夜读 | 今天的不开心,就止于此吧!
来源:小茶夜读(ID:vipyq95)、CCTV4
编辑:刘倩
主播:呆子姐姐
本文系转载,如有版权问题请联系product@china.org.c
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让情绪稳定发现生活中的小确幸
看到一段话:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”
或许每个人都会有这样的时候,不开心时连看喜剧也能戳到泪点。其实,这不过是借个由头发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,第二天还是要打起精神继续面对生活。
成人的世界总是很矛盾。
我们有时好像变得有些麻木:处理不完的琐事,应付不断的交流......心里的海啸无人知晓,表面依然云淡风轻地微笑。
我们有时好像又变得有些感性:匆忙时刚好赶上了车,下雨时恰好带了伞,陌生人的一句“谢谢”,都够开心很久......共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。
哭有时,笑有时,都是常态。但是别忘了,消沉和压抑会折磨人,只有内心的理性和强大,才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊,正视完那些磨人的情绪之后,就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
让内心强大给自己幸福感和安全感
一个人对于面对困难的态度很重要。
听到过这样一段话,“今天不小心划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,那么,它或许过两天就自然愈合了。但如果你把这点小事无限放大,不停地想:以后会不会留疤,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会被截肢?那么,它将会变成一个困扰自己的大伤口。”
情绪起伏就是这样的一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。
其实,幸福感和安全感都是自己给的。内心的强大和稳定,真的很重要。
让心态平和做一个简单快乐的人
要学会跳出情绪去看当下发生的事情,以一个旁观者的心态劝解自己:这不是生死攸关的大事,不至于这么生气,也没必要因为几分钟的不开心,影响了一整天的好心情。
很多时候我们觉得不快乐,是因为心里想得太多。觉得烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首自己喜欢的歌、看一本自己喜欢的书,或者在心里默数50个数,都能将自己的情绪放松下来。
想得太多,反而耽误了自己的人生。
时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,哪怕世事浮躁,也不要被情绪引导。
心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。
主播:呆子姐姐,有趣的灵魂,治愈的声音,在每个夜晚,和你说~晚安。
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