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夜读 | 所谓成长,从走出舒适区开始
来源:央视新闻
图片:视觉中国
编辑:刘倩
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但长期处于这个圈层,只能加固已有知识和技能,无法获得长远的成长。你有尝试走出舒适区吗?你为此做过哪些努力?
走出舒适区的6个方法
01 找到一个改变的理由
你是想要寻求更多职业可能,还是渴望未来的新鲜刺激?是厌倦了当下的状态,还是追求更高的人生境界?对内心需求了解得越透彻,越容易做出不后悔的选择。
02 改变固化的思维习惯
走出思维的舒适区,意味着接受新的思维角度和视野,可以通过自我反省、与他人交流、跨界学习等方式,来保持自我思维处于开放状态。
03 打破行为习惯的惰性
这个时候,倘若看书不是一个强制性要求,很多人大概率会选择明天再看,结果第二天你还是重复了同样的行为序列,那么这种行为就会得到一次巩固,慢慢地,你会发现看书这件事逐渐消失在你生活里了,因为当下有太多舒适,不用费脑。”(引自心理学家崔庆龙)
惰性是心气的慢性杀手。由惰性带来的“舒适”往往短暂,更多时候,它会引发无尽的空虚和愧疚。走出舒适,就是要和惰性反复较量,挑战一些为自己增值的“上难度”的事,比如深度阅读、体能训练、参与长线项目等。
04 从一件想做的事入手
开发自我是无穷无尽的,当你成功解锁一项技能,你就为自己添备了一份信心。信心积攒越多,你越能在整个生命领域里扩大可能性。
05 多接触勇于创新的人
多去接触敢想敢做的人,多融入大胆创新的氛围,从他们身上找到激发自我前进的能量。
06 找到平衡的支点
走出舒适区,不是弃绝愉悦的体验。因为过度追求有压力的生活,也容易导致行动的不可持续性。这就要求我们锁定的目标,不能好高骛远,不要从能力水平1的事情瞬间跳跃到10,而是循序渐进增强抗压能力,和克服困难的信心。
走出舒适区总是令人忐忑。
唯一方法,
就是经常这样做。
这就像训练肌肉一样。
你使用它的次数越多,就会变得越强大。
祝每一个人都能勇于挑战自我,
收获改变带来的成长惊喜。
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