气温忽上忽下，如何才能向感冒说“NO”？

最近几天想必大家也感受到了

外面暖融融的空气

甚至有点热到想穿夏装

但从昨天开始

气温还会有波动

气温真是忽上忽下

让人捉摸不定

一到这个时候

许多小伙伴就容易伤风感冒

那么应该如何保护自己

避免中招呢？

正确春捂

“春捂一定要科学地捂，捂得不对，反而会引起伤风感冒。”

一般情况下，立春后最短也要捂15天左右，否则过早脱掉厚衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

但穿棉袄、捂全身、不分温度一直捂，这些不科学的春捂反而会造成身体不适。

春捂的临界温度

一般而言，15℃是一个临界温度。

当气温低于15℃时，要继续捂；当气温高于15℃时，可以考虑减一点衣服。

如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等，即便气温达到或高于15℃，也不必急于减衣物；如果感觉捂出了汗，即便气温未达到15℃，也应考虑适当减衣物。

结束春捂的时间

如果气温15℃以上的天气持续7天以上，就可以考虑结束春捂。

春捂的注意事项

1. 春捂的重点在人体下半部

人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的发生。

2. 春捂以人体感受到温暖为主

春捂不是让人穿更多的衣服，春捂不是非要捂出汗，捂出汗反而会损伤阳气。

3. “上薄”也不是只穿一件

“上薄”指的是双手裸露，但胸和背还需要保护，尤其是对老年人和儿童而言，胸背部位仍要注意保暖。

那么如果已经感冒了

需要吃抗生素吗？

合理用药

抗生素不是万能药

大部分的感冒都是由病毒感染引起的，对于病毒引起的感冒，抗生素其实是无效的，大部分人在经过约一周左右的病程后可自行痊愈。

只有一些合并有细菌感染的感冒，才需要在医生的指导下，按时按量地使用抗生素。

关注气温变化

及时增减衣物

勤洗手 多喝水

别让感冒打败你~

大/家/都/在/看

（来源：健康北京、中国医学科学院肿瘤医院）

主编：刘倩

本期责编：牛慧颖

本期校对：陈冰然