今日霜降：秋将逝，大自然展现寂静之美
“寒露不算冷，霜降变了天。”
今日霜降。
霜降是秋季的最后一个节气，
是秋季到冬季的过渡节气。
据《中国天文年历》显示
今天19时22分
我们将迎来霜降节气。
霜降时节，
有很多有趣的民俗；
霜降时节，
也是吃货们的天堂。
往下细看，
且听我们一一道来。
霜降·由来
每年阳历10月23日前后，
太阳到达黄经210度时为霜降。
此时，
我国黄河流域已出现白霜，
千里沃野上，
一片银色冰晶熠熠闪光，
此时树叶枯黄，
落叶缤纷。
秋晚地面上散热很多，
温度骤然下降到0摄氏度以下，
空气中的水蒸气
在地面或植物上
直接凝结形成细微的冰针，
有的成为六角形的霜花，
色白且结构疏松。
《月令七十二候集解》
关于霜降说：
九月中，
气肃而凝，
露结为霜矣。
“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
霜降·三候
二十四节气共七十二候，
各候均以一个物候现象相应。
霜降亦有“三候”。
一候豺乃祭兽。
意思是说
豺狼开始大量捕获猎物，
捕多了吃不完的
就放在那里，
用人类的视角来看，
就像是在“祭兽”。
二候草木黄落。
秋尽百草枯，
霜落蝶飞舞。
秋天，西风漫卷，
催落了叶，吹枯了草。
逐渐寒冷的气候，
将大自然所有的生命力
进行了一次次毁灭性的摧残。
翠减红消，雁影无踪。
而人的情感，
也进入深沉的低谷。
离愁别恨，凄风苦雨，
尽皆展示深秋的悲苦，
触及人心。
三候蜇虫咸俯。
蜇虫也全在洞中不动不食，
垂下头来进入冬眠状态中。
此时的大自然，
是一种寂静的美。
经过了生机勃勃的春，
热闹蓬勃的夏，
收获喜庆的秋，
生命的轮回，
又进入休眠的状态。
蜂蝶不见踪迹，
蜇虫无声，
都为经历漫长的冬天而作准备。
霜降·风俗
赏菊花
霜打菊花开。
菊花被古人视为“候时之草”，
成为生命力的象征。
霜降时，
秋菊盛开，
我国很多地方举行菊花会，
赏菊饮酒。
赏红叶
霜叶红于二月花。
霜降过后，
枫树、黄栌树等树木
在秋霜的抚慰下
开始漫山遍野地变成红黄色，
如火似锦，
非常壮观。
登高
秋季山林
高山空气新鲜，
大气中的浮尘和污染物较少。
霜降时节登高远眺，
既可使肺的功能得到舒畅，
同时登至高处极目远眺，
心旷神怡，
还可舒缓心情。
霜降·进补
霜降时节，
天气越发寒冷，
民间食俗也非常有特色。
人们认为先“补重阳”后“补霜降”，
而且“秋补”比“冬补”更要紧。
此时宜平补，
尤其应健脾养胃，
以养后天。
此时健脾养阴润燥的食物有很多，
如玉蜀黍、萝卜、栗子、
秋梨、百合、蜂蜜等食物。
吃板栗
板栗具有健脾养胃的功能，
脾胃为后天之本，
气血生化之源，健脾开胃，
气血调畅之后，
自然可以治疗气血亏虚。
除此之外，
板栗有一定的补肾作用。
吃柿子
俗话说：
“霜降吃柿子，
不会流鼻涕。”
霜降时节，
我国很多地区
都有吃柿子的习俗。
柿子一般是在
霜降前后完全成熟，
此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，
营养价值高。
吃羊肉
古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。
闽台民间在霜降这天，
要进食补品，
闽南有句谚语
“一年补通通，不如补霜降”。
霜降·养生
霜降，
意味着从秋向冬的过渡。
此时节气温渐低，
时有冷空气来袭，
无论是在饮食方面
还是运动调养上
都应谨慎。
饮食上以清补为主
适宜的食物有梨、苹果等。
可以生津润燥、清热化痰
此时应少吃寒凉的食物，
还要注意胃的保暖，
以免引发疾病。
防病，注意下肢的保暖
霜降过后
气温下降较为迅速，
为预防疾病，
首先要注意保暖，
尤其是下肢的保暖；
其次要加强体育锻炼。
患有肠胃疾病、高血压
及脑血管硬化的患者
要特别注意，
应避免剧烈运动，
保持情绪稳定和心情舒畅，
尽量避免受冷空气侵袭。
起居，睡眠充足早睡早起
最好的调养方式
就是要睡眠充足，
早睡早起。
精神调养也不容忽视，
应收敛神气，
做到内心宁静、心情舒畅，
切忌悲忧伤感。
室内要保持适宜的温度，
不能太热了。
室内温度和室外温度相差大，
容易感冒。
加强通风。
早晚要开窗通风15分钟。
屋内可以适当放一些花草，
但晚上不要搁在卧室里。
运动，不宜过度劳累
霜降过后晨间容易集聚雾气，
随着气温的降低，
霜冻也可能会出现。
因此，
晨间运动的时间可以适当推后。
霜降·诗词
与霜降有关的诗词，
数不胜数，
下面几首，
想必大家都耳熟能详。
《山行》
唐 · 杜牧
远上寒山石径斜，
白云生处有人家。
停车坐爱枫林晚。
霜叶红于二月花。
《咏廿四气诗 霜降九月中》
唐·元稹
风卷清云尽，空天万里霜。
野豺先祭月，仙菊遇重阳。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。
谁知一樽酒，能使百秋亡。
《南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷》
宋·苏轼
霜降水痕收，
浅碧鳞鳞露远洲。
酒力渐消风力软，
飕飕，
破帽多情却恋头。
佳节若为酬，
但把清尊断送秋。
万事到头都是梦，
休休，
明日黄花蝶也愁。
《长亭送别·正宫·端正好》
元·王实甫
碧云天，
黄花地，
西风紧，
北雁南飞。
晓来谁染霜林醉？
总是离人泪。
秋将逝，冬将至，
霜降时节，
您的心头，
可曾有一两句诗词涌现？
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来源：北京日报
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