三冠王！杭州范逸婷、俞诗梦，好样的！

在今天上午结束的杭州亚运会女子龙舟1000米决赛中，中国队以4分51秒448的成绩夺得冠军！至此，杭州亚运会龙舟项目收官，中国队夺得5枚金牌1枚银牌！

杭州姑娘范逸婷、俞诗梦

参加女子龙舟

200米、500米、1000米

直道竞速赛

帮助中国队夺得3枚金牌

范逸婷：以最好状态迎接亚运

1999年出生的杭州淳安姑娘范逸婷，上小学时被余杭区少年体校教练选中，送到杭州市水上运动中心，就这样开启了她的运动员生涯。

根据赛事要求，每支龙舟队需要配备1名鼓手，1名舵手，10名划手。范逸婷便是这支中国队的舵手。

都说“大海航行靠舵手”，舵手可以说是赛艇类项目的灵魂人物。

除了在比赛中简单指挥方向，舵手要注意任何一位队友的技术问题和精神状态，及时作出正确的方向预判，帮助大家迅速调整节奏。

日常训练中，范逸婷更重要的任务是帮助教练观察分析划手的特点，记录大家的成绩，了解每一位队友的情况。

船上除了运动员，舵手的体重能轻则轻，如果能保持在50公斤的标准线，那是最好。体重越轻，给队员们的负担就越小。

前段日子，范逸婷依靠大运动量和控制饮食，2个月时间从57公斤减到52公斤。“我坚持不吃碳水，每天上午跑步半小时，下午跑一小时，晚上再跑40分钟。把身体状态保持到50公斤，就是迎接亚运的最好状态！”

俞诗梦：一年多没回家，圆梦亚运

1999年，俞诗梦出生于桐庐县江南镇珠山村的一户普通家庭。尽管家境并不富裕，父母还是非常支持俞诗梦投身运动项目。

俞诗梦也曾是一名皮划艇运动员，参加过全国锦标赛、全运会和世青赛等比赛。这次龙舟项目比赛是她第一次参加亚运会，拿到了第一块亚运金牌非常激动。俞诗梦已有1年多没有回家了，她的妈妈也来到现场为她加油。

能参加家门口的亚运会，是俞妈妈这段日子以来最大的骄傲。除了全力支持女儿的训练和比赛以外，此次比赛前，俞妈妈悄悄为女儿亲手制作了手工花束，送给女儿和她的队友。

范逸婷、俞诗梦

为你们骄傲！

资料/中央电视台、杭州日报、淳安发布、桐庐发布

视频/俞磊

文字/李维和 焦秋利

编辑/姚容

版式/姚容