新·零极限 | 附录B 白板冥想法
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给你有深度的灵性
附录B 白板冥想法
房子若是分裂了，它就会倒塌。同样的道理适用于国家、社区、组织、家庭，以及个人。就人类这幢大房子而言，个人就是其公分母。当个人分裂时，人类的大房子也就分裂了。
——修·蓝博士
（在第二届零极限工作坊中，那是在毛伊岛举行的，临近结束时，我在工作坊体验之后的清晨带领了一次私密冥想。这次冥想非常震撼，能量非常强大，所以我想把它放到这里，让你也能享受一下。）
冥想并不是说一堆人聚在那里，集体坐上一个小时，才能称称它为冥想。冥想其实是你的生活方式。我以前有一件T恤，上面印着：“冥想并非如你所想的那样。”我可喜欢这句话了。
我们在这里谈到的第一个层级以及我将要引导你的——因为现在冥想已经开始了——就是超越思想。想想上周，想想那块白板。你可以假想这儿就有一块白板。在某一刻，你可能会想要闭上眼睛，那就舒适地闭上吧。就这样让它发生，在你的脑海中，允许一块大白板成为冥想的背景。如果你对它看得不太清楚，那就在脑海中想象自己把椅子推得靠前一点，或者想象自己走上前去，将白板拉拢来一点，靠近你。
你现在有了这块白板，而在我说话的时候，你正坐着，你正在呼吸，你正在放松，同时又有些东西写在了白板上。就让它们来来去去吧，不用在意它们当中的任何一个。只是允许白板成为你当下体验的背景。在实相上，你并非你的思想，所以让它们来来去去，就像浮云流动。你不是你的情绪，你不是你的感觉，你不是你的身体。你是，实际上，那块白板本身。
就这一会儿，感觉一下，看一下，体验一下那个背景，那块白板，它是你的真我本质的见证。你听见的声音、你产生的感觉、你脑海中的思想，都可以放下了，让它们像幻灯片一样地滑过去吧。没有什么你需要注意的，没有什么是你必须做的，你只是在学习成为一个见证。
整个周末，当我在白板上面写东西的时候，你注意到我总是会把它擦掉。当我们周末结束离开时，房间中的白板又一次地变得干干净净，上面什么东西都没剩下。
如果你身体的任何部分感觉坐在椅子上有点不舒服，或者坐在地上不舒服，你只需在心中提醒一下自己，“我的身体感觉到有点不舒服”，然后让这个不舒服的感觉也滑过去吧。当你放松时，请闭上眼睛，在你之内享受这一刻的当下，享受你与白板之间的连接，享受一下你与神性的连接。我邀请你想一些你喜欢的东西、喜欢做的事情，或者喜欢成为的样子。它可以很小，比如说一顿丰盛的早餐或者美味的午餐。它也可以很大，比如说一幢房子、一段感情，或者一次疗愈，是什么都没有关系，就让它冒出来吧。你并不是非要想它不可，而是有些东西它自动就会浮上来。所以就让这个泡泡冒出来吧。
当它冒出来的时候，对它稍稍留意一下。你并不会对它上瘾，也并不执着于它，你只是允许它进入你的觉识中，并欢迎这份体验。它从你的觉识中冒了出来，你拥有了这个东西，做了这件事情，或者成了那个样子，你感觉怎么样？看看你能否具体表达那一刻的感受。你仍然可以与白板合一。它代表着神性，而刚才我邀请你做的就是允许你想要成为的样子，想要做的事情，想要拥有的东西漂浮进入到白板中。以你觉得舒适的任何方式，将它融化、转化，或者转换进入你整个存在的背景当中。放手让它走吧。你已经把你的需求告诉白板了。
你现在正闭着眼睛坐着，跟这块白板待在一起，若是要用任何的词语来形容这块白板的话，最常用的词是爱。允许爱的感觉遍布你的全身，遍布你的觉识，进入你所有的存在。无论那感觉是什么样的，请感觉爱。感觉与神性的连接，通过允许它而感觉它。思想来了又走；我的声音来了又走；身体的感受来了又走；情绪来了又走，在这所有的来来去去的一切背后的那个东西，就是真正的你。
将注意力放在你的呼吸上。吸气，呼气。吸气，呼气，节奏由你掌控，以舒适为宜。当你在呼吸时，想象能量从地球注入你的双脚，从宇宙的核心注入你的双脚。能量从你的脚底灌入。它穿过你的脚踝，流过你的双腿，慢慢地向上运行。你能够感觉到能量的上行。
想象你最初没有感觉到它。只是想象当你在呼吸时，能量从地球上行，将你与神性连接在了一起，而且是通过你的身体将你与神性连接在了一起。它穿越你的身体一路上行，穿越了你的心，穿越了你的喉咙，穿过你的头部，最后从你的头顶穿出，进入这个房间。它正在为你做清洗，由内向外的清洗，并为你注入能量。
这股能量正在为你注入你想要拥有的东西、想要做的事情、想要成为的样子，就是你先前从白板冥想中冒出来的那些东西。允许这股能量从你的脚进入并一路向上。当它流过你的脚时，你可能会感到有点痒，当它流过你的身体中部时，你也可能会感觉有点痒。你也许会感受到一股振动或凉意。每个人的感觉都不同。允许这股能量从你的脚进入并一路往上，穿越身体，穿过头顶。你正在变为神性的一根音叉。
