天气剧情大反转，“换季式”降温即将上演！

各位NCNUer你们能想到立冬后，南昌气温居然有31℃吗今天，太阳热力四射一夜返夏，有木有啊大家有木有被热到呢

小师、小范一大早

把压箱底的短袖又穿起来了

今天，全省大部分地区最高温都超过30℃

不过，这可能是2020年最后一个30℃了

今天夜里开始

天气剧情即将大反转

气温将“断崖式”下跌19℃

看到这里，大家是不是感受到了冷空气的威力呢答应小师、小范秋衣、秋裤赶紧准备好这回，南昌的冬天真的真的真的要！来！啦！

降温幅度太大

冷暖变化剧烈

大家一定要注意添衣保暖哦

防寒小贴士
01衣

天气骤然变冷，请及时添加衣物。秋衣、秋裤、毛衣、毛裤、围巾、手套通通都备好，做好保暖措施。一句话，抵御寒冷全靠“裹”。

02食

三餐定时定量，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物。另外，红色食品可防感冒，像是红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等食物里所含的β胡萝卜素能防治感冒。另外，要多饮用温开水、绿茶，有助于身体排毒，不要等口渴了才喝。

03住

降温了，要及时换上厚被子哦。睡前，用40℃左右热水泡脚，促进气血畅通。保证充足的睡眠，不过度疲劳、不熬夜，增强身体抵抗力。晚上睡觉时，空调使用时间不宜太长，注意保持室内空气流通。

04行

运动是驱逐寒冷的最好办法，冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打羽毛球，室内运动可选择跳绳、打乒乓球等等。运动前一定要热身，避免肌肉拉伤；运动后，出汗要及时擦干，避免吹风，防止被风寒侵袭，导致感冒。

有了这些防寒小贴士

还怕南昌的妖风吗

过几天

一定要记得穿秋裤哦~

-ncsfxy-

-南昌师范学院-

党委宣传部 · 大学生记者团

来源|江西天气 南昌新闻

编辑|王志霞 陈佳燕

责编|陈海芬

审核|常颖 谢梦君

欢迎投稿&加入我们

[e-mail]

点分享点收藏点点赞点在看