娜扎成了“喷不完”小姐？有了这些妙招，你就能和她一样肤白貌美！
夏天来啦，小伙伴们最担心的事就是晒黑晒伤晒老晒出斑！今天，杭州市第三人民医院激光美容中心科主任相文忠，教你守护自己的嫩白美肌。
喷喷喷的娜扎
就是因为防晒，最近参加《花儿与少年》的娜扎有了个新名字：古力•怕黑。
小姐姐的防晒技能简直魔性，吃饭时喷，聊天时喷，坐车也在喷，防晒永不离手，身边的杨祐宁和大仁哥估计头一回感受到来自防晒的恶意......
防晒八字原则
防晒产品测试中使用的剂量一般是每平方厘米2mg。所以，要想达到防晒效果，至少应该使用到这个量。
相主任建议，最好在出门前15分钟涂抹产品，涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。防晒霜的实际效果是跟使用量成正比的。如果用的是喷雾，就随时尽量多喷。不同的品牌，具体的涂抹时间和频率都有一些差别，请遵照产品说明书。
出门之前涂上防晒可不能防晒一整天。因为化学防晒的有效成分会随着时间分解，至少两个小时需要补涂一次。物理防晒虽然不会分解，但是出汗也会有损失，也需要看情况补涂。
如果要下水的话，就要让涂抹的防晒霜在皮肤上停留几分钟，吸收之后进入水中，否则它会立即被冲掉。防水和防晒本来就不可兼得，就算是标注了防水功能的防晒产品，也没有你想象的那么防水。所以，还是要多多补涂。
防晒就是要一年四季，全年无休。要知道，看不到太阳，感觉不到热，并不代表没有紫外线。
一般来说，云层只能阻止20％的紫外线。所以，爱美的宝宝们，在任何天气下，就算是阴天冬天也要防晒。不防晒就只能任由皮肤悄悄变老。
所以，根据防晒霜的使用原则，娜扎小姐姐的做法是没有错哒。
防晒小法宝
面对阳光，各路“女神”都有她们自己的防晒妙招。
谢娜的防晒三宝：防晒霜、大墨镜、太阳伞。
每到夏天就几乎和遮阳帽融为一体的范爷~
钟爱遮阳面罩的姐妹淘，小S和范玮琪。
相主任说，这些都属于物理防晒手段，具有良好的防晒效果。特别是痘痘肌、敏感肌肤等不适宜使用防晒霜的小伙伴，一定要仔细看哦。
仔细看产品标签选择具备防紫外线功能的伞。我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值 > 40，且UVA的透过率 < 5%时，可称为“防紫外线照射产品”。无论含有多么高的科技，UPF>40和UVA透过率<5%，这两个指标一个都不能少。
伞面越大越好，尽量选择伞面有弧度，而且能够尽可能罩住全身的伞。千万不要忘记了肤白貌美的你还有一双大长腿。
眼睛是人体唯一的感光器官。急性光损伤可导致角膜炎、视网膜炎，慢性日光损伤会使眼晶体浑浊。
应选购帽檐较为宽大的遮阳帽或覆盖全部UV的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。
防晒服真的有用吗？
在街头，我们也时常能看见不少宝宝把自己遮得严严实实。这样做真的有效么？这就要从防晒衣（防晒织物）说起。
相主任说，其实你的日常衣物也具有一定防紫外线的功能，一般情况下，并不需要穿专业防晒服。
防紫外线效果好的织物，相对来说，舒适度可能要打折扣。目前研究显示，聚酯纤维的防护效果是最好的，并且一般来说厚度大的织物，防晒效果更好，所以穿着舒适感么，你一定可以自己想象。
防晒织物的防护能力也会减弱，洗涤、拉伸等都会导致织物的防紫外线能力变化。有些防晒服的防晒效果还依靠吸附在织物纤维表面的紫外线防护剂，而这种材料在清洗、揉搓过程中也会逐渐减少，导致防护力减弱。
但如果要进行高强度、长时间的户外运动，比如骑行、登山等，防晒服还是很有必要备一套的。
《名医面对面》栏目送专家号啦
市三医院激光美容中心科主任 相文忠
杭州发布联合市卫计委开设《名医面对面》栏目，每两周一期。今天杭小微送出5个相文忠主任的专家门诊号（6月20日上午）。
参与方式：即日起至6月12日12:00，在杭州发布对话框发送“名医”即可参加活动。
领奖方式：6月20日上午9:30-11:00，至市三医院门诊大楼一楼自助服务大厅8号医保窗口领取免费专家门诊号。
下期预告
编辑/王佳
版式/毛桦俊