宽恕就是爱3
PART 3
展示你的生命
若要幸福，你需要愿意去展示你的生命。你无法逃离自己或他人。你无法爬到一个洞穴中消失。你不能认为别人控制着你的幸福，他们没有。
真实地对待自己
一些人告诉你，“不要计较小事”，一般来说，这是对的——当我们能够做到的时候。但是，我们无法永远丢开我们的恐惧、焦虑，以及我们的（情绪）反应。
我所认识的极个别“不计较小事”的人，是那些——在那些特定的时刻——不被触动的人。但是，当他们的愤怒从头脑中喷发出来，如果告诉他们“不要计较小事”，你最好赶紧从他们的身边躲开，越快越好。
“在当下保持幸福”是一个好主意，但是在你不幸福的时候发生了什么事呢？你打算用双手去够你的后背，并把幸福的按钮扳回来吗？
我可不这么认为。但我还是鼓励你试试这个方法，看它是否奏效。
生活的现实是：有时候，游向我们的小鱼看起来那么庞大，无法抵挡，就如同一条要将我们吞噬的鲨鱼。在那样的时刻，真的很难假装“鲨鱼很酷”或者“它的大牙没什么了不起的”。
有些人拥有否定的天赋。他们似乎还可以心无旁骛，让鲨鱼走开，但大多数人不具备那样的天赋。
所以，如果你也并不擅长否定你的真实情绪，我希望你不要难过。就个人而言，我认为跟你的情绪保持连接，比不这么做更好一些。
你的情绪常常可以摆布你，它们甚至可以把你搞得一团糟。一旦你被情绪激发，开始对生活进行反应，你有可能彻底地失去平衡。
所以，跟你的情绪保持连接是一件很有技巧的事情。它并不意味着响应那些情绪，冲出去制造混乱，就像一头牛闯进了瓷器店。
瓷器店主人非常不喜欢那样的事情发生。谁又能责怪他们呢？
所以，如果你打算响应情绪，当你的女朋友从你的身边逃开、躲进浴室的时候，请你再爆发之前，再踏进店门前，将那些瓷器移开。
你觉得我在开玩笑，对吗？
不，我没有开玩笑。响应情绪的人伤人伤己。去问问任何一位处理家暴电话的警察吧。
与你情绪相处，意味着识别出你什么时候骄傲了，或伤心了，或嫉妒了。当你觉察到你的愤怒，你就意识到了它，因而也不太容易被它驱使了。当你向自己或他人亲口承认你的愤怒时，你也就不太容易把拳头砸进墙里了。
我们不想堵塞住我们的情绪，或是通过假装感觉不到我们的感受来愚弄自己，但我们也不希望放任我们的情绪爆发。
我们想让情绪出现，以便我们可以观察它。
我们希望把觉知带入到我们的感觉模式中，并为其负起责任。如此一来，当我们对别人生气时，就不会再攻击别人了。
那样的方式对于我们在生活中创造平和与幸福大有助益。如果你总是跟别人开战，就很难过上一种平和而幸福的生活。
事实是，我们每个人都对自己所想、所感、所说、所做的一切负有责任。我们无法责怪别人，或让别人为我们的经历负责。
那是行不通的。
所以，我们必须牢牢把握自己的意识和经历。我们需要关注我们的想法和感觉。我们需要照亮生命中将会发生深刻转变的地方。我们需要学会诚实地看待自己。
若要遇见我们的本然自我，我们必须重新找回我们的纯真。那就是我们找到自己的天赋，并学习将其送给世界的方式。
FORGIVE