长期不吃早饭的坏处，细看级恐

蚌埠青年

你身边的蚌埠共青团

各类考试结束后

学生党将迎来

令人愉快的寒假假期

与此同时

还有13天

上班族将迎来

期待已久的春节假期

在这难得的长假里

最让人开心的当然是

一觉睡到自然醒啦

但是
想法是美好的，现实却很残酷

赖床

、、、、、、

将终止于

、、、、、、

你妈喊你吃早饭！

不！我不饿！

我与被窝不离不弃！

那么恭喜你

将会获得以下套餐

不吃早饭后果真的怎么严重吗？

下面

我们先看张图

了解一下

“不吃早饭会不会有危害”

（图来自微信公众号较高端人类（ID：xinji656）

饮食不规律，会引发内脏肥胖

有研究团队对此进行了专项研究，并在2012年第13期的《医药前沿》期刊上公开了相关的研究成果。

该研究告诉我们：喜欢吃零食、吃夜宵这些不规律的饮食习惯，容易导致内脏肥胖，进而引发代谢综合征等疾病。日本名古屋大学研究人员小田裕昭的研究表明：肝脏内生物钟和胰岛素有关。通过大鼠实验，非活动期大鼠的胰岛素分泌，会引发大鼠肝细胞紊乱，造成肝脏代谢恶化，产生内脏周围的脂肪堆积。并且，人类不规律饮食也会存在同样问题。

饮食不规律，会引发胆结石

胆石病是指胆道系统，包括胆囊与胆管的任何部位发生结石的疾病。胆结石可分成三类：一类是胆固醇结石，这种类型最常见，占60%～70%；还有一类是胆色素结石；比较少的一部分是混合型结石，就是又有胆固醇又有胆色素，国内外专家们已经证实，胆石病的形成与人类不良的饮食卫生习惯有关。

在2010年，我国也有研究团队进行研究，相关研究成果刊登在书籍《自我保健》2010年—第12期内。

饮食不规律，会引发消化疾病

当代生活的快节奏，使得部分人群在饮食方面没有规律，经常早餐不吃，晚餐大补，在学习、工作中一旦忙碌起来就用零食替代正餐充饥。其中最直接的影响就是肠胃不适。饥一顿饱一顿的状态打乱了胃肠消化的生物钟。饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，在加上幽门螺杆菌的感染，就很容易引发各种消化疾病。如果在暴饮暴食的话，也会给消化系统造成负担，损害胃肠功能。

所以

不吃早饭对身体

不一定会产生危害

但不规律的生活习惯对身体

一定没有好处

这才是我们正确的选择

饮食规律、健康

才能保证我们的身体健康

我们还是“乖乖”起床吃饭吧~

况且

上学、上班的你

也可能好久没有陪着家人吃早餐

一顿热乎乎的早饭

包含着家人对你的“爱”

美好的假期不如从“美好”的早餐开始吧！

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来源 | 蚌埠共青团全媒体中心

编辑 | Sun

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