天啊！一个新台风又将生成，可能直奔浙江！头伏来了，做这几件事等于自杀！

从上周五开始

杭城已经实现“高温四连击”

昨天浙江各地齐刷刷入伏

这也意味着

一年当中最热的时候到了

很多人不知道，其实三伏天有个霸气的英文名字——dog days，完美地契合了我们“热成狗”的抱怨。

昨天全省大部分地区的气温都较昨日有所上升。截至16时，杭州、衢州、金华、绍兴等地都出现35℃以上高温，其它大部地区也有32-35℃。

出门五分钟，流汗两小时……在这种天气里，感觉浙江人更热爱工（kōng）作（tiáo）了。

不过大家也注意到了，

这两天的高温主要集中在浙西地区，

湖州、衢州、金华、杭州等地未来两天，

最高气温可达35、36℃！

看看省气象台的未来预报，今明两天浙南和沿海地区倒会有阵雨偶尔穿插，但也是杯水车薪，能暂时来压制几天的也只有台风这样的狠角色。

10号台风“安比”

昨日生成 或直奔浙江！

不得不说，今年西太平洋一点都不“太平”，上周台风“玛莉亚”着实折磨了浙南地区一番。

然而，就在昨日

中央气象台又宣布

菲律宾以东洋面热带低压于17日晚20点

在西北太平洋洋面上生成

预计，该低压可能将于24小时内

加强为今年第10号台风

可能直奔浙江！

菲律宾以东热带低压路径

@中国气象爱好者：位于菲律宾以东洋面的热带低压正在迅速发展，日本气象厅已于今天晚上发布烈风警告（GW），提示今年第10号台风安比即将在一天内生成。未来它可能会是一个庞大的水台风，会逐步接近并登陆我国东南沿海，我国华东地区的人们需要关注它的发展！

从卫星图来看，这位准台风的外形不像“玛莉亚”那么盘靓条顺，反而身宽体胖，携带大量水汽。如果被盯上了，雨量估计颇为可观。

今年第10号台风安比卫星云图

中国气象频道气象分析师信欣指出，目前欧洲预报认为这位准台风会绕开台湾，直奔浙江。甚至后期深入内陆，台风减弱后的低压一路北上到河南河北。一旦欧洲预报兑现，这个台风绝不是个善茬。

但不管怎么说，目前它的路径还是个迷，台湾福建浙江都在危险区域内，到底怎么走还要看副高的走向。

而未来3天

浙江孜然烤肉、蒸饺子、热包子模式

继续热力开启！

更加虐心的是↓↓↓

昨天，浙江入伏

一年中

最热、最难熬的时候

来！了！

长达整整40天！！

2018三伏天时间表 

2018年初伏（10天）

2018年7月17日-7月26日

2018年中伏（20天）

2018年7月27日-8月15日

2018年末伏（10天）

2018年8月16日-8月25日

头伏做这些事等于自杀

夏天高温烤人、暑热难耐，

有些人为了一时之痛快，

做了危险的事情，

造成了极其严重的后果！

他们差点用生命换来的教训，

你一定要知道！

1、热了狂吃冷饮

事件回放：

2、满身大汗去洗澡

事件回放：

3、关着窗户点蚊香

事件回放：

4、停着车开空调

事件回放：

5、一盆冷水往身上浇

事件回放：

那三伏天养生该注意啥？

那三伏天养生该注意啥？小编已经给你列出来啦，做到这“四好”，让你淡定过伏天！

 一. 瓜要吃好 

民间自古便有“夏吃瓜”之说，瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，又清淡可口，是适合夏季降温防暑的好食物，当然要吃好。

苦瓜凉拌：祛痱子

中医认为，苦瓜味苦、无毒、性寒，有清热解暑的作用，同时清心火、除燥热、益气又解乏，在三伏天食用尤为适宜。

如果感觉自己暑热烦渴，或是有身上长痱子等情况，都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

做法：将苦瓜切片，用盐稍腌，凉拌着吃，有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。

冬瓜煲汤：增食欲

冬瓜味甘、淡，性微寒，能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。

做法：冬瓜连皮带肉一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。

另外，像冬瓜一样含水量较多的其他瓜类蔬菜也是不错的补水选择，清热消暑之余还能增进食欲。

丝瓜清炒：平痰喘

丝瓜性寒、味甘，入肝、胃经（指服用后，对肝和胃特别有益），具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。

如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也可以食用丝瓜来辅助食疗。

做法：去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒，还可以煲汤，变着花样吃不会腻。

 二. 觉要睡好 

酷暑心燥难眠，有些人担心睡不着就想喝点酒，这可不是个好办法。喝酒后睡眠维持时间短，酒醒后更会难以入睡，还要承受酒精对身体的伤害。想要休息好建议这样做：

喝点助眠粥

入伏之后，很多老年人入睡困难、深睡眠时间短、早醒等。想睡好不妨喝点粥，加上红枣、百合、酸枣、莲子等一起煮，能够养心安神助眠。

睡好子午觉

在古代的养生之道中，“三寒两倒七分饱”的理念最为世人称道。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。子午觉的主要原则是“子时大睡，午时小憩”，即：

子觉：晚上一定要在23点前准备睡觉，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。

午觉：午觉则是在午时（11时～13时）休息，午睡一定要睡，即使睡不着，也要闭目养神。

 三. 凉要躲好 

天气闷热，人们采用各种方法纳凉：“空调冷饮沙发躺”，看似最舒服的状态，但倘若急于纳凉而不得其法，反而病从中来。

不吃凉、不喝凉、不洗凉

中医认为，一年四季之中，最能把身体寒气排出来的机会就是三伏天，所以这个时候最好不要吃凉，否则就容易让更多寒气进入，原有的寒气又排不出来。

另外伏天出汗较多，应注意补水，多喝热水。可用莲子心、竹叶、藿香、佩兰这类具有清心火、利小便、化湿气功能的草药泡水代茶饮。

切记运动后不可饮用冰镇饮料，防止损伤脾胃阳气；也不能运动后洗冷水浴，易造成毛孔突然关闭，汗出不透，或邪气从毛孔侵入机体，引起感冒等疾病。

冷气别久吹

三伏时节在预防高温的同时，还要注意防“空调病”！

吹空调、吹电扇、阴凉处乘凉都是防暑降温的好方法，但夏天人体毛孔敞开，邪气易趁虚而入，因此在使用各种降温方法时，不宜温度过低、时间过长。

 四. 巧练才好 

都说要“热练三伏”，三伏天那么热，怎么练才好呢？

热练三伏，很容易大汗淋漓。过量出汗后，使体内大量的盐及钾离子流失，除了累，还可能出现肌肉乏力、心律不齐、嗜睡和精神不振等。避免出现这种情况，就要记住“前蕉后瓜”：

“先蕉”：锻炼前吃根香蕉

香蕉富含钾和果糖，可迅速补充热量，它也富含镁，可预防抽筋。对准备做剧烈运动的人来说，香蕉可谓是极佳的能量和电解质补充剂。因此运动前，可吃一两根香蕉储备能量。

 “后瓜”：运动后吃点西瓜

西瓜含钾非常丰富，有高达92%的含水量和丰富的微量元素。运动后心率过快，30分钟内不要大量补水，最好吃点西瓜。如感觉吃常温西瓜不过瘾，也可饮用鲜榨西瓜汁，美味爽口。

• 来源：据浙江在线、人民日报、杭州日报、中央气象台、中国气象爱好者微博、浙江天气等综合整理

• 监制：范波

• 责编：潘洁、俞亦赟

• 编辑：陶朝坡

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