本周上班时间有变周六（10月9日）要！上！班！
根据国务院办公厅印发的《关于2021年部分节假日安排的通知》2021年国庆节假期安排为：10月1日至7日放假调休10月9日（星期六）上班大家别忘了哦！
不知不觉已经是10月7日轻轻的假期走了，工作正悄悄的来~
我们挥一挥衣袖，抹去满脸的悲哀~ 此刻的你如果出现以下“症状”↓头昏脑胀、浑身乏力烦躁不安、极度焦虑睡眠紊乱、恐惧上班......那么请不要怀疑从临床表现上来看你已患上了“假期综合征” 那么，明天就要开工了
到底该怎么调整呢可以试试以下几招：
01调整作息
合理安排起居
早睡早起，不要熬夜，保证充足睡眠若时间许可，中午最好睡个短暂的午觉
02适当运动
运动好处多，适量最重要
适量运动有助消除疲劳感、提神醒脑、减轻压力、舒缓情绪
03长假后注意调整饮食结构
不要吃过于油腻的食物
多吃水果和蔬菜，保护好肠胃
04睡前泡脚
睡前用热水泡个脚
有助疏通经络、促进血液循环
05量化工作
可以做一些自我心理暗示
静心思考一下近期的工作安排尽量将工作量化明确每天的工作任务保持正常的工作节奏试着把心态调整到正常的工作状态
休息是为了更好地蓄力努力工作是为了更好地生活只有劳逸结合才能形成良性循环让我们生活得更幸福让工作更有干劲儿、更有成就感！冲吧！朋友们～
你是如何应对“假期综合征”的？把妙招分享给大家吧！评论区见~
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综合：央视网、中国政府网
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