个人面对自己会那么难受呢?孤单到底是一种什么感觉呢?
孤单其实是一种被世界抛弃的感觉,是你跟这个世界没有任何关系的感觉,是你独自存活在这个世界上,没有任何连接,被遗忘了的感觉。被世界抛弃了又怎样呢?你和世界形成了一个对立,那会直接激活你的无助。因为你不知道前方会有什么困难,你不知道如何独自面对生活,你不知道未来会怎样。
你跟偌大的世界比起来,你简直是太渺小了。你跟生存下去比起来,你简直是太无助了。这时候抓住一个你认为的强有力的客体,就是最直接的解决之道。而抓住这个客体的标志就是——他回应你,重视你。
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这种孤单,叫做退行。你可能在很小很小的时候,就得不到母亲的回应。对你来说,母亲并不是一个稳定的存在。对母亲来说,你可能并不是最重要的一个客体。母亲会时而回应你的需求,时而不回应你的需求,这时候你内在就没有办法建立一个安全的依恋对象。
你要知道,你长大了,你所处的环境,就不一样了。婴儿时期,你必须要抓住一个人才能活下来。但现在不一样了。你是一个有很多人可以求助的人了。你不必再死死抓住一个人,才觉得安全。
这个真实的世界是这样的:只要你主动,就有人回应你。只要你求助,就会有人帮助你。这个世界是无穷大的,个人的力量却是有限的。所以你需要学会发出自己的声音,告诉别人你的困难,问别人是否可以有什么办法,可以让你更好一点。然后你就会累积一颗颗的力量,内化为自己的力量。
当你觉得害怕,你就去主动寻求安慰。当你发出足够的信号,总是有人会回应你,安慰你,会在那一刻为你停留,愿意陪你聊天,哄你,逗你开心。你会发现,“朋友”“家人”都不会局限于浅浅的存在。
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一个人之所以会害怕孤单,是因为他不懂得主动发出声音,不懂得向这个世界主动求助。因此,他也就无法接受到这个世界的善意,无法与世界形成连接。他会被自己内在的无助吓到,会被“没有人真正喜欢我”的念头所局限。
虽然不会所有人都回应你,但你要相信,总有人会回应你。伴侣,只是其中的一个,父母也是。他们是最有可能甚至最应该帮助、回应、关注你的人,但不是唯一。
你不能因为自己偷懒,或自己没有勇气面对,就把希望寄托到一个人身上,渴望紧紧抓住他。这是害了你,更是害了他。
当你在孤单和无助的时候,能从更广阔的世界得到重视和回应后,你就会发现,其实你也没那么迫切地需要伴侣、孩子和父母的回应了。那一刻,他们不一定是最有力量的人。但那一刻,很多有力量的人会愿意帮助和陪伴你。
如此,你也就能原谅——身边这个人,也只是一个普通人。
作者:丛非从,一个好玩、深邃又实用的心理咨询师,微信公众号是congnotcong,赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
主播:强音,内蒙古大草原上的新闻主播,吃点牛肉干,烤点羊肉串,读点小文章,优哉游哉。公众号:强音Radio,欢迎关注。
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今·日·话·题
▼“你害怕孤单吗?”
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“最简单的幸福”
部分小伙伴评论如下
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幸福可能就是有家回,有人等,有饭吃而已
幸福也可能是当下的能发现幸福的心
——星空
最简单的幸福,就是你感到生活每时每刻充满快乐、充实、丰富、多彩,而且,与亲人近人同享着!
——海天雄鹰
最简单的幸福莫过于,出门在外知道家里有人担心,夜晚回家知道家里有人在等你。
最简单的幸福也在于当你不舒服的时候,有人“皇帝不急太监急”
——・_・?
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