“百团大战”来了？带上攻略冲冲冲！
你是否想要结识一群志同道合的小伙伴？
满腹才华的你是否还在寻找一个大展身手的舞台？
这样的机会，它来了！
“百团”攻略
其实“百团大战”更重要的
是帮助我们找准定位
发现自己的闪光点
除了社团
该如何适应缤纷多彩的大学生活
寻找适合自己的学习、成长方式呢
我们来看看四位辅导员怎么说
01
心理篇
开学已经过去好久，可我还没适应！
事情太多难以周旋，发际线越来越高怎么办？
一次次立下flag，却一次次倒！
我爱的那个ta怎么都不爱我？
快考试了，怎么都睡不着！
别人样样好，我样样糟！
曹玮：初阳学院团委书记兼学工办主任，应用心理学硕士。中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师，国家二级心理咨询师，全国心理委员教材编委，浙江省中小学教师心理健康A证培训讲师、专家评委。
练好心理“太极拳”
受新冠肺炎疫情的影响，越来越多的人关注起身体健康，然而，人的健康还包括心理健康，以前人们说“身体是革命的本钱”，其实我觉得应该说“健康是革命的本钱。”大学中的我们不仅要照顾好自己的身体，更加要关注自我的心理。
首先，悦纳自己，包容他人。曾有同学说感觉自己一辈子都在和自己斗，觉得自己一无是处却又很不甘心。大学里，随着人际圈变大，我们越来越发现身边人才济济，我们总是在不断确定自己的定位：我到底算优秀？平凡？还是一无是处？可能我们会羡慕他人的优点，执念于自己的缺点，然后花大部分精力和自己的缺点“斗争”。其实不妨停下来看看自己的优点有哪些，尝试接纳自己的缺点，认可和欣赏自己的长处，相信自己的价值，执念于缺点只会把缺点放大，不如把精力放在发挥自己的优点上，这样缺点的影响也就变小了，而你可能也会成为一个“个性化”更强的特色鲜明的个体。同样的，在与他人相处中，我们也应该多包容一些，接纳他人可能存在的不同，允许每个人所呈现出的“独特性”。而对于实在无法容忍的部分，那就接受自己的不舒服，可以找一找解决问题的办法，关键是保持一种对事不对人的态度。
其次，和情绪共处。大学中我们会在不同时刻和不同的情绪相遇，其中不乏很多的焦虑、恐惧、抓狂等负性情绪，和它们的相遇可能带来极大的不适感，可能我们会想各种办法抗拒、排除、克服它们。然而有时候你会发现事与愿违，越想克服越难以克服。其实，负性情绪的存在是正常的，当我们内心平衡被打破时，感受到糟糕的状态是自然的体验，而有时候负性情绪也会带来积极价值，比如因为焦虑事情做不好所以我们会更快投入事情的准备中。认识到这个前提后，遭遇负面情绪时，该做什么还是做什么，顺其自然，大部分人都能挺过去。学会与负性情绪共存，不要动不动给自己贴上标签：“我抑郁了”、“我焦虑了”。如果负性情绪长期高强度存在，也不要硬扛，可以考虑通过心理咨询寻求帮助。
最后，在行动中调整心态。人们常说“心态好坏决定一切”，这容易把我们带入误区，让人误以为应该把心态好作为开始做事情的前提，如果心态不好，似乎就应该先调整心态，然后再去做事情。如果这样，那就麻烦了，很多时候我们心态并没有完全调整好，但也要做不少事情，甚至是蛮重要的事情，比如还没来得及适应大学生活，一轮又一轮的学习就又开始了；明明还焦虑得很，却还是要马上投入准备考试中；怀揣着对失败的恐惧，还是要不断参加各种招聘面试…...其实，我们能即刻努力的是外在行为的积极，很难去刻意追求所谓心态好的感受，那就允许自己带着问题学习、生活，体验多了，有了应对的经验，心态也就慢慢好了。
02
学生干部篇
开学担任了学生干部，可我在活动中却茫然得不知所措！
作为一个学生干部，我需要具备什么素质？
在活动过程中我究竟该怎么做？
每次活动结束我又有哪些需要注意的事项？
宋琳：美术学院团委书记兼学工办主任，农学硕士，校砺学辅导员工作室负责人。
一次活动，一次成长
健康向上的校园文化活动有助于提升大学生审美品味、综合品质。学生干部是校园文化活动的组织者、执行人，学生干部的健康成长对办好健康向上的校园文化活动非常重要。同时，学生干部的成长需要一个平台的历练，其中校园文化活动是一个重要的平台。
