当下的力量 Ⅱ : 宁静在说话 | 第十章痛苦与痛苦的终结

与神对话读书会 2021-11-04

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给你有深度的灵性

第十章

主播：晓迦

万事万物都是互相关联的：佛教徒已经了解这一点，物理学家们现在也证实了这一点。没有什么事情是独立发生的，只是看上去如此罢了。我们越是下判断、贴标签，我们就越是将它孤立起来。由于我们的思考，生命的合一变得支离破碎。然而，这件事正是生命的整体所带来的。它是这个联结之网也就是宇宙秩序的一部分。

这意味着：无论当下发生什么，就是什么，它不可能是其他的样子。

绝大多数情况下，我们无法开始了解，一个看上去毫无意义的事件在整个宇宙秩序中可能会扮演什么角色，但如果我们对这件事情在浩瀚无垠的整体中的必然性有所体认，就开启了对当下如是的内在的接纳，于是，我们开始与生命的整体协调一致。

以这样的方式生活，就是真正的自由和痛苦的终结：无论在这一刻你感受到什么，经验到什么，将它完全看作是你自己的选择。

与当下达成内在的协调一致，就是痛苦的终结。

痛苦真的是必要的吗。是，也不是。

如果你不曾像过去那样痛苦过，你就没有作为人的深度– 没有谦逊，没有同情。你现在就不会在听这个教导了。痛苦的伤痕撬开了自我的壳。然后它就完成使命了。痛苦是必要的，直到你明白痛苦是不必要的为止。

不愉快的感受需要一个由头脑制造的我，和一个故事，它需要这个概念性的身份。它还需要时间，过去和未来。当你将时间从你的不愉快上移除，剩下的是什么呢？是此时此刻的“如是”。

那一刻，你也许感到沉重、焦虑、紧张、愤怒，甚至恶心。这并不是不愉快，这也不是个人的问题。在人类的痛苦中，没有什么是属于个人的。它只是你在身体的某处感受到的一种巨大的压力或能量。藉着给予它注意力，这个感受没有转化为思考，也没有激活那个不快乐的我。

如果你只是允许一个感受存在，看看会发生什么。

如果你将进入你的头脑里的每一个念头当真，就会引发很多痛苦和不愉快。情境不会使你不愉快。他们也许会带来身体上的疼痛，但是他们不会使你感到不愉快。是你的念头令你不愉快。你的解读，那个你告诉自己的故事令你不快乐。

“是我此刻的一些念头，令我不快乐。”这个领悟打破了你对那些念头的无意识的认同。

多么糟糕的一天。

他没回我电话，真没礼貌。

她太让我失望了。

通常，我们都是以抱怨的形式，对自己和别人述说这些小故事。我们无意识地设计了这些抱怨，通过使自己是正确的，使其他人或其他事是错误的，来加强我们那匮乏的自我感。“我是对的”将我们置身于一种想象的优越感之中，从而强化了这个关于自己的虚假的感觉，这个自我。这同时也制造了某个敌人。是的，自我需要敌人来定义它的边界。甚至是天气也能服务于这个功能。

经由习惯性的头脑上的判断和情绪上的紧缩，你对生命中的人或事有一个个人化的反应模式。这都是自己制造的各种形式的痛苦，但是人们意识不到，因为它们令自我感到满足。经由习性反应和冲突，自我强化了它自己。

如果没有那些故事，生活会是多么简单啊。

下雨了。

他没回电。

我去了，她没去。

当你痛苦的时候，不开心的时候，全然地与那一刻在一起。不愉快或是烦恼，都无法在当下存活。

当你在头脑中给一个情境命名或贴标签，认为它是烦人的或糟糕的，痛苦就开始了。你讨厌一个情境，这个抵触情绪使这个情境个人化，并且带来了这个起习性反应的“我”。

命名或贴标签是习惯性的，但这个习惯可以被打破。开始利用一些小事来练习不命名。如果你错过了班机、摔坏了一个杯子，或在泥泞中滑倒了，你能不能克制住自己，不给这个经验贴上糟糕或令人痛苦的标签？你能否立即接纳当下的这个“如是”？

将某事标注为糟糕的会在你的身体里引发一种情绪上的紧缩，当你不给它贴标签，只是顺其自然，突然，你会感到一股巨大的力量。

这个紧缩切断了你与这力量，这生命自身的力量的联结。

他们偷食了这关于善与恶的知识之树的果实。

停止在头脑里给事物贴上好与坏的标签，你就超越了善恶的二元对立。当你超越了这命名的习惯，宇宙的力量就会穿过你。当你对一个经验不再产生习性反应，那些你过去称为“坏”的经验，会经由生命本身的力量发生转变，这改变就算不是立即发生，常常也会比较快到来。

当你不再将一个经验命名为“坏”的，而是对这经验给予一个内在的接纳，一个内在的“是”，允许它顺其自然，看看会发生什么吧。

无论你的生活情境如何，如果，就在现在，你彻底接纳它本来的样子，你会有怎样的感受？

痛苦有很多不同的形式，微妙的，或是不那么微妙的，它们如此平常，以至于经常不被人们看作是痛苦，甚至还有可能令自我感到满足。厌恶、焦躁、怒火、对某事或某人看不顺眼、憎恨、抱怨。

当它们发生的时候，你可以学会认出这些痛苦的形式，并且意识到，在这一刻，我正在给自己制造痛苦。

如果你正习惯性地给自己制造痛苦，你也很可能正在给别人带来痛苦。只要在它们发生的时候认出它们，使它们变得有意识，这些无意识的头脑的喋喋不休就会慢慢停止。

你不可能同时是有意识的，而又在给自己制造痛苦。

这就是那个奇迹：在每个看似“坏的”或“邪恶的”事件、个人，或情境的背后，都隐藏着一个更深的“善”。通过你对当下所是的内在接纳，这个更深的“善”由内到外地向你揭露出它自己。

“不要抗拒邪恶”是人类最高真理之一。

一段对话：

接纳事情的本来面目。

我真的做不到。我对这事感到激动和愤怒。

那就接纳你现在的状况。

接纳我现在感到激动和愤怒？接纳我的无法接纳？

是的。将接纳带入你的不接纳。将臣服带入你的不臣服。然后看看会发生什么。

身体上的慢性疼痛是你能遇到的最严厉的老师之一。它要教导你的就是：抗拒是徒劳的。

再也没有什么比“不情愿受苦”更常见的了。然而，如果你可以放下这个不情愿，而是允许那痛苦存在，你也许会留意到你与这痛苦微妙地分离开来，你与它之间有了一个空隙，这个空隙一直都存在。这意味着有意识地、心甘情愿地受苦。当你有意识地承受痛苦，肉体上的疼痛可以迅速将你的自我燃烧殆尽，因为自我很大程度上是由抗拒所组成的。对于严重的身体上的残疾来说，这也是真的。

“将你的痛苦献给上帝”是对这一真理的另一种说法。

要理解十字架这个象征符号所包含的深刻的宇宙真理，你并不一定非得是基督徒。

这个十字架是一个刑具。它代表了一个人所能遭遇到的最大的痛苦、限制和无助。然后，突然，这个人带着全然的意识，心甘情愿地承受痛苦，他通过这样的话语表达了这一点：“不是我的意志，而是你的意志会被完成。”在那一刻，这个十字架，这个施加酷刑的工具，显露了它隐藏的面目。

同时，它也是一个神圣的符号，是神性的象征。这个十字架，看上去似乎否定了生命中有任何超越的层面存在，然而，经由臣服，它成为了通往那个层面的入口。

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