当下的力量6.12：让呼吸带你进入内在身体

与神对话读书会 2021-11-04

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用爱的方式传播灵性

有时，当我的思维非常活跃时，我发现我不能将注意力从思维中转移开，去感受我的内在身体。当我感到忧心或焦虑时，情况尤为如此。你有什么好的建议吗？

任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。有意识的呼吸，本身就是一种强而有力的冥想方式，它会逐渐使你与你的身体相联结。随着气息的出入，关注你的呼吸。呼吸时感受你腹部轻微的扩张和收缩。如果冥想对你来说容易的话，请闭上双眼，并想象你被光亮包围或沉浸于发光的物体之中—意识的大海，然后在这光中呼吸。然后，感受这种发光的物体遍布你的全身，并使你的身体也变得发亮。然后逐渐地将注意力更多地集中在你的感觉上，这样你就可以进入你的体内了。不要执着于任何出现的意象上。

别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。

你好，我是谢挺，我的第7期《爱的道路》课程要在2019年7月1日开始。这个课程是以《太傻天书》为基础的线上灵性系统课程，同时参考《与神对话》和《奇迹课程》。帮助你走上爱的道路，回归内在的平安。

课程将围绕着练习展开，49天的练习+每周回访+14次讲课+全程一对一咨询辅导（因材施教）。后续还可以报名参加长期共修。价格是800元。

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