夜读 | 立夏：一夜薰风带暑来 闲看槐荫满亭台
立夏
太阳黄经45°，四月节
日行南陆，
四月节为立夏。
绿茂如盖，夏花耀丽，
雷雨磅礴，星空浩瀚。
盛大的夏日就在眼前，
热情的前奏已经响起。
万物并秀，万事向荣，
大自然于夏日释放出最大的潜能，
好运与梦想也蓄势待发，
你我怎能辜负这热情洋溢的季节？
迎接夏日，努力生活！
｜立夏·三候｜
一候，蝼蝈鸣
立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。
二候，蚯蚓生
立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。
三候，王瓜生
再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。
｜立夏·诗词｜
【唐代】韦应物改序念芳辰，烦襟倦日永。夏木已成阴，公门昼恒静。长风始飘阁，叠云才吐岭。坐想离居人，还当惜徂景。
▐《《池上早夏》【唐代】白居易水积春塘晚，阴交夏木繁。舟船如野渡，篱落似江村。静拂琴床席，香开酒库门。慵闲无一事，时弄小娇孙。
▐《《积雨辋川庄作》【唐代】王维积雨空林烟火迟，蒸藜炊黍饷东菑。漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。山中习静观朝槿，松下清斋折露葵。野老与人争席罢，海鸥何事更相疑。
▐《立夏》【宋代】陆游赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。
▐《三月晦日偶题》【宋代】秦观节物相催各自新，痴心儿女挽留春。
芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。
▐《夏意》【宋代】苏舜钦别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
立夏习俗
｜迎夏｜
古代，帝王在立夏这天举行迎夏仪式，皇帝要将上年冬天储藏的冰赐给百官。在民间，立夏日，人们则喝冷饮来消暑。江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
｜尝新｜
苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。
｜斗蛋｜
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），冷水浸数分钟后再套上丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。
｜秤人｜
古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。
立夏养生
立夏后，正是“从春到夏”的季节转换时节，人们要顺应这一转变，及时调整好自己的起居方式和生活节奏。
中医认为，“夏气与心气相通”，立夏之后要养心补血，多吃点“苦”！在饮食上，要低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，这时吃些凉性蔬菜，可起到生津止渴，清热解暑的作用，如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。
疫情期间为提高免疫力，饮食上切记要补充富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白的来源。
此外，为保证饱满的精神和充沛的体力，建议午饭后安排一段时间小睡。
编辑：刘倩
图文：中国网综合整理，转载请注明出处
征稿
征集原创首发类稿件。
内容：激人奋进的励志故事，真挚动人的情感故事，发人深省的人生感悟……
要求：字数800-2000字为宜，文章采用word格式用附件发送，并在邮件标题注明授权首发。请附上你的联系方式以便发放稿费。
投稿邮箱：3178310465@qq.com
若10天没有得到回复，请视为退稿，作者可自行处理。
征“夜读”主播
工作职责：为公众号粉丝朗读每日“夜读”文章。会基本音频剪辑。
简历投递邮箱:3178310465@qq.com
邮件注明“主播”字样：
请将过去的语音作品与简历一同发送。
今·日·话·题
▼“难忘的夏日记忆”
昨日
话题
“青春里的美好”
部分小伙伴评论如下
▼
青春的美好在于你可以勇敢无畏地追逐自己的梦想，你可以义无反顾地坚持自己所热爱的事情，你可以去体验那些令你热血沸腾的经历。愿青春年少的我们都能以梦为马，不负韶华！
——玲玲
人生没有往返的路程，只有把握好当下，坚持自强不息，才能不枉此生，青春永驻！
——张德信
我们每个人都有一段，让人永远也不会忘记的时光。那就是青春年华，学生时代是人生中最美好的一段时光！也曾哭过、笑过，在奋斗的青春里挥洒着辛勤的汗水。……如今虽然青春的容颜已不在，但是如青春般的热血还在心中流淌！保持一颗不老的童心，活到老、学到老、开心到老！青春万岁！
——锦绣河山
更·多·推·荐
▼