【有声悦读】No.25 | 给您推荐六部健康养生书籍

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推

荐

佳

作

这个二月，因为疫情绝大部分人都选择宅在家中

每天除了吃就是睡，实在不知道干啥

在家无聊得快憋出内伤，体重也蹭蹭蹭上涨

小编特别推荐6篇健康养生方面的听书资源

愿你身心舒适，保持健康体魄

一

黄帝内经之素问

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内容简介

本书内容丰富，以人与自然统一观、阴阳学说、五行说、脏腑经络学为主线，论述摄生、脏腑、经络、病因、病机、治则、药物以及养生防病等各方面的关系，集医理、医论、医方于一体，保存了《五色》《脉变》《上经》《下经》《太始天元册》等20多种古代医籍，突出阐发了古代的哲学思想，强调了人体内外统一的整体观念，从而成为中医基本理论的渊源。

二

只有医生知道

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内容简介

人体所拥有多重防御系统以及免疫系统原本是可以保护你不受疾病侵害的。而原本可以不生病的我们之所以被病魔缠上，最大的原因是我们长期积累的不良饮食习惯和生活习惯。《只有医生知道：名医都在用的100个健康秘诀》从生活中最基础的吃、喝、拉、撒、睡这五个方面入手，让读者做到吃得健康、喝得安全、拉得顺畅、撒得科学、睡得安稳，才能给予身体全方位的健康呵护。

三

病由心生

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内容简介

本书帮我们找回丢失的心身和谐意识和心身调养方法，可喜的是作者不仅以科普的方法向读者介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理，还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题、社会问题，如虚荣心、贪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等，在社会生活中难免会比较，难免冲突、失衡，这些也是常见的，是人性中不确定感的一种心理投射，完全可自我调节或者通过咨询改变，同时，作者也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍：抑郁症、焦虑症、躁郁症、神经衰弱、强迫症等，这些却是属于心理治疗的范畴的。

四

吃好三顿饭

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内容简介

“民以食为天”，人这一辈子一直都在吃饭，吃饭成为人们日常生活的“头等大事”。本书围绕人们最关注的饮食问题，通过详尽的数据与大量的实例，揭示了隐藏在我们日常饮食习惯中被忽视的、错误的、被误读的关于饮食的大智慧，让你把三顿饭吃得营养均衡而营养。

五

健康有效的优雅瘦身书

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内容简介

做一个优雅的女人，在温暖的红尘中行走，要轻装上阵，要甩掉赘肉和负累，甩掉思想的桎梏，健康享受生活，追求自己的人生。本书主要讲述了都市女人如何减重瘦身的方法，注重实际操作效果，并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。

六

四季养生之春季篇

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内容简介

养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。春季，阳气上升，万物复苏。是万物生长的季节。春气仁爱，“春者，天之和也”。春三月，万物以荣。“春到人间草木知”，“春风桃李花开日”，“春宵一刻值千金”，“春种一粒栗，秋收万颗子”。春季要“避风如避箭，不可令背寒；外感伤风症，春深防伤寒”。春季，人气在肝，抑制肝阳上亢，滋养肝木，除热以熄肝风，此乃春季养生之要。

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往期回顾：

【有声悦读】No.24| 2020年1月