夜读 | 善待自己，从不生气开始

来源：CCTV4（ID：cctvzgxw）

主播：呆子姐姐

编辑：刘璐（实习）

本文系转载，如有版权问题请联系[e-mail]

生活中，难免会有不顺心的事情发生。

生气，便成为了我们最常见的一种情绪。

殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。

生气，是我们健康的头号杀手；

生气，是破坏一切关系的元凶。

善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。

01 | 生气，会影响健康

人在生气时，往往控制不住自己的情绪。

甚至有时感觉肺都要气炸了，气得浑身发抖，气得无法呼吸……

不要以为气生完了，也就过去了，事实上，生气对健康伤害极大。

《黄帝内经·素问》中说：怒伤肝。

很多人发怒后，常常感到两胁疼痛或者发闷，而长期的郁愤，更会导致肝气的郁结，引发疾病。

而现代医学研究也表明，愤怒会使人呼吸急促，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，心动过速，这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康。

所以，你要明白，生气是一件成本很高的事情，你要为它付出健康的代价。

而且生气过后，也许会发现事情并没有想象中的那么严重。

只是当时正在气头上，控制不住自己，做出一些让自己后悔的事。

最后导致破坏了心情，影响了形象，损害了身体。

常言道：如若你本身是对的，完全没必要生气；如若你是错的，那么没有资格生气。

遇事，保持淡然，切莫着急上火。

有时，放过别人，即是放过自己。

身体是自己的，用包容、大气去化解使你生气的事物，切莫让生气扰乱自己的心智，伤害自己的身体。

02 | 生气，害人又害己

生气，本身并无意义。

每一次生气，除了伤害别人之外，伤害最深的是自己。

而且你能伤害到的，都是最在乎你的人；能让你生气的，很多都是不在乎你的人。

不与家人生气，家庭更和睦，万事才兴隆；不与朋友生气，则海纳百川，有朋自远方来；不与爱人生气，则感情甜过蜜糖，天长地久。

面对生活中的种种，保持淡定从容。

遭到别人诋毁，不生气，置之不理，才是最聪明的举动，最厉害的反击。

清者自清，又何惧流言蜚语呢？

真的假不了，对的错不了。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静。

希望我们都能成为一个控制自己情绪的人，冲动是魔鬼，我们见到了太多因冲动而后悔终生的事，切记不能冲动。

遇事不要斤斤计较，耿耿于怀。

不生气，才是我们的护身符。

拥有一个好心态，才是人生真正的赢家。

03 | 不生气的秘诀

很多人觉得，保持克制不生气太难做到。国学大师南怀瑾先生就曾经分享过一个不生气的秘诀。

每当感觉到要发脾气时，立马张开嘴巴，先吐一口气，然后用鼻子吸口气，咽下去之后，再问问自己要不要发脾气。

人在生气时，是有一口气憋在心里的，但是把嘴一张，把气一咽，心思沉下来问问自己，可能就有没有那么大的火气了。

生气，会使人陷入负面情绪中；生气，会使人失去理智；生气，不仅气坏了自己，还连累身边人。

发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。

不吵不闹，成为一个大度的人；不争不怒，做一个温和的人。

糊涂一点，健忘一点，甩开烦恼，丢掉忧伤，开开心心活，快快乐乐过。

善待自己，从不生气开始！

主播：呆子姐姐，有趣的灵魂，治愈的声音，在每个夜晚，和你说~晚安。

征稿

征集原创首发类稿件。

内容：激人奋进的励志故事，真挚动人的情感故事，发人深省的人生感悟……

要求：字数800-2000字为宜，文章采用word格式用附件发送，并在邮件标题注明授权首发。请附上你的联系方式以便发放稿费。

投稿邮箱：[e-mail]

若10天没有得到回复，请视为退稿，作者可自行处理。

征“夜读”主播

工作职责：为公众号粉丝朗读每日“夜读”文章。会基础音频剪辑。

简历投递邮箱:[e-mail]

邮件注明“主播”字样：

请将过去的语音作品与简历一同发送。

今·日·话·题

▼
“如何调整自己的情绪？”
评论区见哦~

更·多·推·荐

▼