我希望你伸出手来，触碰身边人的手，这样我们就可以手牵着手，享受这股能量流经我们，分享它。房间里有一股蜂鸣声，你的身体里也有一股蜂鸣声。让它流经你，伴随着一股电流流过这个房间，流过这些彼此连接着的身体。这股能量源自于神性，它穿越了地球，穿透了你的身体，从你的头顶穿出，从你的手中穿出。它现在正与房间中的每个人分享。它正在为我做清洗。它正在为你充电，正在赐予你力量。它正在帮助你在物质层面显化出你刚才所说的你想要拥有的事物、想要做的事情、想要成为的样子。而在这一切的背后，则是那块白板的清明。你就是神性。
现在，你们手牵着手，你知道该如何做清理了，我们这个周末一直都在教大家如何做清理。你可以静静地说：“我爱你。”当你这样说的时候，这句话就会像涟漪般在整个教室中荡漾开去，它会触碰到每个人的心，帮助清理并疗愈每一个人。然后它又通过我们，延伸向整个宇宙。“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”
在这一刻的体验当中，你愿意停留多久就停留多久。你可以在任意感觉舒适的时刻，睁开你的眼睛。“我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你。”
你们都是了不起的人，都是灵性的连接，与神性的连接，神性之光透过你的眼睛闪耀于此世间。你有没有在每个人的身上看到这一点？当你环顾房间四周时，你有没有看出这一点？你看见神性了吗？房间里有一阵电流的蜂鸣声，仿佛我的手指头都被它舔过了，然后被放在了光的插座里。我现在不得不在地上躺一会儿了。
我非常感激你们，感激你们每一个人，感恩你们来到毛伊，来到这个周末的欢聚会场，来参加这个冥想。我真的不知道会有几个人来，5个，或者50个。我没有想到几乎所有参会的人都来了。我非常感激你们的参与，感激你们每个人都进入了如此深层的禅定状态。我的意思是说，我看着你们每个人，每一个人，都进入了甚深的禅定状态，都朝着白板走去。
我在这里带领大家做的冥想，如果你们愿意听听关于它的简短解释——修·蓝博士会把这个称作为狗屎——来了解一下它具体的发生过程，就会知道其实我在带领大家做冥想时的第一步是将你们引向神性，我称之为白板。我感觉称之为白板会很顺畅，因为你可以想象在上面写写画画，然后再擦掉，但是第二步，我是希望能够带领你与神性取得某种程度的连接。我所学到的是，一旦我与白板建立起某种程度的连接之后，就能向神性提出请求。
重要的是当我向神性提出请求时，我必须保证它并非一项需求，必须保证它不是一种执着，不是一种上瘾。它反而更像是，“如果我能够体验这个、那个的话，那感觉太棒了”。我们提出的请求应当是这一种。我们并不强求它一定会发生，也不会因为它没有发生而感到绝望。它更像是我来到神的怀抱中，如果你愿意的话，然后说：“我能拥有这个吗？”我向他传递请求的媒介是感觉、意象与专注，这就是为什么我会邀请你感觉一下当你已经拥有了你想要的东西时，心中会升起的感受，以及你相应会做的事情——无论你究竟想要的是什么。你将此心愿以感觉的形式向神性做出了表达。
然后我从此状态中后撤，因为你已将自己的请求送了进来。这当中没有执着，没有上瘾，你只是送入自己的请求，然后就走开了，转身进入更深层次的清理。“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”我将你带回到白板，然后，就在那个时间点上，我感觉自己获得了一份灵感，要将能量由下往上地带入我的身体。
它已经发生在我身上了，我接收到灵感的指引，让我将它与大家分享。这就是为什么我会引领你们想象能量从脚下扬升，将你与神性连接在一起，帮助你成为一个灵性的存有，同时兼顾着肉身的体验，然后我就彻底地顺漂了。我另外还接收到灵感要让你们彼此牵起手来，触碰到彼此，创造出这样的能量回路，然后我继续顺漂，直到最后我倒下了。有那么多的能量流经我，我真的倒下了，然后也闭上了嘴巴。
然后我全然地允许你去往你之所去，或从你所从来之处出来。你们当中的一些人现在仍在那里，而这对我而言是全然接受的，因为冥想之初，我就说过：“冥想并非如你之所想。”我另外还说过：“冥想并非你在一小时内所做之功。它是你一生所行之事。”你们还是在冥想当中。当你离开这个房间时，你仍然在冥想中。就像我昨日所说，当你走路之时，你也可以带着冥想走路。
行进在平静中。
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