春节返程路漫漫，这几点要记住！
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按照国务院统一安排，春节假期延长至2月2日（周日），自2月3日（周一）起开始正常上班。
相信这两天，很多回家过年的小伙伴已经开始在往单位所在的城市返程，那么在疫情如此严重的时期，返校返工路上要经过机场、火车站、长途汽车站、码头等等交通枢纽，泡在人堆里，怎么最大限度地保护自己？
北京大学第三医院重症医学科副主任医师、2003年北京大学“抗击非典勇士”薄世宁教你这几招：
1.从现在开始，平复情绪，避免过度劳累，适度运动，减少饮酒，保证睡眠。健康的底层逻辑是人体免疫，在新型冠状病毒肺炎尚无明确有效药物进行预防的时候，重中之重是维护好自己的免疫系统。所以，在没有返城的这几天，请务必保证良好的睡眠，睡觉可以增强T细胞反应的效率，每天保证7、8小时的睡眠时间，不要熬夜。减少饮酒，每一次醉酒引起的免疫系统抑制可至少持续24小时。
2.乱服药物可能会造成耐药。不推荐大量服用任何药物包括板蓝根，维生素C，抗病毒药物等来预防新型冠状病毒肺炎，不仅无科学依据，还可能发生药物不良反应，而且可能造成抗病毒药物耐药。
3.什么情况下需要去医院呢？
答案是：有接触史+典型症状，需要到医疗机构进行筛查、诊治。
接触史指：2周内有武汉旅游史或者居住史；或者2周内接触过来自武汉的发热伴随呼吸道症状的患者；或者近期内接触明确诊断为新冠状病毒肺炎或者疑似该病的患者。
具有这些接触史的人，出现发热、乏力、干咳等症状，应及时到当地医疗机构进行排查、诊治，避免出行。无接触史，仅有发热可在家短期自我隔离，如果同时出现呼吸道症状（干咳，呼吸困难）及时就诊。
4.火车、公交车、地铁、轮船和飞机等地方都是人流密集，出租车也有传播可能，一定全程佩戴口罩减少接触病原风险。佩戴医用外科口罩和N95口罩都可以。
在1月29日国家卫健委举行的新闻发布会上，中国疾控中心副主任冯子建向大家建议：从个人暴露疾病的风险考虑，直接照料和服务的医务人员风险最高，他们严格按照医院感染防护的要求配戴口罩和其他的防护的器材。其他人应该有所选择，如果你要到公共场所，建议戴口罩。如果独处，没有特别密集的人员接触这样的情况也可以不戴口罩，并不是每个情形都要配戴口罩。
此外，公众佩戴口罩，也不必随时换。医务人员是有严格规定，其他人员口罩不必用一次换一次，可以根据清洁程度决定，也可以使用更长时间。
5. 一定不用脏手触摸眼睛、鼻或口，不碰脸是最好的。在自己咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或者手肘内侧将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，防止病菌传播。
6.路上，减少与陌生人亲密交谈。可以在网上多跟朋友聊天，多与他人建立联系，不要让自己被恐怖情绪浸染。
7.不要把随身物品放置于公共交通工具座位背后的袋子里，比如书、手机、水杯，如果这些物品与外界接触了，最好用消毒纸巾擦拭，而且要让消毒液自然风干，不要擦完再用手或纸巾抹干。
8.如果不超过6个小时的路程，不建议在公共交通工具内吃饭，如果饮水建议自带矿泉水，一次性喝完。
9.如果发现邻座频繁咳嗽，精神萎靡，请主动向工作人员汇报，这个时候不仅保护你，也是在保护他（她）。
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来源 | 蚌埠共青团全媒体中心
编辑 | 章鱼小丸子