一是凝练好主题，提升学生干部的大局观。活动一半，主题一半，一个好的主题是活动开展成功的关键点，结合红色文化、家国情怀、责任担当、专业特性、网络语言等元素，体现时代导向、价值导向、大众导向，在凝练主题过程中，学生干部从整体与局部、从重点与特色、从参与面与接受度等多维度考量，个人大局意识不断增强，视野更加广阔。
二是把控好过程，提升学生干部的执行力。围绕准备在前、实施居中、总结在后，全过程、全方位组织开展，点对点明确职责，线对线走场彩排，不漏一个细节，准备多套方案，活动过程对学生干部的执行力提出了考验，是学生干部成长的必修课。
三是宣传好成果，提升学生干部的敏锐度。唯有总结，才能升华。每一个活动结束后，不是长舒一口气，是一鼓作气，做好成果总结、经验存档，借助学院、学校主流宣传渠道，同时充分利用自媒体平台，扩大活动效应和影响力，进一步提升学生干部对活动宣传的敏锐度，同时活动得到广泛宣传会增强学生干部的获得感。
健康向上的校园文化活动与学生干部的健康成长联系紧密、相互促进。珍惜每一次举办活动的机会，享受每一次成长带来的喜悦。
03
学习篇
步入大学后发现与高中的学习节奏截然不同，
我要怎么跟上大家的学习步伐？
除了课堂之外还有哪些丰富自己知识底蕴的途径？
拖延症晚期的我要怎么摆脱症状？
李东升：外国语学院组织员、辅导员，教育硕士，校“攀登者”辅导员工作室成员。
专业学习
04
职业规划篇
职业规划和专业学习一样重要
在就业的十字路口，我该何去何从？
申屠盼晨：经济与管理学院、中非国际商学院辅导员，文学硕士，校“米兰花”心晴工作室成员。
我的生涯我做主
明确就业种类，细化就业目标。想要做出科学的就业选择，首先要对就业种类进行全面的了解。常见的有三种，一是社会选拔型，如考研考博等；二是市场就业型，毕业生通过“市场导向、政府调控、学校推荐、学生与用人单位双向选择”的方式，与招聘单位达成就业意向；三是灵活（创业）型，如自主创业等。其次，要对就业目标进行细致的分解。单纯“一刀切”式地就职准备容易引发人职不匹配等问题，要学会“剥洋葱”式地解构就业目标，利用SMART原则将其化解为具体的、可度量的、有时限的小目标，在此基础上有针对地准备。
聚焦黄金攻略期，“三步走”化解择业困境。面对择业，同学们常会出现“两难”甚至“多难”的困惑：继续深造还是直接就业？选择考研还是考公？选项之间势均力敌，来回牵扯，无形中消耗了大家大量的精力。同学们不妨把握大三的黄金攻略期，借助决策平衡单工具，“三步走”破解择业困境。第一步，明确意向职业，综合地理区位、行业前景等因素，筛选保留2-3项意向职业。第二步，以自我物质方面得失、自我精神方面得失、他人物质方面得失、他人精神方面得失为主题，结合自身情况细化指标和权重。第三步，对照指标，计算得分，比较各意向职业的优势与劣势，最终形成科学的职业决策。
紧抓实践机遇，自我淬炼厚积职业能力。如何才能让自己兼具专业知识和实践能力，实现校园与职场的“无缝对接”，这就需要大家在汲取知识养料的同时学会主动出击。首先，主动参与实践。从文明劝导的志愿服务，到挑战杯等课外学术竞赛，再到专业顶岗实习，同学们要勇于打破舒适圈，常怀空杯心态，在实践中锻炼能力，修炼品格。其次，学会筛选实践。实践次数的多寡不等同于能力水平的高低，实践重在“行”贵在“实”，同学们要学会辨别和取舍，选己所爱，探己所适，做己所能，在有限的实践中实现历练的最大化。最后，不忘勤于总结。及时总结实践经验，正视自身的问题和短板，选择优秀的榜样目标，不断完善自身职业能力。
“总书记金句”专题奋斗百年路 启航新征程
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素材来源 | 融媒体通讯社 浙师青年新媒体中心
今日编辑 | 邱慧婷
责任编辑 | 赵菡婧
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