真相 | 日本孩子从小光腿跑，会导致关节炎体质不好么？

枣枣

Hi，大家好，我是枣枣，是一个刚上小学的大孩子了，家里住着一只聪明可爱的小狗狗叫Floopy，是我的好朋友。我也是钢琴、芭蕾、画画、手工圈里低调的小达人，只不过我还没有微信，大家可以加我妈妈（枣妈：Julycheng），围观我跟Floopy的幸福生活。

枣妈：今天再一次全国大范围的降温，究竟该给孩子穿多少又成很多家长的担忧！这几年悄悄身边的妈妈都开始纷纷效仿日本孩子，坚决给孩子尽量穿少，也有很大一部分妈妈碍于长辈或者担心孩子受凉生病，那么究竟孩子该不该穿少点？看了六妈罗罗这篇有事实有理论的文章，特别想分享给大家。

前几天在日本时随手发朋友圈一张照片

穿着羽绒服的六六和那三个大白腿小朋友的强烈对比，让姐妹们都沸腾了。询问度最高的两个问题是：那里什么温度，怎么六六裹那么多？日本小朋友从小这么光腿冻着，长大会得关节炎么？今儿咱详细回答满足下大家的好奇心哈~

昨天发图片时，我用天气查了一下温度

室外跟郑州北京差不多，那个儿童乐园因为是让孩子跑着玩的，所以温度并不高，我个人感觉肯定最多十几度，因为我七个小时没有脱掉自己的羽绒服，在有些角落还会觉得凉。六六比我抗冻，进去几分钟后就把羽绒服脱了，上下都是两层，手一直是凉的。

这是她的正常装束，第一张的羽绒服是进屋后还没脱。

然后，日本小朋友的普遍装束，请看她身后。。。

幼儿园统一去的小朋友几乎都似乎光腿的，最多自己加层袜子。而最夸张的一群，是短衣短裤，纯夏天，我看着好冷。。。

然后就到了第二个问题

日本小朋友从小穿的那么少，尤其腿常年外面冻着，会导致长大后得关节炎么？

关于这个问题，我查询外网，查阅教材，咨询中西医，一点点的梳理思路。在朋友圈贴出了一些参考资料的照片，姐妹们都说太枯燥，看不下去，让我给结论。所以，我也不罗列各种名词显专业了，用大白话总结一下我的看法。

大家所预期日本孩子会因为吹风受冻导致的关节炎，主要指的是风湿类疾病中的类风湿关节炎，简称（RA）。RA的发病原因，迄今尚无定论，但基本上RA是遗传易感因素、环境因素以及免疫系统失调等各种因素综合作用的结果，而寒冷并不包含在病因中。

可能无数人可以举出身边的例子，包括我在找人探讨时举出六姥姥得关节炎的过程来反驳这个结论，她就是二十年前刚开始有电动车的时候，她寒风中得瑟，然后就落下了类风湿关节炎的老毛病，至今受凉还会疼。不过，从发病机制看，有可能是突然的温度变化超过了她身体适应的范围，导致她免疫系统失调造成的。

免疫紊乱是RA的主要发病机制之一，简单的说，就是免疫系统咋突然的刺激下不太清醒，误认为出现问题，过度反应，反而伤害了身体。比如说，如果身体已经循序渐进的适应了某个寒冷的温度，他的身体在那个温度下会不容易出问题；而突然把一个人扔到一个不适应的温度，他就很容易出问题。致病的原因不是寒冷，而是突然温度变化导致的免疫系统失调。

如果从病因上讲，大家对结论还不理解的话，咱们看看结果

很多年来，咱们总觉得喜欢光着腿在雪里奔跑的日本人民，长大后肯定容易得关节炎。但这个预期，并没有得到什么数据的支持。而WHO的数据，却恰恰说明了日本人民的类风湿关节炎并没有我们预想的那么高。

下图是WHO 2004年类风湿关节炎发病情况的全球地图。颜色越深，类风湿关节炎越严重。

通过这张图我们可以看出来，乌克兰和波罗的海三国的发病率是最高的，然后是其他前苏联国家、东欧和拉丁美洲以及一些小岛国。冻得要死的日本人民和生怕冻着的中国人民的发病率居然都没什么区别。

类风湿关节炎在中国的患病率为0.32%-0.36%左右，发病率并不高，很多老年人寒冷阴雨天会感到关节疼，更多是因为骨关节炎。骨关节炎是一种关节的退行性变化，很冷会导致末梢血流不畅刺激骨关节炎发作带来疼痛，但从病因上来讲，也与寒冷无关。

所以说，从医学角度来讲，日本孩子穿那么少，并不会导致他们长大后比我们裹着长大的孩子更容易得关节炎。

而且，日本人民爱护本国孩子那是全世界出了名的，如果从小挨冻真的会导致孩子体质下降的话，估计幼儿园老师们全部都以虐童罪名被惩罚了。我也问了在日本的朋友，以及他们身边的日本当地人，都没有听说过光腿会导致关节炎这样的说法。

那我们应该学着日本孩子那么少穿么？

说真的，我对于极端的育儿方法，会尊重别人的选择，但并不会在自己孩子身上实践。什么雪地光着身体奔跑这种事，看看就行了。咱们人是恒温动物，过度寒冷虽然并没有一直被吓唬的那么可怕，但也是会带来一些身体不适或者疾病的。虽然寒冷不会使人生病，但却会降低人体活力，降低免疫力，导致病菌趁虚而入。所以，身体适应寒冷虽然会带来很多好处，但适应的过程太痛苦，在我看来是没有太大必要的。

但是，我们还是不应该给孩子穿的像个熊，在孩子成长的过程中适度的适应寒冷，可以增强宝宝体质和免疫力，减少因为温度变化而生病的可能。

很多家长尤其老人可能会说，不能穿少，会冻病着凉！可实际上，冷冻并不会让人生病，得病是来自于病毒或者细菌感染，如果身体逐渐培养着适应了寒冷，即使在寒冷的气温中穿的相对少，也不容易生病。

而且，不适应寒冷真的会让生活少很多乐趣。我就是从小裹大的孩子，一直都比六六穿的多一到两层，所以即使最想去北欧看极光，也始终不敢踏入那么寒冷的地方。

六六现在还小，还有机会，我可以让她循序渐进的少穿些衣服。出生后她穿挺少的，一直喊热不怕冷的体质，就是在第一次生病后，我没拦住六姥姥，给她衣服越穿越厚。而穿的多，跑起来容易出汗，汗液蒸发时带走身体的热量，反倒更容易认为的造成体表温度的突然变化，导致生病。小宝宝最好从小就不要捂，如果已经捂了，那么如果想进行耐寒体魄的培养，也一定要循序渐进，而不是极端的突然冷下去。

马上春天了，提醒一个从传统医学到循证医学都绝对认可的穿衣方法“春捂秋冻”。在春夏和秋冬季节交替的时候，用衣服帮身体适应下一个相对极端的天气，可以尽可能的避免天气突变带来的免疫系统失调。

对了，最后借用“一小时爸爸”的一句调侃，如果还是看着日本人的腿不爽，倒是可以换一种数落他们的方法，关节炎不能用，但是膝关节变形患者日本人依旧是全球第一，谁叫他们喜欢跪坐呢。

本篇获得“六妈罗罗”的授权，微信号“liumaluoluo”，同时感谢“一小时爸爸”、“春雨医生”团队以及河南省骨科医院专家们的把关与指导。

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